GABA-γ-氨基丁酸對人體的功用 - 五花八門 主要功法 - 優仕網部落格

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GABA-γ-氨基丁酸對人體的功用

GABA-γ-氨基丁酸對人體的功用

2013/06/30 20:07
GABA-γ-氨基丁酸對人體的功用 GABA-γ-氨基丁酸對人體的功用 什麼是GABA ?為什麼GABA最近深受醫學界矚目? 為什麼「GABA」具有如此神奇功效?為什麼含「GABA」的食品、製劑、飲料等,近來在歐美、日本和中國大陸等地深受醫學界、食品營養界、生物科技產業 重視?在了解「GABA」之前,先讓我們了解現代人很容易患的一些帕金森症(Parkinson's disease) 、阿爾滋海默式症(Alzheimer's Disease),俗稱老年痴呆症,癲癇和精神分裂症....等,與神經傳導之間的關係,因為「GABA」是人體很重要的神經傳導物質。 神經傳導失衡會引發許多身心不適症 神經傳導的研究是解開近代許多神經疾病之謎重要的方法之一,也是近代醫學研究神經傳導非常重要和尖端之領域。2000年諾貝爾醫學及生理醫學獎其實就是頒 給研究神經傳導素的研究學者(卡爾森、葛林戈德及肯德爾三位腦神經傳導科學家)。他們研究神經傳導素如何將神經訊息由細胞外傳遞到細胞內,以及這些機制和 形成的原因。 由於他們傑出得研究貢獻,奠定了許多神經疾病精確有效的治療方法,和許多相關新藥品的開發,用以治療憂鬱、失眠和精神分裂症等神經疾病。 在2000年諾貝爾委員會頒給卡爾森等人醫學生理獎的介紹詞中就強調[卡爾森等人的研究,使科家更進一步了解帕金森症的形成原因,乃因腦部的某部位缺乏多 巴胺(dopamine)而引起,並從而研發出L型多巴胺以治療此症。 從2000年諾貝爾醫學及生理獎特地頒給研究神經傳導素領域的科學家,就可知這個領域的研究是如何的尖端重要。 GABA是目前所發現最主要的抑制性神經傳導物 由近代許多神經傳導醫學的研究,已證實很多現代疾並與神經傳導物質具有密切關係,而(GABA)是目前所發現最主要的抑制性神經傳導物質,在了解 (GABA)為什麼對人體如此重要之前,先要了解神經傳導物質具有兩種主要作用方式,一是導致神經訊息與興奮性的反應,即這些神經傳導物會使神經細胞膜電 位升高,有利於產生神經衝動,把神經訊號繼續傳下去,如乙醯膽鹼和麩胺酸等,這些物質稱興奮性神經傳導(excitatory neurotransmitter);相對的有些神經衝動傳導物可以使神經細胞膜電位降低,導致不利於神經衝動,或神經訊息傳遞,如(GABA)和甘胺酸 (glycine),這些就稱抑制性神經傳導物質(inhibitory neurotransmitter)。 近代神經醫學的研究證實,過度激化的神經訊息傳導(神經系統過度興奮)是引起許多現代人身心不適狀(神經疾病)之主要原因。這些症狀皆可能包括癲癇、疼 痛、躁鬱症、壓力症、憂鬱症、不安、失眠、抽槒、精神分裂症、憤怒、恐慌、焦慮...等。 而(GABA)為什麼如此重要,就是因(GABA)是目前所發現最主要的抑制性神經傳導物,它可以舒緩或抑制過度興奮與激烈的神經訊息傳導,因而使人安定 平和下來。 (GABA)已被公認為是腦中最安全平和的神經鎮靜劑,其含量濃度不足,則會有許多身心不適症會產生。 GABA之化學結構式與化性 GABA是人體必要的成分,且早在1950年代,醫學界就發現γ-氨基丁酸(GABA)存在人體的小腦皮質、脊髓和視網膜中,是脊髓動物中樞神經神經系統 結合點的抑制性傳導物,也是抑制人體神經訊息傳遞的最重要的物質。 