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有成效的方式提高女性性慾
性慾低下或缺乏性行為http://mypaper.pchome.com.tw/forusex/post/1371047881是影響數百萬婦女更年期的常見問題。雖然雌激素水平的下降是導致這種下降的因素之一,但並不是孤單因素。許多其他問題的影響可能會導致你的性慾。

但是,你不必沉默地受苦。即使沒有HRT或激素替代療法,也有一些簡單而有效的方法來提升您的性慾。

以下是提高女性性慾的一些最佳方式:

1.從雌激素增強食物開始 - 獲得性慾提升的最佳方法之一是藉助可以幫助增強雌激素雌激素的食物。大豆和大豆製品是一個很好的選擇。除此之外,您還應該在飲食中加入乾果,亞麻籽,苜蓿芽等。

許多女性傾向於減少所有脂肪,以保持苗條,減輕體重。這可能是激素生產的激情。這是因為性激素如雌激素和睾丸激素產生膽固醇,因此缺乏脂肪可導致這些激素的下降。

因此,您必須在適量的飲食中包含必需脂肪,如Omega 3脂肪酸。橄欖油,橄欖油以及油鮭魚,沙丁魚等都是這些脂肪的最佳來源。

2.盡量放鬆

很多女性因為疲勞和壓力而失去了對性的興趣。經過漫長的一天工作之後,你感到非常的疲憊,性感就是你頭腦中的最後一件事情。

嘗試為自己找一些時間,讓您放鬆身心。深呼吸運動對於減輕壓力和增加身體血液流量非常有用。增加血液循環也是提高能量水平的極好的。

瑜伽和冥想也很棒。嘗試輕體按摩,幫助您放鬆身心。更好的是,請你的伴侶給你按摩。這將使你放鬆,並增加預期和渴望做愛。
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