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按摩肝臟腸胃的功法
按摩肝臟腸胃的功法   李章智著All rights reserved       現代人注重養生,所以市面上可以看到各式各樣的養生營隊,目前較流行的養生營隊之一是“肝膽排毒(石)營”,因為經常受到這類型營隊的邀請前往教授養生功法,除了樂活太極八式、八段錦或易筋經等綜合性的功法外,針對這些“肝膽排毒”的營隊我會特別教授兩招“按摩肝臟腸胃的功法”,讓“肝膽排毒”的效果達到最佳效果。     “辦證選功、對證練功”是讓學員有效的達到練功養生的方法,因此不同營隊我都會特別的設計功法與教授特別的功法,讓學員快速達到參加營隊的目的,例如在淨()心、舒壓、整脊或激勵等不同的營隊就會有不同的功法招式。     這兩招式“按摩肝臟腸胃的功法”,第一招稱作“黑熊搓背”,第二招名為“靈猿攀樹”,這兩組動作是ㄧ前一後對稱的,充分的達到揉按橫膈膜與肝膽等臟腑,簡單的說明這兩招的動作要領,以供大家學習。     第一招動作是以肩膀由下往前往後畫圓,動作往前時帶動橫膈膜與臟腑擠壓,往後拉時將橫膈膜拉開,一緊一鬆對肝臟作按摩,整個連續動作的呈現很像一隻熊靠著樹在搓背部,所以叫“黑熊搓背”。 而“靈猿攀樹”是用手肘帶動身體達到伸展橫膈膜的效果,手肘後拉往後往上畫圓,再往身體中線由上往下畫圓,後拉時將橫膈膜與臟腑舒展開,一左一右的動作像是猴子在爬樹。     以上兩個動作要求幅度要大,充分的伸展與按壓,按壓時將臟腑帶有高濃度代謝物(毒素)的舊血液擠出,伸展時讓含有高濃度氧氣與養份的新血液迅速的流通臟腑,將氧氣與養份帶入體內滋養臟腑。可以想像臟腑器官如同一塊海綿,按壓時海棉內的髒東西被擠出,鬆開舒展時乾淨的清水進入海綿,這樣的動作達到了清洗與按摩臟腑的功效。     這兩個動作不僅對肝膽有按摩的效果,對於腸胃也同樣有活化與按摩的效果,還可以增加腸胃蠕動,排除宿便,讓腸道乾淨,達到體內環保的效果。這兩個招式不僅適合在“肝膽排毒(石)營”練習,也適合平常居家保健,每日只要早晚練習10分鐘,就可以達到保健肝臟與清潔腸道的功效。 “黑熊搓背”的影片http://www.facebook.com/lohasQigong#!/video/video.php?v=10150156149097795 “靈猿攀樹” 的影片

http://www.facebook.com/lohasQigong#!/video/video.php?v=10150156158057795

 
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共有 2 則回應
AI爾 (2011-07-31 00:34:21)
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(2011-04-19 16:23:02)
產後一年多使用所謂健康減重法:少吃多運動
還有諾每庭、知名的減重診所‧‧‧
還是依舊沒變
很高興在網路上認識到這位健康減重教練
短短兩個月就減了8公斤
總共減重12公斤
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更棒的是大家都說我看起來只有43公斤喔!!
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