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免疫軍有充足戰力 好食物都在身邊

免疫軍有充足戰力 好食物都在身邊

2012/12/21 19:13

免疫軍有充足戰力 好食物都在身邊

....一個人如果免疫能力正常,就能抵抗各種常見的病毒及細菌的能力,在各種傳染疾病的流行期都可減少被傳染的機會。免疫能力是不是明顯變差,可 以觀察平日身體的變化而察覺,例如是不是動不動就感冒、一感冒就容易有併發症、一感冒就拖很久才會好、平時容易嘴破、胃腸很容易不舒服拉肚子,或動不動就 覺得很累,發生這些狀況時就代表免疫能力已經下降,該檢視一下平日的飲食生活了。提升免疫能力可以從生活型態以及飲食著手,因為飲食內容與免疫力息息相 關,良好的營養能讓身體的免疫軍有充足的戰力,好食物其實都在身邊,更無需花大錢尋尋覓覓。

台灣癌症基金會營養師賴怡君也提供能提升免疫力的飲食習慣:一、每天至少一碗五穀雜糧:除了五穀飯之外也可以選擇雜糧麵包或是其他全麥製品。因為在 未精緻的食物中含較豐富的維生素B群和各種礦物質,精緻過的白麵條、白饅頭或白米幾乎流失掉這些營養素。維生素B群包含B1、B2、葉酸(B3)、泛酸 (B5)、B6,參與體內氧化還原酵素的作用以及免疫的調節。

二、攝取優質蛋白質:蛋白質是建造或修補體內細胞、組織的主要成分,免疫系統也必須靠蛋白質才能正常運作。依行政院衛生署所公告的每日飲食指南指 出,每人每日應攝取三至八份的優質蛋白質。優質動物性蛋白質有瘦肉、雞肉、魚肉、海鮮、低脂奶類、雞蛋;植物性蛋白可從豆類及豆製品、堅果類而得。

三、脂肪攝取不過量:攝取太多脂肪(例如攝取過多油煎或油炸烹食物)會抑制免疫功能,除此之外也應注意油脂的種類。植物油較動物油性質不穩定,容易在高溫烹調時氧化,建議採低溫水炒或是以快炒的方式縮短烹調時間,避免產生自由基攻擊免疫細胞。

四、吃各種顏色蔬果:每日至少三至五份蔬菜加二至四份水果,儘可能多種顏色組合,攝取不同的植物化學成分提升抗氧化能力。搭配方式建議每日一份綠色 蔬菜,配上一份紅、橘或黃色蔬菜,因紅橘黃色系的蔬果富含β-胡蘿蔔素,在體內轉換為維生素A可保護眼睛、鼻腔黏膜、口腔黏膜、肺部及胃腸道,有助於增強 第一線防禦細菌、病毒的功用。

五、適量攝取菇類:菇蕈類含多醣體成分,研究證實具有調節、提昇免疫能力的作用,也被視為抗癌的明日之星。但香菇普林含量較高,痛風患者在平日應斟酌食用,不需每日攝取。

六、適量優酪乳:每天喝四百西西左右的優酪乳能維持良好的腸道菌相(好菌多於壞菌),改善胃腸道的健康,並且可抑制壞菌分泌致癌物質,減少罹癌機 會。最近研究發現,優格中的乳酸菌可增加免疫細胞釋放「Y干擾素」活性,幫助抗體產生。提醒治療中或是免疫功能尚未恢復的癌友,優酪乳應暫時避免。

七、甜食淺嘗即可:經常食用甜食零嘴會讓血糖不穩定,導致胰島素抗性產生,不僅容易肥胖也會免疫細胞的活動力,臨床發現血糖不穩定或是有胰島素抗性的人、甚至是糖尿病患者,易併發其他慢性病以及降低免疫細胞的作用,罹癌危險度較一般健康人還高。

....肝膽相照-迷信草藥治C肝 黃疸飆高反傷肝


C肝完全治癒率高達7、8成,偏偏不少民眾迷信「損肝不利己」的藥草和偏方,不願接受正規治療。門診有一名60多歲男性,罹患C肝多年,遲 遲不願就醫,經朋友介紹得知一種坊間所謂的保肝草藥,如獲至寶,連續吃了一個月之後,黃疸指數一口氣倍增到20,趕快就醫,黃疸雖及時下降,卻已損傷肝 臟。

