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熱量低的豆製品怎麼選?含水量是關鍵!
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(豆漿消化吸收快,還能補充水分,很適合作為運動後補充蛋白質的來源。)

想要減重增肌,運動後必須補充蛋白質藉以修補、再生運動時被破壞的肌肉組織。如果搭配適量的碳水化合物,還能增加肌肉

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FDA公告:大豆蛋白護心效果有限 營養專家這樣說~

提到大豆蛋白,許多人都不陌生!過去有研究宣稱,適度補充大豆蛋白有輔助降低心血管疾病發生率的效果。也因此使它成為不少人心目中護心、減少心臟病發生率,同時補蛋白質兩者兼顧的營養補充

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《高血壓》氣溫驟降 病患應保暖 防中風、心梗

高血壓是全世界最常見的疾病之一,臺安醫院心臟內科醫師林謂文提醒,當氣溫驟降時,容易使血壓變高、心跳變快,會增加血管性的事件發生,包括心肌梗塞、中風等;而秋冬季節易造成血管收縮、

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一天一杯桂圓茶 1個月多吃45顆糖!

(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)天氣變得寒冷,立冬宣告冬天到來。許多人偏愛購買熱飲或沖泡飲滋補強身,但市售桂圓紅棗茶、老薑黑糖或柚子茶,單位糖量甚至高於可可巧克力,還沒補身先

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防癌飲食新觀念!遠離癌症威脅,必知8重點

【華人健康網圖文提供/常春月刊】「你的食物就是你的藥物!」早在西元前5世紀,被尊為「醫學之父」的古希臘醫師希波克拉底就講過這句話。近年來,全球惡性腫瘤發病率不斷攀升,飲食和癌症

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菸、酒、檳榔都來 口腔癌機率達123倍

30多歲的顏姓男子,由於工作關係需高雄台北兩地跑,為了提神,吃了近10年的檳榔。近日由於父親罹患口腔癌,切除下頷骨,他痛下決心戒了檳榔並到醫院檢查,不料發現頰黏膜處有紅白斑,確

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預防糖化就是抗老!研究:小茴香一小匙就可抑制糖化


【早安健康編輯部綜合外電】想延緩老化、維持年輕,抑制「糖化」就是關鍵之一!近來醫學研究發現,在印度醫學中常添入減肥飲品之中的一種香料,就是可以有效減緩糖化的成分! 

預防糖化就是抗老

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嚴重主動脈瓣膜狹窄 1年死亡率高達5成
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(健康醫療網/記者郭庚儒報導)

心臟每分每秒都在跳動,主動脈瓣膜也跟著開開關關,隨著年紀越大,主動脈瓣膜狹窄機率越高。醫師強調,大部分患者輕度狹窄時沒有症狀,出現心絞痛、心衰竭已是重度症

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腰酸怎麼辦?中醫:食療補腎,常按這處通督脈

【早安健康/樓中亮醫師(「樓中亮中醫體系」院長)】明明沒有閃到腰,但卻還是覺得常常腰酸嗎?先來檢測一下您是否為容易腰酸的危險族群: 

若有三項以上符合,代表發生會腰痛的機會比較高

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睡眠這事好有學問 別再問睡多久才叫睡飽了

許多研究陸續證實,睡的好不好,才是活得久不久的關鍵。國外研究發現,睡得太少(少於6小時)或睡得太多(超過9小時),死亡率都高於平均睡眠時間維持在7到8小時的人。所以,要活得健康、長壽,得先學會如何把

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