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喝運動飲料 糖友血糖飆

喝運動飲料小心血糖飆高!彰化醫院醫師廖曜磐指出,有糖尿病患接受檢查,血糖值卻不穩定,詢問病患後回答有喝運動飲料的習慣,而運動飲料含糖量高,糖尿病患者最好敬而遠之。

衛生福利部彰化醫院家庭醫學科主任廖曜磐今天指出,糖尿病患至少每3個月就要抽驗一次糖化血色素,不過有一名61歲的王姓病患過去接受檢查時,糖化血色素都維持在8%左右,不過9月來醫院接受檢查時,糖化血色素竟然高達10.2%。王姓病患原本服用藥物控制血糖,不得不改成施打胰島素。

廖曜磐表示,詢問病患後發現,王姓病患在天氣很熱的時候,喝了孫子給的運動飲料,發現不會很甜,於是買了整箱的運動飲料,一天喝上好幾瓶。
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廖曜磐解釋,運動飲料主要是讓大量流汗者補充水分和電解質,因此內容物包含糖和電解質,而為了讓人體易於吸收,糖大多使用單糖,一喝進體內,血糖值就會升高,血糖一升高就容易口渴,不知不覺之中越喝越多,糖化血色素在不知不覺中飆升。

彰化醫院營養師周柏穎指出,市售的運動飲料每500毫升約含有35公克的葡萄糖等單糖,而世界衛生組織建議成人一天攝入的糖量不要超過25公克,因此喝運動飲料很容易會讓攝取進入人體的糖過量,建議民眾還是喝白開水就好,如果一定要喝運動飲料的話,至少要用水一比一稀釋。

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