大林慈濟醫院腸胃內科主任曾國枝在門診不時碰到有C型肝炎患者對治療以訛傳訛,害怕正規治療,寧願嘗試來路不明的藥草、黑藥丸及偏方。

曾國枝表示,目前慢性C型肝炎標準治療,必須一周注射一次長效干擾素,再搭配每天4至6顆的口服藥物雷巴威林(Ribavirin),治療24至 48周,效果極佳,以國人常見的C肝第一型和第二型,完全治癒率前者有7至8成,後者更高達9成以上,治療後半年完全驗不出病毒量。

然而,病患在接受治療當中,曾國枝也透露,有10%至15%患者可能因為治療的副作用而中斷治療。干擾素常見的副作用包括:疲勞感、肌肉痠痛、頭 痛、食慾不振等類流感症狀;雷巴威林則有溶血性貧血、皮膚搔癢、皮膚疹等副作用。要提醒患者的是,副作用因人而異,務必諮詢醫師與護理師如何緩解副作用。

逃避治療,後果更嚴重!曾國枝強調,根據統計,未接受治療的慢性C肝患者,平均30年後,每5個人就有1人會變肝硬化,約有5%可能會併發肝癌。而治療成功的患者,其轉變成肝硬化,肝癌的機會變得很低。

曾國枝說,臨床經驗顯示,第二型C肝治療半年就能見效,即使是較難治的第一型治療48周效果也不錯,加上目前健保有給付治療費用,接受治療後C肝患者又是一尾活龍,患者都應勇於接受治療,避免肝硬化、肝癌發生,徒增遺憾。

..

........女生吃冰不忌口 子宮恐長肌瘤?


常聽聞,吃冰對身體不好,但多數人不知道原因,只知道吃冰不好,到底不好在哪裡?坊間也有一種講法,只要女性不是在經期時吃冰,常喝點冰的飲料或吃寒涼食物,對身體不會造成傷害,但真的是這樣嗎?

有位年輕女生非常愛吃冰,尤其夏天幾乎照三餐吃。後因小腹微凸,因而求診想藉由中醫針灸埋線的方法以達到瘦身目的。後來因此發現為肚子裡有一顆球,轉去照超音波做進一步確認,結果證實子宮內有一個直徑15公分的肌胎瘤。

對此,中醫師吳明珠表示,當時是在患者肚子發現異常凸起,所以才會建議她去做進一步檢查。首先,就中醫理論來看,冰就是寒,平常偶爾吃點冰的時候, 先在嘴裡含一下再吞進肚子裡,是沒有關係的,但如果吃得過量,尤其是經前或經期的時候,建議最好避免。中醫說「寒則凝之」,天氣寒冷的時候,若沒有穿足夠 的衣服,我們的身體就會不自覺地縮在一起,同樣的道理,子宮遇冷也縮起來,子宮一縮起來,經血就無法順暢排出而留在體內,不乾淨的血一次又一次堆積在子宮 裡,對身體當然不好。

吳醫師進一步說明,倘若有子宮後傾狀況,沒流乾淨的血往後走,可能會跑到輸卵管、卵巢等處,而引起「巧克力囊腫」。女性要學會聰明吃冰,才不會為滿 足口腹之慾而犧牲健康。所以子宮的保養很重要,吳醫師建議女性朋友自製暖暖包,在生理期間敷在小腹上。月經不順、長期待冷氣房、肚臍以下摸起來總是冰冰涼 涼的人,更應該勤加保養。

因此,能不吃冰的食物就不要吃,很喜歡吃冰的人則應該把頻率降低,大概1個禮拜1次就好。吃冰的時候可以先含在嘴巴裡面,等溫度接近體溫再吞下肚 子,至少可以把傷害降低一點。冰品容易造成經血滯留於體內無法排出,因而引發身體器官的病變,所以女性朋友吃冰次數能越少越好,能不吃就盡量不要吃。