γ-AminoButyricAcid,稱為GABA。自然界組成蛋白質的氨基酸約有二十多種,大部分皆為α-形式,氨基丁酸含四個炭原子,由於其胺基丁 酸不是組成蛋白質的氨基酸,而是一種天然的氨基酸,普遍存在於自然界的動植物中。 GABA的療效與作用 GABA之所有具有許多神奇功效,主要原因即由於GABA可以抑制或阻斷神經細胞過度興奮,因此可讓的身心狀態寧靜、平和及放鬆下來。 GABA可促進安眠(治療失眠) 根據科學家的研究,一天24小時,人類正常睡眠時間大約8小時,其餘的16小時應該都是清醒的;而且正常的8小時睡眠會因年齡大小而有所增減,譬如初生的 嬰兒可能大部分時間都處於睡眠狀態;到了兒童期,每天的睡眠時間也超過10小時。成年以後,睡眠時間才逐漸調整到8小時左右;但過了50、60歲以後,睡 眠時間又慢慢減少到差不多5、6小時便已足夠,上了80歲之後一天甚至只睡4小時就再也睡不著了。 科學家研究發現,動物之所以可以安穩的睡覺,睡覺之後可以消除疲勞,再造活力,是因為睡眠時可以產生γ-胺基丁酸,據科學家發現,人類睡眠深沉 時,GABA含量會很高,而有維他命B6補充時,GABA更容易提高,人較容易入睡。 GABA之所以能促進人安眠,最主要就是因GABA可以讓亢奮的腦細胞休息,抑制神經細胞過度興奮(神經太興奮,人就睡不著),因此很多鎮定劑與安眠藥皆 含GABA或作用類似GABA的成分。 GABA具良好之降血壓功效 GABA除了安眠之外,對交感神經系統也具有調節作用,所以對心血管功能也有著舉足輕重的地位。 人體內負責神經傳導的包括有交感神經和副交感神經兩大項。其中,交感神經在調節血壓上佔有重要地位,因而市面上所販賣的降血壓藥大部分都具有抑制交感神經 活動成份。 交感神經也掌管未梢血管的收縮系統,而GABA可促進副交感神經活潑,同時抑制交感神經。也就是說,當血管過度收縮引起高血壓狀態時,GABA即可抑制神 經系的血壓上升,讓血壓值安定。 為了證明γ-胺基丁酸(GABA)的確具有抑制血壓上升的作用,1963年史坦頓(Stanton)以動物實驗得到結論,GABA降血壓功效會因動物種類 不同而有所差異,GABA對不同種動物,每公斤體重降血壓達20%時所需濃度,狗需要11微克(ug)、兔子需19微克、豬需96微克。 1972年也有其他學者證實GABA對動物的降血壓功效,其他還有很多近來研究GABA可以降血壓功效的動物及臨床實驗,和GABA為何可以降血壓之機制 由探討。 GABA的活動力可以促進腦的活性化 GABA 除了降血壓之外,還可以在腦中進行許多工作。例如,增加乙醯膽鹼,刺激副交感神經活潑,以促進腦部機能正常運作。另外,還可促進腦部組織中的氧或葡萄糖等 的代謝,增加腦的血流量,以改善頭痛、頭重、疲勞、頭昏眼花、耳鳴、記憶力衰退、意志低落等現象,甚至腦動脈硬化或頭部外傷所引起的後遺症。 此外,研究也顯示,適度使用GABA還有消除壓力、防止宿醉的效果。 GABA可以舒緩許多身心不適症狀 人體本身對於GABA有自我調節的系統,當人體缺乏時會自我生成,一旦不足時就會產生焦慮、不安、疲憊、憂鬱、失眠、不耐疼痛、抗壓力低等精神官能症,若 能及時補充GABA,除了癲癇患者、憂鬱症患者、失眠患者…等外,一般長久處於高壓力族群,如競爭型運動員、上班族等也很容易缺乏GABA,因此更需要補 充GABA來舒緩情緒。 另外瑞士蘇里大學與理工學院的古里斯坦尼教授(F.Crestani)從分子生物的研究找到恐懼症的線索,恐懼或不安的精神感覺是受制於某部份的腦部神經 細胞,原來這些細胞含有GABA結合的受體(receptor)。 