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一天吃4顆千果之王!輕鬆預防肥胖

一般民眾都知道攝取「堅果」類食品,如開心果、杏仁、核桃等,可以減少體內膽固醇的總水平、三酸甘油脂、以及壞膽固醇,對人體健康有益。然而,有「千果之王」封號的夏威夷火山豆,營養價值

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一起做燃糖運動 迅速平坦小腹

請想像自己在森林裡散步。
你一邊走一邊輕鬆地呼吸,享受大自然的空氣。你的身體獲得許多氧,因此當你在森林漫步時,主要使用的是一種叫做「慢縮肌」的肌肉纖維,它會使用你吸入體內循環的氧,

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連續「挫青屎」誤吃壞肚子 30歲OL胃癌末期
示意圖/TVBS

仗著年輕大吃大喝就不會出問題嗎?一名年約30歲的上班族女性近期經常「挫青屎」,她原本不以為意,但之後卻開始出現胃痛情況,讓她決定到醫院就醫,沒想到一檢查,竟是胃癌末期。

 

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治療5年存活率僅5% 飲食3步驟遠離「胰臟癌」
 

胰臟是人體分胰島素,調節血糖的重要器官,當出現胰臟癌時,早期幾乎沒有症狀,因此被稱無為「沉默殺手」,到發現通常都是晚期,治療後5年內存活率不到5%,致死率非常高!

胰臟癌因為死亡率高,又

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過年大魚大肉 營養師推蔬食年菜這樣吃

 

【健康醫療網/記者蔡岳宏報導】多吃蔬食不只對身體健康有益,還能減少過年大魚大肉後造成腸胃負擔!過年時免不了大魚大肉,嘉義大林慈濟醫院副院長林名男分享吃素經驗時表示,蔬食可改善慢

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張鈞甯好身材秘密大公開!營養師:這2招必學!
張鈞甯好身材秘密大公開!營養師:這2招必學!   【早安健康/吳慧禎報導】女星張鈞甯出道多年,以細膩演技深植人心,本人纖瘦仙美,被譽為演藝圈「清新女神」,其實私下的張鈞甯還是個運動狂,成為網友心中排行第一名的慢跑女神!除了靠大量運動

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每天花2分鐘,讓40歲就像25歲
每天花2分鐘,讓40歲就像25æ­²   【早安健康/張維庭報導】隨著年紀增長,不只是累積了智慧與歷練,照著鏡子時,也發現臉上多了歲月的痕跡。想要讓臉部細紋消失、肌膚變得緊實,不必擦昂貴的保養品、進行醫美手術,只要透過あいう

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每天這樣蹲20秒鍛鍊骨盆底肌不漏尿,改善坐骨神經痛
每天這樣蹲20秒鍛鍊骨盆底肌不漏尿,改善坐骨神經痛   【早安健康/張維庭編譯】下半身總是覺得很疲勞、雙腿很容易水腫,體重還算正常下半身卻異常肥胖等等,除了雙腿的肌力不足外,有很大的原因來自於骨盆的歪斜。而這個動作不僅能夠讓骨盆回正、內臟

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70%失智照護者曾想輕生…謝祖武談失智母不捨淚崩
70%失智照護者曾想輕生…謝祖武談失智母不捨淚崩 【早安健康/吳慧禎報導】藝人謝祖武在戲劇中飾演一位事業有成,卻罹患失智的中年父親,絲絲入扣的演技讓不少觀眾更加認識失智症,他先前擔任失智友善大使,揭開鮮少對外人提起的家務事,

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子宮好,人不老!最終極的荷爾蒙平衡健康飲品是它
子宮好,人不老!最終極的荷爾蒙平衡健康飲品是它   【早安健康/林昕潔整理編輯】各種婦科相關問題,都可能是荷爾蒙不平衡引起!女性體內的荷爾蒙不平衡,可能引起經期不規則、早發性停經,甚至子宮肌瘤、多囊性卵巢症候群等問題。不過,荷爾蒙專家

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