..亂喝四物湯調經 婦女痘痘冒不停 

燥熱體質喝四物湯 會愈補愈上火 嗜吃麻辣鍋 燥熱體質經期將更痛 寒性體質忌吃冰 蘿蔔柳丁要少碰2---

女生愛美調理身體! 想心不要補過頭! 有些人就會燉四物湯或是買四物飲來調經補血。
不過接下來這則報導要提醒您 熱性體質的婦女吃四物湯,恐怕經痛沒改善,倒是痘痘冒不停。
有婦女朋友經期過後長痘痘,還以為是油脂分泌過旺的生理痘。
求助醫師才知道,原來自己體質太熱,喝了四物湯補過頭,才會滿臉豆花。
香醇甘甜的四物湯,許多婦女生理期過後一定要喝上一大碗,調經補血,減緩經痛症狀。
傳統迷思,對體質不適合的人,恐怕越補越上火。
中醫門診發現,來諮詢生理期冒痘痘的病患越來越多,一問之下全是喝了四物湯。
經痛依據體質寒熱,調養方式也不同。
如果體質燥熱,不要喝四物飲、更別吃麻辣鍋,以免經痛更痛,痘痘也冒不停。
寒性體質,切記冰的不能碰,蘿蔔柳丁寒性食物也少吃。
醫師提醒,吃補品前最好還是看過醫生,依體質來調配。
如果體質熱的,要吃四物湯,也可以調整配方,把熟地黃改成生地黃,再加茯苓排水、桃仁止痛。

 

解讀中國古代致命毒藥


    斷腸草是葫蔓藤科植物葫蔓藤,一年生的藤本植物。其主要的毒性物質是葫蔓藤堿。據記載,吃下後腸子會變黑粘連,人會腹痛不止而死。一般的解毒方法是洗胃,服碳灰,再用堿水和催吐劑,洗胃後用綠豆、金銀花和甘草急煎後服用可解毒。
    斷腸草—還有一說是雷藤(《中藥大辭典〉)綠豆、金銀花和甘草實際上是萬用解毒藥,同樣的還有荔枝蒂、生豆漿等。雷公騰生於山地林緣陰濕處。分佈于長江流域以南各地及西南地區。根秋季採,葉夏季採,花、果夏秋採。

 

    傳說鴆是一種傳說中的猛禽,比鷹大,鳴聲大而淒厲。其羽毛有劇毒,用它的羽毛在酒中浸一下,酒就成了鴆酒,毒性很大,幾乎不可解救。久而久之鴆酒就成了毒 酒的統稱。另一種說法:鴆不是一種傳說中的猛禽,實際存在,即食蛇鷹,小型猛禽,在南方山區分佈較廣,如武當山地區。因其食蛇故被誤認為體有劇毒。還有一 種說法,鴆是一種稀有未知鳥類,被人捕殺乾淨。


    番木鳖就是馬錢子,是馬錢科植物馬錢子和雲南馬錢子的種子。扁圓形或扁橢圓形,直徑1.5~3cm,厚0.3~0.6cm。常一面隆起,一面稍凹下,表面 有茸毛。邊緣稍隆起,較厚,底面中心有突起的圓點狀種臍,質堅硬。毒性成分主要為番木鼈堿(Strychnine,C21H22O2N2,即土的甯)和馬 錢子堿(Brucine,C23H26O4N2)。主要用於風濕頑痹,麻木癱瘓,跌撲損傷,癰疽腫痛;小兒麻痹後遺症,類風濕性關節痛,據說還可用於重症 肌無力。
    中毒症狀是最初出現頭痛、頭暈、煩燥、呼吸增強、肌肉抽筋感,咽下困難,呼吸加重,瞳孔縮小、胸部脹悶、呼吸不暢,全身發緊,然後伸肌與屈肌同時作極度收 縮、對聽、視、味、感覺等過度敏感,繼而發生典型的土的寧驚厥症狀,最後呼吸肌強直窒息而死。解毒方法是使用中樞抑制藥以制止驚厥,如阿米安鈉、戊巴比妥 鈉或安定靜注。然後洗胃,再後用甘草、綠豆、防風、銘藤、青黛(沖服)、生薑各適量水煎服,連續服4劑。


    鶴有鶴肉、鶴骨和鶴腦可入藥,但都無毒,而且都是滋補增益的藥。鶴頂紅其實是紅信石。紅信石就是三氧化二砷的一種天然礦物,加工以後就是著名的砒霜。“鶴 頂紅”不過是古時候對砒霜的一個隱晦的說法而已。砷進入人體後,會和蛋白質的硫基結合,使蛋白質變性失去活性,可以阻斷細胞內氧化供能的途徑,使人快速缺 少ATP供能死亡,和氫氰酸的作用機理類似。
    天然砒霜化學成分As2 O3,等軸晶系六八面體晶類。單晶晶形為八面體,也有菱形十二面體。集合體星狀、皮殼狀、毛髮狀、土狀、鐘乳狀。白色有時帶天藍、黃、紅色調,也有無色, 條痕白色或淡黃。玻璃至金剛光澤,亦有油脂、絲絹光澤。摩氏硬度1.5,比重3.73-3.90,解理完全,斷口貝殼狀,性脆,溶于水,有劇毒。

