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羽毛球為什麼打不好
羽毛球為什麼打不好

  現在,到體育館裡打羽毛球的人越來越多了。雖說趕上專業運動員不容易,可是每個愛好者也都希望把球打得像模像樣的。不過,業餘毛球愛好者都會遇到很多問題,這些問題能否解決,不但決定球技高低,還關係到能否避免運動傷害。就初學者最常見的
5個問題,本報記者採訪了國家健將級羽毛球運動員楊康。

  
問題一:我擊球的聲音為何劈劈啪啪不好聽,而且經常打在拍沿上?
  答:這是擊球點的問題。很多愛好者誤認為用球拍的中心擊球最好,它面積大,能不漏球。其實不是這樣,球拍中心弦軟,反彈回去的球力量小,擊起球來非常吃力,不易扣死對方。  正確的擊球點應該在球拍中心偏上3—4釐米的地方,整個上端擊球面積占球拍的2/5左右,這個位置的弦硬,擊球點正確與否,可通過聽聲音判斷出來。凡是擊球時發出啪、啪的脆音,就是用對了地方;凡是發出沉悶的撲、撲聲,就說明球拍擊球點太靠下了。

  
問題二:為什麼我使了牛勁,球也飛不遠;輪圓了胳膊,球也打不高?
  答:這是用力不正確造成的。打羽毛球講究的是瞬間爆發力,也就是說,在擊球之前,身體要放鬆;而在擊球的一瞬間小臂、手腕和手指發力。很多初學者打球的時候整個手臂始終處於緊張狀態,這樣會很累。  如果擊球缺乏彈性,即使力量很大,球也飛不遠。曾經有舉重運動員嘗試打羽毛球,他們的力量比常人大兩三倍,可是用力不正確,球照樣飛不遠。另外,上臂主要起帶動作用,除了發球和扣殺時用力,一般不用特別使勁。而有的初學者打球時上臂非常緊張,這也是不對的,容易導致疲勞。

  
問題三:為什麼我總是顧得了前場顧不得後場,救球怎麼那麼困難?
  答:這涉及到移步方法的問題。打羽毛球向前移動,應該是向前大幅度地跨弓箭步,這樣有利於回撤;向後移動則應該側身踮步後退,而不是面向前方仰著向後倒。很多初學者會以連續的腳步向前或向後沖,這樣一來重心太高,動作不穩,二來跑過去以後可能刹不住腳,很難防備對方的吊球,而且救球時很容易受傷。

  
問題四:為什麼我反手擊球總是使不上勁?
  答:這主要是握拍技術的問題,與力量無關。打反手球時,握拍子的手應該是拇指在上面,擊球動作像搖扇子一樣,手腕關節左右擺動。  練習的時候可以先從反手的平抽球開始練,然後再加轉身練習後場的反手擊球。握拍的姿勢很重要,羽毛球運動員手上的繭子僅僅在虎口周圍,初學者如果手的其他部位出繭子甚至磨破了,說明握拍姿勢肯定不對。

  
問題五:打球時,右手忙個不停,左手放在哪裡好呢?
  答:左手一般要舉起來,起的是平衡作用。如果左手動作不協調,會影響轉身,動作僵硬。如果開始練的時候左手不習慣抬著,可以在擊球前,把左手當瞄準器指著球。慢慢地,左手的動作就習慣了。  羽毛球館裡,好多羽毛球愛好者都在抱怨跟高手的差距太大,其實差就差在基本功上。握拍、擊球、步法這些基本功練好了,你的球技就會大有長進。

本文摘自:
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