當GABA受體有缺陷時,就會帶來不安與恐懼。因為GABA受體是經由生物合成從基因的運作製造出來的。故不安與恐懼是因為製造GABA受體的基因發生變 異。 古力斯坦尼進一部給這些變異的小老鼠服用類似Valium的鎮定劑後,小鼠很快就消除了恐懼現象。而正常小老鼠服用鎮定劑並沒有什麼特別作用。 Valiun 之類的藥理機制是利用它與GABA受體結合,故也就能改變動物或人的精神狀態。(Valium)是一種相當普遍的鎮定劑,它對不安、沮喪、憂鬱、恐懼、等 症狀有相當好的功能。 此外,日本學者更證實GABA對婦女更年期障礙亦有舒解安定之功效,對腎及肝機能也具有保護的正面作用,而最新的研究報告則證實GABA對帕金森氏症、癲 癇和精神分裂症具有緩解之功效。 GABA可以促進人體大量分泌生長激素 有大量的研究報告證實GABA可以促進人體大量分泌生長激素(HumanGrowthHormone,簡稱HGH),這是GABA之所以具如此神奇功效的 原因之一,即除了證實GABA是人體大腦神經系統最安全的鎮定劑(因此具安眠、抗焦慮、抗憂鬱…等功效)外,但也因GABA可以促進人體大量分泌生長激 素,因此具有許多其他生理保健功效。 很多臨床實驗證實,只要5公克GABA就可大幅增加人體生長激素高達5點5倍以上,這是其他化學物質很少具有的功效。 由於GABA經臨床試驗證實可促進人體大量分泌生長激素,所以也被認為具上述這些功效,因此歐美國家把GABA開發為常人之日常營養補充劑 (nutritiunalsupplement)。 GABA返老還童!? 比威爾鋼更吸引人的藥是什麼呢?答案可能是令你大腦青春永駐的藥。雖然科學家離研發出返老還童的藥還甚早,但神經科學家已跨出一步。施予少量神經傳導物質 GABA至腦中,老猴子的神經元就能恢復年輕時應有的活力。 猶他大學醫學院的AudieLeventhal等人施於少量GABA在老猴子腦中的神經,使得老猴子能夠再度辨別出線條的方位和移動物體的方向。 多倫多大學的神經科學家JulieMendelson說道,任何能逆轉老化的方法都是真的另人興奮且有益的,她也相信這類的研究中將導致增進老年生活品質 的藥物之出現。許多老年時的感官問題,不僅是因為感覺器官得衰弱,也包括腦中處理感覺訊息的區域之衰老。 在彌猴的腦中,視覺皮層V1對線條的方位和向特定方向移動的條紋會選擇性地起反應。然而老猴子的V1神經元喪失了該選性。Leventhal和中國科技大 學以及昆明動物研究所的科學家嘗試對26至32歲相當於人類78至96歲的猴子身上逆轉該衰老現象。他們發現施予了GABA和類似GABA的藥物 muscimol,那些細胞的活性就能恢復成7至9歲猴子應有的能力。GABA和muscimol對年輕猴子的V1神經原則無影響。 當研究人員阻斷了年輕猴子的GABA,他們神經元也喪失了對方位和方向的選擇性。但沒有人知道為何GABA會隨著年齡的增長而衰退。德國 RuhrUniversityBochum的UlfEysel認為利用GABA通訊的細胞對血流的擾動特別敏感,因此較脆弱。 南伊利諾大學醫學院的神經藥理醫學家DonaldCaspary也發現聽覺系統中GABA支持的網路也會隨著年紀而衰弱。和視覺系統類似的,這些網路對大 腦從吵雜的環境中提取有訊息是重要的。能夠恢復GABA功能卻不會造成嚴重副作用的藥物將會是王牌,Leventhal和Caspary就接到不少廠商的 興趣。 一種鎮定劑Benzodiazepines有促進GABA的效果,但還沒證實他對逆轉老化有效。英國帝國學院的精神科醫師指出,醫生有時發現 Bbenzodiazepines不但沒鎮靜效果,反而令人警覺性提高。 