    夾竹桃又名柳葉桃,有毒,含有強心毒甙,夾竹桃作用與洋地黃同,乾燥的3克就能使人死亡。
    主要表現為洋地黃中毒症狀。噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉;心律紊亂、心跳緩慢、不規則,最後出現室顫、暈厥、抽搐、昏迷、或心動過速、異位心律,死於迴圈衰竭。


    烏頭,毛莨科植物,多年生草本。株高60-120cm,葉互生,革質,卵圓形,三裂,兩則裂片再2裂,中央裂片再3裂,邊沿有缺刻。5萼圓錐花序,花瓣2,果實為長圓形,花期6-7月、果7-8月。遼、豫、魯、甘、陝、浙、贛、徽、湘、鄂、川、滇、貴、都有分佈。
    烏頭這個名稱一般指的是川烏頭,還有草烏頭,一般指的是野生種烏頭和其他多種同屬植物,比如北烏頭(藍烏拉花)、太白烏頭(金牛七)等,是中藥學上的名稱。
  烏頭含有多種生物鹼,次烏頭堿、新烏頭堿、烏頭堿、川烏堿甲、川烏堿乙(卡米查林)、塔拉胺等。

    見血封喉又名“毒箭木”、“剪刀樹”,國家保護的瀕危植物,是世界上最毒的植物種類之一。
    樹汁呈乳白色,劇毒。一旦液汁經傷口進入血液,就有生命危險。古人常把它塗在箭頭上,用以射殺野獸或敵人。秒殺。原產東南亞。我國海南,西雙版納植物園中可見。
才能對症下藥,舒緩經痛,也讓女性朋友越來越健康。


感冒不可吃橘子,但烤熱的橘子卻可治感冒?
常聽家中老一輩的人在說,感冒最好不要吃橘子也不要吃梨子...等,因為太冷了,不好!但又說梨子加鹽燉煮,就可以治咳嗽。今日又收到以下信件,說烤橘子可治感冒,究竟哪種方法是正確的呢?還有感冒真的不能吃橘子嗎?謝謝。

烤橘子一文如下:
假如家中的小朋友有感冒的情況,則本法是很適合小朋友,因為吃太多藥,對小朋友的腎臟負擔太大...桶柑+ 鹽巴用鋁箔紙包起來放入烤箱烤個約 5 分鐘。這樣子真的很好吃唷...溫溫暖暖熱熱的...嗯,很適合冬天吃唷!

順天堂藥廠股份有限公司 吳宗修藥師

橙柑桔一族能化痰順氣,為何人們咳嗽時每被告誡不能吃它們?道理是它們會增加呼吸道分泌,促使痰涎排出,但痰涎增加多時,我們會本能地多咳幾聲,所 以才造成橙柑桔愈吃愈咳的假象。實則熱咳(痰濃濁帶口乾者)最宜吃橙柑桔,既袪痰下氣又清熱生津,只有寒咳(喉嚨癢者)才須避忌,以免喉嚨愈吃愈癢。另桶 柑+鹽巴用鋁箔紙包起來放入烤箱烤個約 5 分鐘,在此並不建議,因橘子的果肉富寒維他命C,每100公克橘子就含有31克的維他命C;但若一受熱,其營養成份就會被破壞。另外在傳統醫學中云香科的 果皮本身就具有解表理氣及順氣化痰等功效,如青皮、橘紅、陳皮...等,但因常有農藥殘留,故除非是有機栽培作物,一般不建議直接食用。

梨子自古被尊為「百果之宗」,可以治咳潤肺。可惜大家只知其功效,而忽略其性質是否適合自己的體質。梨子不錯能清心潤肺,但它性質帶寒,體質虛寒、寒咳者不宜生吃,必須隔水蒸過,或者放入煮湯,或與藥材清燉亦可。

另外梨子不適合因風寒所引起的感冒咳嗽。可用梨子治咳的時機,應為單純性的咳嗽,而非感冒所致,症狀多半為長期性輕微的咳嗽,但卻又不易痊癒,只有在咳個幾聲,痰量也不多的情況下,才能食用梨子來止咳。

