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這樣舉手30秒,手臂瘦了、肩頸痠痛也不見了!
行李箱28+24+20吋 ABS材質 新都市系列【Just Beetle】行李箱28+20吋 ABS材質 迷宮系列【Just beetle】行李箱 旅行箱 Gate 9 紐約系列20吋 這樣舉手30秒,手臂瘦了、肩頸痠痛也不見了!【早安健康/陳建甫編譯】近來氣候越來越炎熱,人們也紛紛換上短袖,但是仍會在街上看到女性們穿著長袖外套,除了遮陽之外更多是為了避免掰掰袖跑出來。日本體能師就表示,大部分女性都是從

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50萬人都在練!日醫獨創「殭屍體操」,每天做3分鐘,血管變年輕、小腹不見了
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究竟有沒有一種有氧運動,任誰都能簡單開心地進行呢?為此,我思考設計了一套「殭屍體操」,接下來馬上為各位介紹。

能消除壓力、肩膀痠或腰痛,改善畏冷,幫助減肥殭屍體操只需短短3分鐘

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免走萬步也超燃脂!走路成功塑身的14個秘密


【早安健康/健行筆記】走路是很生活化的運動,因為只要站起來出門就可以走了,完全不費事的融入你的日常生活,許多運動都需要時間練習去掌握,走路卻完全不需要,是一種最簡單又馬上可以上

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肩膀酸痛自己治!輕搖勝過揉捏敲


【早安健康/孫于琛】還在拿惱人的肩膀酸痛沒輒?生活壓力讓現代人神經緊繃,又因長期久坐辦公桌跟著肌肉僵硬,怎麼按摩還是治不好。日本專門治療肩膀酸痛的整骨師認為,與其敲打揉捏肩膀,

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人瑞的腸道這兩種菌特別多!吃這一週增腸道長壽菌
行李箱24吋 ABS材質 積木系列【Just Beetle】行李箱28+20吋 ABS 編織風情系列 【Just Beetle】行李箱24+20吋 ABS材質 簡約系列 【Miyoko】 人瑞的腸道這兩種菌特別多!吃這一週增腸道長壽菌 【早安健康/李奕璇編譯】腸道是人類的第二個大腦,腸道裡的神經細胞遍布消化管道,數量與脊髓相當,除了負責調節消化,腸神經系統還能透過迷走神經與大腦溝通對話,影響與反應一個人的

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擺脫蘿蔔腿!改變7習慣+4伸展,鬆腿筋、消水腫
擺脫蘿蔔腿!改變7習慣+4伸展,鬆腿筋、消水腫 【早安健康/Stay Fit With Mi】我的小腿很壯,要怎麼瘦小腿?做有氧運動瘦全身,小腿也會變細嗎?但是跑步小腿不是會變粗嗎?這些疑問相信幾乎很多女生都有過,有的人明明就不胖,但是小腿就

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時代雜誌:減重的5個關鍵發現

大部分人以為,人們變胖的原因很簡單:不就是吃得太多、動得太少嗎?但事情並沒有這麼簡單。《時代雜誌》綜合最新研究,揭露5個出人意料的減重事實。


幾年前,美國國家健康機構研究員凱文‧霍爾(K

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健康殺手排行 高血糖最要命

高血糖、抽菸、高血壓、PM 2.5是國人死亡危險因子,其中,高血糖最要命!台大公衛學院副教授林先和昨(7)日指出,國健署每年公布的十大死因是「果」,而高血糖、高血壓和抽菸是「因」。專家推論高血糖居首

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蚊子最愛酸性體質?這5種人更容易被「叮」上

【華人健康網文/蔡怡瑄營養師】天氣越來越熱蚊子也越來越多,不只到戶外踏青需要噴防蚊液,連在市區裡、甚至家中都能看到這些小小吸血鬼的蹤影,更惱人的是連睡覺時間也不放過,嗡嗡嗡在耳

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長短腳、高低肩 脊椎側彎惹的禍!

(健康醫療網/編輯部整理)

一名國二學生因腰痠被媽媽帶去求醫,經過檢查發現這名學生因長期身體歪一邊加上坐姿不正確,因此出現他是脊椎左側彎,幸好側彎角度未超過20度,醫師建議用運動矯正

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