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姿勢正確 是養成易瘦體質的第一步!
  姿勢正確 是養成易瘦體質的第一步!

(優活健康網記者湯蕎伊/編輯整理)想要變瘦!想要變漂亮!很多人出於這樣的動機開始運動。運動本身是很棒,但光是運動,並不會讓人變美。為

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老化真凶是他!香蕉這3種食物,吃出免疫力

引起老化與各種疾病跟著來的元凶,其實「活性氧」是一大禍首!什麼是「活性氧」?有什麼方法能夠對抗活性氧?飲食建議吃什麼最有幫助?來聽聽日本營養學專家怎麼說…。


 

活性氧過量且惡化,恐導

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防失智、乳癌,日癌症研究中心推豆腐搭1料
防失智、乳癌,日癌症研究中心推豆腐搭1料
【早安健康/張維庭報導】隨著年齡逐漸增長,覺得學習新事物變得越來越困難,老是忘東忘西、腦袋不清楚,很擔心快要失智了?腦神經細胞的確會隨著年齡增長而減少,嚴重會導致失智症,而想阻

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不只治感冒祛虛寒,肌肉痠痛吃生薑也有效
不只治感冒祛虛寒,肌肉痠痛吃生薑也有效
【早安健康編輯部】多數人都知道薑是對抗許多小毛病、用途很廣的食材,感冒喝薑湯,身體虛寒喝薑茶,女性生理期黑糖薑茶讓經血排得更順暢,甚至對嘔吐或腹瀉都有效果。一項美國的研究顯示,

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1分鐘伸展三角肌,放鬆腰、背、肩,還能瘦手臂!
【早安健康/張維庭報導】隨著季節變化,天冷時讓血管與肌肉緊縮,再加上長時間久坐,肩頸、背部的僵硬不僅讓你痠痛,甚至悶悶的喘不過氣?不妨試試這個利用大腿的上半身伸展運動,能夠輕鬆

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紅茶漱口治感冒!多加這個更能殺菌緩解喉嚨痛
【早安健康/周舒涵編譯】你知道嗎?其實低溫並不是罹患感冒的主因,戴口罩對感冒的預防也沒有太大的效果!今天不只要打破你對罹患感冒的迷思,還要介紹可以預防、抵抗感冒的鹽紅茶漱口法,

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少吃蘆筍可避免癌細胞擴散?科學家這麼說

乳癌患者死亡的主要原因,常是因為惡性腫瘤細胞擴散到骨頭、肺和腦。

最近刊登在《自然》期刊的報告指出,當英國劍橋癌症研究所的科學家把L-asparaginase這種藥打進乳癌小鼠,減少它們體內的天門冬

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急性背痛痙攣是脊椎求救!2招解除背痛、肩膀僵硬

【早安健康/李奕璇編譯】只是轉個身要拿斜後方的物品或伸長手要拿放在書架上的東西,背部就突然疼痛,痛到無法順利呼吸,動作變得不靈活,活動範圍跟著受限?連出聲講話時也膽顫心驚,打噴

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保肝「啡」喝不可!咖啡抑制癌化、肝癌風險減半
保肝「啡」喝不可!咖啡抑制癌化、肝癌風險減半   【早安健康/岡希太郎(藥學博士)】  預防肝臟癌的效果 二○○五年春天,各家媒體都報導了咖啡使罹患肝癌機率減少一半的效果。    「咖啡保證降低一半肝癌風險?國立癌症中

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背後贅肉易顯老!趴著抬腿3動作,腰背臀肥肉一次全消
背後贅肉易顯老!趴著抬腿3動作,腰背臀肥肉一次全消 【早安健康/張維庭編譯】近年來韓風盛行,淺色緊身長褲、高腰裙,發現韓劇女主角穿起來好時尚的衣裙,不是緊得像包肉粽,就是根本套不上去?尤其很多人年輕時明明怎麼吃都吃不胖,隨著

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