咳嗽依症狀可分為好幾種,有冷咳、熱咳、乾咳、久咳...等。因此每一種咳嗽所適合的水果當然也有所區別,而選擇適當的水果來食用,對於咳嗽的改善是相當有益處的。茲將各種咳嗽的症狀與適合的水果整理如下:

1.咳痰:咳嗽時伴隨有痰的產生,嘴巴乾燥,略帶火氣。
適合的水果:橘子。

2.乾咳:咳嗽的時候無痰。
適合的水果:香蕉、鳳梨、桑椹。

3.熱咳:感冒時咳嗽劇烈,常會造成喉嚨痛。
適合的水果:枇杷、甘蔗、山竹。

4.寒咳:感冒咳嗽,時有痰,且痰成白色,略帶些黏稠感。
適合的水果:柳橙。

5.久咳:長期久咳不癒,連續好幾個星期,此種咳嗽已無其他的感冒症狀。
適合的水果:草莓、梨子、梅子。

6.肺結核:咳嗽無痰或痰量不多,時有咳血且長期久咳不癒。
適合的水果:柿子、桑椹。

7.氣喘性咳嗽:氣喘病史氣喘發作時伴隨有咳嗽的症狀。
適合的水果:木瓜。

食療雖也可達到不錯的效果,不過若一段時間症狀仍未解除,還是要找醫師為佳。

 

雜豆湯, 一周吃兩次, 頭髮不掉了 !

怪不得,我來美國南加州居住了十多年,見盡無數墨西哥人,竟然見不到一個光頭佬,因為他們餐餐都吃豆,又極少見到四眼佬,因為他們餐餐吃玉米粉做的薄餅為主食,玉米含有豐富的Lutein,對眼特好。
他們個個都虎背熊腰,魯智深後代,因為他們經常吃香、辣、酸無比開胃。

我們中人自命飲食文化優越,尤是廣東佬,但個個瘦如猴子,光頭,四眼,可能墨佬視我們為怪物。

雜豆湯

吃素者必讀---雜豆湯,保證營養夠。一周吃兩次,頭髮不掉了!

我個人的經驗:我吃素,不吃蛋,很少吃奶類,我剛吃素的時候多是吃青菜豆腐,有段時間經常晚睡(每天只睡5個小時左右)發現經常掉頭髮。

我當時人在加拿大,發現一個信外道的西方男人他也是吃素的,不過卻是的那種長得壯壯的,肌肉男,我問他的一個朋友人家是怎麼吃的,他的朋友告訴我說,他吃很多mixed beans ( 混合著多種豆類 ),於是我也開始吃,雜豆湯。

方法:找到你所能找到的豆類:紅豆,大豆,黑豆,鷹嘴豆,豌豆,各式各樣的,最好有一二十種,越雜效果約好,如果只有幾種,就沒那麼好,(除了綠 豆,綠豆是解暑的,只有夏天的時候才放,冬天吃的時候不放),然後把它們放在一個容器中,混合均勻,我個人為了口感好,還放一些薏仁,杏仁,花生等。
頭天晚上抓幾把泡上,第二天就可以煮成雜豆湯,水滾開,開小火悶煮2個多小時,直到所有的豆子都煮爛了,就可以了,每週吃一大碗雜豆,保證營養夠。

我有段時候一周吃兩次,發現我的頭髮不但不掉了,而且髮根都長的很粗,很結實,髮質都變了,我現在還是一周煮一鍋,吃兩頓。(豆子煮好,要儘快吃完)

要補充植物脂肪我有時也會吃酪梨 (Avocado),不過吃的次數比較少,酪梨屬於「能量密集型」水果,脂肪含量特別高(約含有10%的脂肪),但這些脂肪的主要成分,卻是對人體非常有好處的不飽和脂肪酸及必需脂肪酸,所以有利於血脂肪的控制。

也因為這些脂肪,使得酪梨的維生素E與β胡蘿蔔素含量比其它的水果高而且好吸收,除了脂肪外,它含有11種維生素,如維生素C、B群、E等,以及 14種氨基酸,並富含蛋白質、鈣、鐵等營養元素和礦物質,能夠全方位提供各種營養,每千克熱量是一般水果的2-3倍,它還含有豐富的膳食纖維與鉀、鎂等礦 物質,也就是說,一般水果有的優點酪梨都有,而一般水果沒有的優點,酪梨也有。

