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超NG早餐榜單 這些食物讓你沒元氣

現代人生活忙碌,早餐大都是便利商店、附近早餐店解決。不過俗話說早餐要吃飽吃好,營養師指出,常見的白麵包、飯糰、漢堡等都屬於「精緻糖類」飲食,如果吃完早餐後反而覺得更累沒精神,很

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食療低血壓 可吃人參蓮子、藥膳豬心湯

中醫針灸康復臨床醫學博士黃怡建議有低血壓的民眾,可以藉由飲食改善。

原發性低血壓臨床表現包含疲乏無力:晨起為重,常感精神萎靡不振,午休後好轉,午後又感乏力,這種倦怠感與實際活動消

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甜菜根紅的發紫!補血、降血壓聖品,燉雞湯好氣色〜

【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】外表長的像蘿蔔的甜菜根,因為抗氧化力很強,在生機飲食扮演重要角色,所以,每天早晨來一杯精力湯中,缺他不可,認為是「補血大王」;而甜菜根甚至有「

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吃沙拉5原則 聰明避開高熱量陷阱

 

(優活健康網編輯部/綜合整理)「我點沙拉就好,」立志在夏天來臨前瘦下來的上班族露儀說。對要減肥的人而言,吃沙拉是很有情操的選擇,也是聰明的選擇,因為滿滿一盤萵苣的熱量也才90

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甩掉肥肚、護心都靠它!蕃茄富含茄紅素養生一級棒
【華人健康網/特別報導】在各式各樣的甩掉肥肚的口袋食譜裡面,經常見到蕃茄入列,因為蕃茄不僅營養豐富,其無糖分低熱量低特性,非常適合當作輔助減重食材。不過您知道嗎?蕃茄的好處多

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催人老的不只歲月!做到這件事真正抗老防癌不失智
【早安健康/林明慧】糖份和蛋白質在體內結合,使得蛋白質劣化變性的「糖化反應」,對皮膚及身體造成各式各樣的傷害。「糖化」危機,萬萬不可大意!    日本循環系統內科醫赤澤純代指出,

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雖然飲食要均衡,但名醫劉博仁最最推薦的蔬菜之王是它

【早安健康/劉博仁(醫師、營養醫學專家)】雖然我說蔬菜要均衡,任何蔬菜都要攝取,但是如果你問我哪一種蔬菜是我最推薦的,我一定會說是十字花科的蔬菜。 

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苦瓜去苦味妙招!連營養專家也讚:營養全保留了
【早安健康/張承宇報導】苦瓜非常營養,具備抗氧化、降血糖、降血壓的效果,但苦瓜苦澀的味道總讓人難以下嚥,而部分能夠去除苦味的料理方式,卻會讓苦瓜的營養素被破壞,得不償失。日本節

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台灣大腸癌率冠全球,資深腸道名醫點破原因
【早安健康/何兆芬(研究腸漏超過15年的胃腸肝膽專科醫師)】台灣人的腸道已不堪虐待  隨著國人飲食西化、再加上食安問題層出不窮,台灣的大腸癌發生率已經是世界第一了。   

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排腸毒,不失智!不罹癌!不只大腸癌,乳癌、脂肪肝、糖尿病的危險因
【早安健康編輯部】人體是很奇妙的生物演化結果,再怎麼複雜、功能大不相同的器官、組織、身體部位,彼此之間其實息息相關。近年來經過多項研究,身體各部門的連繫,比我們以為的還要緊密

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