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跑趴不用顧忌!喝酒不發胖3大秘訣~大昌證券黃靖貽複委託港股美股證券期貨選擇權股期海期複委託手續費優惠價~
酒該怎麼喝才能喝多卻不發胖呢?3大秘訣記起來,包準尾牙震驚全場,讓你不醉不歸,不止喝一杯!
(圖/weheartit.com)

 

伴隨新的一年到來,大家最期待的尾牙跟春酒就快登場啦~想必酒鬼們已經期待很久在難得的場合上大喝一場,但愛美的女性肯定會顧忌的熱量超標以及發胖問題,今天就來告訴大家該怎麼喝,才能喝多依然瘦!

 

 

1. 多吃蛋白質

根據研究指出,「高蛋白質」的食物能減緩酒精的吸收,例如瘦肉蛋白質就能賦予飽足感,抵抗對高熱量食物的食欲。如果今天是在居酒屋聚餐,在拿起酒之前,可以多點烤雞肉串或雞軟骨,只要確保不要吃過頭,多吃些健康的蛋白質是很加分的!

(圖/編輯攝影)

 

2. 多喝兩杯水

如果想長期抗戰不被灌醉,請記得在等待第一杯酒送來之前,先喝兩杯水維持身體水分吧!多喝水除了有益身體健康,在每杯酒之間,點一杯水或汽泡水,更能幫助調整狀態,讓身體比較不會缺水、也不會容易餓,來減少酒精引發食慾的可能喔!

(圖/weheartit.com)

 

3. 一小時一杯

如果是尾牙場合或是歡送會,提前就知道今晚肯定是不醉不歸,不止喝一杯,那請遵守「一小時一杯」的原則,讓身體來得及在大腦失去理性前消化酒精,想到卡路里可能會囤積,你還想繼續猛灌嗎?在放慢速度喝的同時,身體才有時間來消化當下吃進的重油重鹹食物。

(圖/weheartit.com)
 
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