失眠苦翻天?快請出「水果之王」拯救 - 美麗輕生活_保養瘦身小資訊 - 優仕網部落格

優仕網部落格優質部落格精選文章
字體大小:  
失眠苦翻天?快請出「水果之王」拯救
你有失眠、便祕困擾嗎?專家表示,或許可求助水果之王「百香果」,其中含有的鎂能夠幫助睡眠、以及膳食纖維能幫助改善排便,而其他的營養素還有助穩定血糖、防止認知能力下降、抵抗感染、調節血壓與保護心臟等好處。


Just Beetle積木系列24吋+20吋輕硬殼旅行箱 / 行李箱Gate9花花系列ABS霧面20吋輕硬殼旅行箱 / 行李箱    聖誕交換禮物推薦Gate9 經典世紀足球系列28吋+24吋輕硬殼旅行箱 / 行李箱Gate9 米字英倫系列超值兩件組24吋+20吋輕硬殼旅行箱 / 行李箱Gate9 經典世紀足球系列24吋+20吋輕硬殼旅行箱 / 行李箱

根據《每日健康》報導表示,據《DoveMed》網站報導指出,百香果可提供人體多項健康效益。百香果中的鎂,有助調節新陳代謝、同時是重要的肌肉放鬆劑和神經傳導物質,可以幫助失眠的發生。

男性每日膳食纖維建議攝取量是38克、女性為25克,而一杯百香果就有高達25克的膳食纖維,也就是說,一杯百香果就能提供女性一日的纖維需求量,不但能降低血液中的膽固醇,也對改善排便有益處。

且百香果升糖(GI值)極低,可幫助穩定血糖,能夠減少身體對糖類的渴望以及降低飢餓感。

百香果含有的各種抗氧化劑、葉酸和鉀,具有減少阿茲海默症發作與認知衰退、還有保護神經的功能,而鉀能增強認知與神經活動、以及維持大腦的血流量。

此外,一杯百香果中的維生素C為每天所需要的118%,維生素C為強效水溶性抗氧化劑,能夠消除導致有害的致癌物與自由基。

百香果也含有鉀與鈉,有助血管放鬆、穩定血壓,並能保護心血管及心臟的健康。(編輯:楊晴雯)

瀏覽次數:68|回應簽到列印

分享:


0
延伸閱讀
(0)
回 應
共有 0 則回應
你是否想要回應?
註冊以獲得一個免費帳戶,或登入(如果你已經是會員)

行事曆
S M T W T F S
          12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31           
站長

Allen Tsai
♀ 29
部落格分類
文章分類
最新回應
Updates occur every 60 minutes.
瀏覽統計