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日本卡路里減重方法、減種食譜、減重 六種越吃越瘦的水果減肥法

水果營養豐富,富含大量人體所需的微量元素。減重方法與一般的減肥藥相比具有更豐富的營養物質,純天然,減種食譜沒有我們擔心的食物添加劑和副作用。只要避免那些含糖量過高的水果,水果減肥法能做到減少卡路裡的攝入以及消解脂肪的作用,是最為快速有效的減肥方法。減重接下來我們就一起來看六種越吃越瘦的水果,讓你吃出好身材吧!

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  火龍果

 

  火龍果的營養十分豐富,是一種低熱量高纖維的水果,因此深得減肥中人的喜愛,另外,火龍果對防治便秘也很有效果。

 

  奇異果

 

  奇異果甜美多汁,又含有豐富維生素C的特色,果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果,能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。

 

  香蕉

 

  香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了,堅持每天吃一兩根香蕉,有助於排出體內毒素,收縮腰腹,煥發由內而外的健康美麗,既排毒又瘦身。

 

  蘋果

 

  蘋果是我們再熟悉不過的水果了,它有豐富的果膠,可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素,最棒的是還可以降低熱量吸收,再加上蘋果的鉀質很多,可以防止腿部水腫。另外,如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話,可以使肌膚紅潤有光澤。

 

  番茄

 

  番茄含豐富的果膠等食物纖維,讓人有飽腹感。有助消除便秘及促進新陳代謝,對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。

 

  西柚

 

  西柚含卡路裡極低,每天食用2個西柚能達到很好的減肥效果,因為西柚含有的化學物質能降低胰島素水平,這個過程會迫使你體內的脂肪轉換成能量,而不是鬆弛的肥肉。

 

  水果中所富含的維生素,不僅能讓你擁有苗條身材還能美容哦。所以說,水果減肥法是一舉數得的好方法。只要每天吃少量主食,其他的都以水果代替,相信堅持一個月後再稱你的體重,一定會給你大大的驚喜。

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