GABA好處多多 事實上,GABA的好處和效用相當多,除了目前已知可以降低血壓、改善肝臟功能、預防動脈硬化、腦中風、防治憂鬱症、失眠、促進放鬆、舒緩疼痛、提升抗壓 力、消除疲勞、保持心境平和外,還可調節腦神經細胞機能,達到健腦安神的作用,和促進腦部血液循環,以及預防老人痴呆症和生活習慣病,還有除去活性氧,預 防血管或細胞老化;以及提高營養分的吸收率,尤其是礦物質,保持營養均衡。 此外,GABA還具有抗菌作用,能預防蛀牙,以及刺激飽腹中樞,減少食量,因而具有減肥美白效果。在眾多好處中又以降血壓、舒緩許多身心不適症狀、鎮靜和 促進安眠作用最受矚目。 總結 :GABA之所以具如此多神奇功效之原因,即在於:GABA是目前所發現最主要的抑制性神經傳導物。GABA可以促進人體大量分泌生長激素。 瑜伽可以提高大腦中γ-胺基丁酸(GABA)的含量 來自Boston大學醫學院及McLean醫院的科學家們最近發現,練習瑜伽可以提高大腦中γ-胺基丁酸(GABA)的含量,GABA是大腦中主要的抑制 性神經傳導物質。這項研究結果發表於5月號的Journal of Alternative and Complementary Medicine中。研究結果指出,瑜伽可以治療憂鬱或焦慮等,與低GABA濃度相關的神經疾病。 世界衛生組織報告指出,精神疾病占世界疾病總量的15%。而其中憂鬱和焦慮症都和GABA含量過低有關。目前,這些疾病可以通過提高GABA的藥物得到有 效的治療。 利用核磁共振影像技術,科學家比較練習瑜伽前後的GABA含量變化情況,同時還分析了沒有練習瑜伽,但是閱讀一小時的情況。結果顯示參與瑜伽的小組 中,GABA含量提高了27%,但是在參與閱讀的小組中沒有變化。 因此,瑜伽可以減輕包括憂鬱、焦慮和癲癇等症狀。文章主要作者BUSM的精神病學及神經學助理教授Chris Streeter表示,練習瑜伽之後,人們的大腦中GABA的含量提高了。這項研究有助於科學家瞭解GABA系統如何受到藥物和行為的影響,因此有助於研 發出新的治療方法。 GABA 真的是好物 我是一個工作壓力大,而且晚上要念設計類科在職研究所的人,上班時間要專心處理重要公務,晚上想設計卻常想到興奮睡不著!有時候根本一整夜都處於亢奮狀 態!可想而知~早上工作效率不彰影響工作績效,後來覺得公事比較重要,只好辦休學!我現在有空參加競圖,晚上過度亢奮都靠GABA來幫助頭腦煞車,睡前服 用3到4顆,不用10分鐘就可以馬上感覺到頭腦變笨*停止思考*~~~真是太棒了!!這是一個非常非常好的東西! 現在人的生活時間總是不夠用,前鎮子為了解決睡眠問題,甚至求助精神科~但是吃過各種安眠藥,什麼XANAX、zoloft、克憂果都是讓人死睡到上班還 在昏(真是氣死我了!),我需要的是馬上睡著,睡五個小時,醒來馬上備戰的藥,不是有睡根沒睡一樣像活死人的藥,目前經過本人親自實驗結果,就只有 GABA得到我的認可,其他的藥物、保健食品都要換!包括退黑激素(調整時差才需要,而且早上會昏),聖XX草(天然鎮定劑)都是沒效,目前還是要靠一杯 高粱(58度)加GABA才有辦法擊昏我的腦袋,隔天仍能展現工作戰力(還要加B群)! 我覺得安眠藥開錯,應該是半衰期太長,可以再和醫生討論一下其他藥物,因為喝高粱會胖!實在是不好,但是GABA真的讚,我買的牌子還有加B6,實在是好 物,但是值得提醒的,上班時間吃GABA,千萬不要太濃,會影響思考速度,不如吃鈣鎂片來得平穩舒服!!
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