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打破難纏疼痛!轉動脊椎3步驟超有效~

 

你正飽受「慢性疼痛」之苦嗎?出現下背痛、關節性疼痛或頭痛等症狀?根據調查,全台逾70萬人處於慢性疼痛中。如果要通往無痛的道路,就必需靠溫和的全身運動。北美伸展運動專家教你簡單3

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麻油過火勝砒霜?進補4禁忌,淺嚐輒止
食補一直是國人傳統的養生方法,特別是農曆春節山珍海味上桌,若遇寒流,民眾還會燉藥膳進補,但中醫師提醒,春節前後小心「補過頭」疾病纏身,尤其有慢性病史者應謹記進補4禁忌,不要補

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天冷落枕怎麼辦?冰敷+伸展,護頸2原則

氣溫驟降,肌肉變得緊繃,除了肩頸容易痠痛,也會出現落枕困擾。門診發現,天冷期間,求診案例有增多情況。復健科醫師提醒,平日除須多加注意頸部的保暖外,並掌握2原則,避免同一姿勢維持

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冬天吃甜酒釀意想外好處:男人會壯、女人會美!
       

寒風冷冽,來一碗香甜滋味的甜酒釀吧,溫熱的甜酒釀下肚,暖身也暖心。營養師指出,酒釀含有豐富活性益菌、是冬天最平民化的補身食材。不僅適合調理身體,更可改善手

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水果切好冷藏營養流失?隔夜飯致癌? 營養師說...
(健康醫療網/記者林怡亭報導)

 

      許多民眾習慣前一晚先將水果切好放進冰箱,隔天再拿出來享用,到底營養素會不會隨之打對折?而隔夜飯是許多上班帶飯族、家中烹調者及聚會宴席

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加肉桂控血糖、豆蔻除脹氣!6風味咖啡健康加倍
加肉桂控血糖、豆蔻除脹氣!6風味咖啡健康加倍   【早安健康/翁浩雯編譯】我們都知道,黑咖啡的功效相當多,例如幫助消化、防癌、抗氧化,也可以解憂鬱,但我們偶爾也會想要喝些不同口味的咖啡。有時候我們會在咖啡廳或超市裡看到各種口味的

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「高峰斷食」燃脂助減重!吃酪梨的4個意外好處

為了減重,你還在天天進行節食不敢多吃,辛苦控制熱量嗎?風行於美國的「間歇性斷食」的優點是,只需在斷食日限制熱量攝取,其餘時間則可以正常進食。美國知名醫學博士推荐的是一種特別的間

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身體代謝走下坡 減脂護心有良方

隨著年齡增長,各個器官逐漸退化,生理機能跟著下降,身體代謝也走下坡,也容易使許多疾病風險大增,包括肥胖、高血壓、高血脂、糖尿病、心血管疾病等;若是飲食生活習慣不良,更是會提早發

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排便卡卡VS便意全無 冬天便祕2類型,女中醫解祕秀法寶

今天解便便了嗎?冬天寒流輪番上陣,低溫不但讓台灣成了「凍蕃薯」,許多人也因腸道呈現「漸凍」狀態,排便情況大受影響,臨床發現最近門診中的便祕患者大約比平常增加2至3成。中醫師表示

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5大壞習慣加速關節老化,最大魔王是?
您的關節今年幾歲呢?以往,退化性關節炎被視為中老年人的疾病,然而,近年來,臨床發現有越來越多人出現「人未老,關節先老」的情況,年紀輕輕就飽受關節疼痛痠軟之苦。骨科醫師認為,這

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