我的飲食就是吃平常的素食,再加上雜豆湯,幾年過去了,朋友都說我的皮膚細滑,人看上去很年輕,我就告訴他們我吃素,身體毒素少,吸收的都是植物脂肪,顆粒小,皮膚自然就細滑,愛美的女孩子可以多試試吃素。


5種自製飲料 抗氧化防癌效果佳
癌症目前仍算是不治之症,讓許多人聞之色變,而在坊間也因此流傳著許多號稱可以防癌、抗癌的飲品,但在不確定成份來源及產品保健功效之下,也常常讓人心生疑慮。與其在外買難以放心的抗癌飲品,不如自己先了解哪幾種基本飲料有防癌功效,甚至可以自己在家做更安心。

選擇天然食材自製飲料,不僅可以攝取到完整的營養素,還可以達到真正防癌的效果。

1. 番茄汁

番茄的茄紅素向來都被推崇為抗癌聖品,它可以透過干擾癌細胞吞噬功能,來減緩攝護腺癌的癌細胞生長速度,應選擇成熟的番茄,茄紅素含量更高,每天1杯番茄汁就可以補充足夠的茄紅素。

2. 綠茶

綠茶抗癌功效也頗為大眾熟知,茶葉的抗氧化活性很高,是維生素C的10倍,算是天然的自由基清除劑,可阻斷多種致癌物質在體內的合成,抑制細胞基因 的突變。然而在茶葉的選擇上也很重要,喝市面上賣的含糖綠茶、茶包等並無法有良好的抗癌功效,最好要自行購買茶葉沖泡,才能攝取的完整的營養。

3. 豆漿

豆漿的主要原料黃豆中,含有大豆皂(saponins)、異黃酮類(isoflavones)、植物雌激素「黃豆苷原」、卵磷脂等,可幫助人體預防 動脈血管壁粥樣斑塊的形成、血管粥樣性硬化,還能抑制細胞增殖。低糖膳食纖維有助於腸道益生菌的增加,改善腸道環境、使排便更順暢,減少大腸癌發生的風 險。

4. 咖啡

加拿大多倫多大學曾發表過一項研究指出,每天喝1~3杯咖啡的女性,在罹患乳癌的機率上降低了10%,美國的學者也曾提出每天喝3杯咖啡,罹患腎細 胞癌機率降低約16%。咖啡的抗氧化作用也可以預防動脈硬化、減緩老化等。不過要注意的是,最好選擇現研磨黑咖啡,三合一即溶包的咖啡並沒有此種功效。
5. 柑橘汁

由美國農業部與KGK醫學公司共同進行的研究發現,柑橘、柳橙中的黃酮物質,有抵抗攝護腺癌與肺癌細胞增生、及減少黑色素瘤的功效。而高維生素C含 量也可以減少體內自由基對細胞基因的傷害,避免細胞癌化。此外,柑橘類中的β-玉米黃質比胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素的抗癌效果還要強5倍。

 

陸戰隊「提槍落跑」 針穴位重振雄風


1位年逾50歲、年輕時在海軍陸戰隊服役的壯男,原本體力驚人,和妻子夜夜春宵。但隨著年紀增長,狀況大不如前,還產生早洩的毛病。就醫求診後,醫師對其手腕上的靈道、通裏、陰郗(音同吃)、神門等穴道針灸治療,6周後不僅改善早洩毛病,更重展年輕時的「海陸雄風」。

若有早洩症狀的男性,可透過針灸穴位治療延長性交時間。

台北市立聯合醫院和平院區泌尿科主任醫師陳證文表示,3年前,以門診中51位20-60歲有早洩困擾的男性做研究,每周在耳朵附近與手腕上神門、陰 郗、通裏、靈道等穴道接受1-2次的穴位針灸治療,每次30分鐘,1個療程10次。結果發現,患者平均性交時間從1.67分鐘,延長為5.81分鐘,多出 約2.5倍的時間。

早洩患者大部份總是「一觸即發」,陳證文醫師比喻說:「個案因早洩症狀,每每一叩門,主人還未應門,隨即就提槍落跑。」而針灸神門、陰郗、通裏、靈 道等4個穴道除了可助放鬆,促進血液活絡,耳朵附近穴道管元氣,也能讓血液充血時間提高,延長射精時間。 在治療6周後,不僅個案自覺有明顯的改善,陪同看診的妻子也眉開眼笑。

