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吃對食物、用對方法,減重原來醬簡單!

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運動後究竟該怎麼吃,才不會胖呢
很多人運動後不吃東西是怕運動消耗的熱量馬上補回來,但卻餓得受不了怎麼辦呢?   這是許多愛美人士和減重者最常面臨的問題。早期觀念認為人體在運動後,血液大多集中在四肢而不適合在運動後吃東西

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龐德飲食DIY@邁威爾科技

2014年11月10日,對於代謝型態與龐德飲食專業團隊而言,意義非凡。因為我們成功地挑戰了200人的龐德飲食DIY教做!

   

       

   

此次的主辦單位是被譽為

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龐德飲食DIY@富邦證券
         單位:富邦證券 時間:2014年11月4日 下午4:30~6:30   地點:富邦金融大樓   人數:70人         已經是台灣百大幸福企業的富邦證券,對於同仁們的健康飲

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龐德飲食DIY@艾睿電子
                        單位:艾睿電子   時間:2014年10月7日   地點:中和遠東科技園區   人數:20位       今年10月7日在艾睿電子(

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還為自己的拖延懶散懊惱嗎?來看看最有效的意志力鍛鍊法
從過去,我就一直對於人類行為中的自我挫敗行為(self-defeating behavior)很有興趣。像是明明知道想要功課好,就要預習和複習、專心聽講;想要減重,就要用對方法,堅持不懈。你知道自己內心的目標明確,但卻總

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一邊運動一邊吃?到底要怎麼吃哩
大家都很重視運動前與運動後的營養補充,其實,運動中的營養補充也很重要,因為持續補給身體需要的能量,可以大大提升運動的效率與表現喔!       一般來說,開始運動的前10~15分鐘,主要是在

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空腹運動好嗎?
  有人說空腹運動有助燃脂,但也造成低血糖、甚至肌肉溶解的疑慮?   空腹運動好嗎?你覺得咧。   常見正值減肥動機強烈的人,以超凡的意志力緊盯著瘦身目標,三餐少吃甚至空腹運動,希望有助於

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找到自由,從跑步開始

      身為一個都市人,想要體驗慢跑的樂趣,其實也不難,從我家中的社區往外跑,一面跑著,沿路可以看到晨起運動的阿伯阿婆,還有一些可能是要趕到遠方學校睡眼惺忪的學生。轉

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跟著營養師吃日式串燒
       根據統計,台灣有七成的民眾每天至少一餐在外進食,琳琅滿目的各國料理實在令人垂涎三尺、食指大動,但是其中不乏有許多過度的調味、不健康的烹調方式與黑心商品,這也就是近十幾年

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你排對毒了嗎?~我的皮膚排毒(Skin Cleanses)心得(上)
2008年接受美國代謝型態機構Level II的認證課程,包含了二個部份:一是從頭髮檢測分析做營養調配,另一則是「排毒」。排毒的課程很精彩,總共有十種來自美國傳統與近代實證提出對人體有益的排毒法。

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