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你知道補腦的食物有哪些嗎?
  聰明的男人往往會受到大家的喜愛,然而擁有聰明的大腦并不那么容易,與自身的努力和學習密不可分,補腦的食物也是很重要的因素之一,在男性飲食中,你知道補腦的食物有哪些嗎?

  聰明的男人往往會受到大家的喜愛,然而擁有聰明的大腦并不那么容易,與自身的努力和學習密不可分,補腦的食物也是很重要的因素之一,在男性飲食中,你知道補腦的食物有哪些嗎?

  補腦的食物常常是很多女人最關心的事情,也是很多男性朋友需要的食物,想擁有聰明的大腦嗎?以下的食物就可以幫助你。
  1:南瓜
  南瓜是p-胡蘿卜素的極佳來源,南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜,而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫認為:南瓜性味甘平,有清心醒腦的功效,可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此,神經衰弱、記憶力減退的人,將南瓜做菜食用,每日一次,療程不限,有較好的治療效果。
  2:核桃
  因其富含不飽和脂肪酸,被公認為中國傳統的健腦益智食品,孩子們一定要食用喔。每日2-3個核桃為宜,持之以恒,方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食,過食會出現大便干燥、鼻出血等情況。
  3:雞蛋
  養生須知:九大最佳補腦食物越來越聰明
  雞蛋富含優質蛋白質,雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素,對神經的發育有重要作用,有增強記憶力、健腦益智的功效。
  4:海帶
  海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分,有健腦的功效,海帶等海藻類食物中的磺類物質,更是大腦中不可缺少的。
  5:香蕉
  香蕉營養豐富、熱量低,含有稱為“智慧之鹽”的磷,香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源,含有豐富的礦物質,特別是鉀離子的含量較高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀,常吃有健腦的作用。
  6:牛奶
  牛奶是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源,這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。
  7:魚
  魚是促進智力發育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂,是人腦中神經遞質的重要來源,可增強人的記憶、思維和分析能力,并能控制腦細胞的退化,延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源,特別是含有大量的不飽和脂肪酸,對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。
  8:葵花子
  豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E,使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明:喜食葵花子的人,不僅皮膚紅潤、細嫩,而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。
  9:芝麻
  將芝麻搗爛,加入少量白糖沖開水喝,或買芝麻糊、芝麻餅干等制品,早晚各吃一次,7日為一療程,5-6個療程后,可收到較好的補腦健腦效果。
  總而言之,補腦的食物是很多的,對于很多從事腦力勞動的男人來說,適當的吃一些補腦的食物,可以讓自己的大腦更加的靈活,讓自己在工作中有更好的發揮,希望大家越來越聰明。

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