陳證文醫師表示,早洩原因可分為生理與心理兩者,若來自生理器官因素,如泌尿道感染或陰莖包皮帶過短,則應儘早就醫治療。若是心理影響,建議早洩男性可放鬆心情,逐步訓練控制,女方也需要更多的體諒與配合,才能達到雙贏的目的。
 

陳證文醫師表示,平時多按壓神門、陰郗、通裏、靈道(穴位示意圖由上至下),也能降低焦慮,延長射精時間。(攝影/黃志文)

【預防早洩注意事項】

★ 性交時可藉由轉移注意力,如默背數字,降低興奮程度、延緩射精時程。

★ 性愛時應完全放鬆心情,選擇適合的時間和環境,如假日清晨醒後、下半夜無干擾時段。


左手大魚際就是隨身攜帶的救心丸
心臟不好的人每天必做的安心之法: 左手大魚際就是隨身攜帶的救心丸

如果突然心悸、心絞痛、胸口憋悶,特別不舒服,

請馬上用大拇指的指尖掐揉大魚際。


心臟不好的人每天必做的安心之法

心臟不好的人最怕刺激,那麼平時的時候您就要多做一些讓自己安心的事情。

如果家裏人有誰心臟不太好的,我教給您一個方法,您每天給他做十幾分鐘,效果絕對好。

【取穴】
由太淵穴,直上約一大拇指橫指處。

試摸有小圓骨與第一掌骨,兩骨之間凹陷處是穴位。

症狀:失眠,早醒。

經絡:大魚際(拇指下肉厚的部分)。

方法:每天堅持按揉大魚際,直到不酸不痛為止。

用重力狠狠地掐九下,最好是把大拇指倒立過來,


利用這樣一個強力刺激來緩解心臟的壓力。

用這個方法急救,絕對勝似吃6顆救心丸。


現實生活中,有太多的人因為方方面面的原因而失眠。

有一位朋友,患早醒的毛病好多年了,淩晨3、4點就醒來,

很多地方的專家都看過,治失眠的藥也吃下去不少,可效果就是不明顯。

看了《求醫不如求己》之後,他就自己試著堅持揉大魚際,

還真將早醒的毛病給治好了。

怎麼解釋這個原理呢?

大魚際其實是一個節點。每個人的身體上多多少少都有那麼點小毛病,

就跟蒼蠅似的,滿屋子飛來飛去,很煩,但也不會過於干擾您的生活。

打這個蒼蠅時,用槍可能根本沒什麼效果。

對付蒼蠅,就得一蒼蠅拍,利其器才可以擊中要害。

大魚際就是這個「蒼蠅拍」,它是專治早醒的節點,

專門打「早醒」這只「蒼蠅」。

中醫認為,早醒一般是肺火旺導致的。

您如果經常在淩晨三點左右醒來,那肯定是心肺上火了。

而心肺這兩條經都經過大魚際那兒,所以心肺之火它都能祛除。

人的手掌正面拇指根部,下至掌跟,

伸開手掌時明顯突起的部位,醫學上稱其為大魚際。

大魚際肌肉豐富,伸開手掌時明顯突起,占手掌很大面積。

大魚際與呼吸器官關係密切。

每日搓搓大魚際,對防治感冒大有益處,而且對咽痛、

打噴嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等癥狀,也一治即消。


方法很簡單,對搓兩手大魚際,直到搓熱為止。

一隻手固定,轉另一隻手的大魚際,像搓花生米皮一樣,兩手上下交替。

兩個大魚際向相反方向對搓,大約搓2~3 分鐘,整個 手掌便會發熱。

這樣做可促進血液循環,強化身體新陳代謝,

所以能增強體質,防治感冒、咽痛等。

 


獨處時心臟病發作急救術,有效嗎?
許多人心臟病發作時,四周沒有旁人。因此,學會能自己給自己做簡單
的心肺復甦術是非常重要的。

一個人若是心臟不能正常跳動,並且開始感到快要昏過去時,大概只有
十秒鐘的時間,然後就會失去知覺,不省人事。如果四周沒有旁人能幫
忙急救,患者要立刻把握這十秒鐘的時間自己救自己。

