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除塵蟎、防黴菌!譚敦慈:起床忌馬上摺棉被、拉窗簾

【早安健康/譚敦慈(林口長庚紀念醫院臨床毒物科 護理師)、陳之穎(北投老爺酒店 主廚)】 

棉被翻面、朝外攤開 
一早起床時不要急著摺棉被,而是將棉被翻面,把原本悶在內側的一面朝外攤開,讓濕氣自然蒸發。 

曬棉被、枕頭要看空污指標 
當空氣品質不良時,將棉被、枕頭拿到戶外曬,可能愈曬愈髒,所以曬前,請先確認空污指標。 

善用乾淨的白毛巾 
天天洗頭的人,建議在枕頭上鋪一條乾淨的白毛巾(選擇白色方便漂白消毒),隔天早上清洗;沒有每天洗頭、習慣用髮膠等造型品的人,更該這麼做。 


枕頭要適時換新 
洗頭後要徹底吹乾,千萬不能頭髮濕濕的躺在枕頭上,以免枕頭發霉;當枕頭有汙漬、凹陷失去彈性時,就要換新。 

Tips 枕頭平均可孳生多種黴菌,是塵蟎的溫床,該換則換,勿省小錢。 

在枕頭上鋪白毛巾
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在枕頭上鋪白毛巾
枕頭要適時更新
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枕頭要適時更新

吸塵器除蟎,這樣做!

家中的吸塵器不單用來除塵,也是除塵蟎的重要工具之一。 




先不拉開窗簾 
起床後先不要拉開窗簾,光線會讓塵蟎躲在寢具深處,保持昏暗約1∼2小時,這時塵蟎會跑出來。 


再用吸塵器除蟎 
吸塵器的濾網要能防堵塵蟎,並接上寢具專用的吸頭,再去除枕頭、棉被、床墊上的毛髮、皮屑、塵蟎。 


寢具每1∼2週要換洗及烘乾 
寢具要每1∼2週換洗並烘乾,烘乾機可達攝氏60度以上,即可殺滅塵蟎。 

光線會讓塵螨躲在寢具深處
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光線會讓塵螨躲在寢具深處
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