首先要不停咳嗽!用力的咳!每一次咳嗽前,都要先深吸一大口氣。然
後,用力地、深深地、長長地咳,好像要把胸腔深處的痰咳出來一般。
每間隔大約兩秒鐘,要做一次吸、一次咳,一直要做到救護趕到時,或
者已經感到心跳恢復正常,才能休息。做深呼吸的目的是要把氧氣吸進
肺部,咳嗽的目的則是要以這個動作壓擠心臟,進而促進血液循環。對
心臟的擠壓也可以幫它恢復正常脈搏。如此急救,可以讓心臟病發作患
者有機會打電話求救,或者在每次吸氣間呼救。


醫師回答
胸心血外科 許育誠醫師回答:

心肺復甦術的確相當重要,但無法自己為自己做,通常學會心肺復甦術
後,當你遇到別人在你身邊昏過去不醒人事時,可以立即加以救援。目
前做的最好的是西雅圖,大多數的成年人都曾接受此訓練,並可在意外
發生後,急救人員到達前,給予適當的生命支持。

這兒提到的訊息似是而非。病患心臟病發作(心肌梗塞)通常以胸痛來
表現,至於心肌梗塞造成心臟不能正常跳動有兩種:一為心跳太慢,甚
至慢到20-30下/每分鐘,心臟的輸出量無法維持身體正常的需求,以
至於病患昏倒。此種昏厥病患開始感到快要昏過去時,他大概有十幾秒
鐘的時間就會倒下去,首先應先平躺(如此能減少心臟負擔,並能使腦
部有較多的血液供應,如此可減少失去意識的發生),再來咳嗽對這類
病患會有好處,因為用力咳嗽可以使心跳加速,減少因心跳太慢產生的
症狀與併發症。

至於用力呼吸壓迫心臟,促進血液循環,根本就是錯誤的!首先用力呼
吸無法壓迫心臟,只有在張力性氣胸或使用呼吸器有正壓呼吸作用時,
才能壓迫心臟。另一方面,壓迫心臟的結果,導致心臟的輸出量減少,
血液循環變差。

另一類心肌梗塞造成心臟不能正常跳動是心室撲動或顫動。(心臟跳很
快但為無效收縮,無法把血打出去供應全身各器官),此種昏厥病患突
然間就會失去意識,且上述咳嗽反射根本不可能做且無效。惟一的方式
是電擊(心肺復甦術可能有幫助但效果不佳),過去有人建議對此類病
患在直流電電擊器未到前,可給予胸前重擊,但效果亦不佳。

 

養成7個好習慣 預防生活習慣病

現代社會生活腳步加快,不少人忙於拼事業或賺錢卻賠上了健康,台灣健康促進基金會今16日舉辦成立大會,呼籲民眾要預防「生活習慣病」,勿忘7個正確的健康習慣。

不論是哪個年齡層,都應透過建立多運動等正確的健康習慣,以預防「生活習慣病」。

這7個促進健康的習慣包括:不抽菸、不喝酒或適度喝酒、定期做相當劇烈度的運動、保持適當體重、每天有7-8小時的睡眠、每天吃早餐、不吃不必要的點心。

台灣健康促進基金會執行長劉輝雄醫師表示,「生活習慣病」並不是中、老年人才會有的疾病,也不是到達一定年齡就會罹患的疾病,它是從兒童時期的生活習慣就開始隨伴而來的疾病,由生活習慣著手可以預防的疾病。

生活習慣病的最大特徵是當它侵犯人體時,無聲無息,完全沒有任何症狀與感覺。而且是慢性進行、重複惡化,通常是意氣風發、事業有成時(男性約30-35歲、女性約35-40歲)開始發病,等發現時都已在體內進行一段時間了,往往無法痊癒與復原。

他在門診中遇過一位30歲出頭的科技新貴,努力不懈替自己爭取到這個年薪近3百萬的職位,但身體早就因為長期菸酒、三餐不正常、暴飲暴食、熬夜應酬 等不良生活習慣,讓體重破百的他在年度員工健檢時,發現體內血管阻塞、高血壓、血脂等疾病,後來不幸因為急性心肌梗塞而英年早逝。

劉輝雄醫師表示,不好生活習慣會養成疾病,但正確的生活習慣卻可營造健康,呼籲及早落實7個健康生活習慣,才能有效預防生活習慣病。

 

睡不好精神差 5招保持不睏

據長庚醫院調查指出,全台約500萬人有睡眠困擾,其中不乏上班族群。面對晚上睡不好,隔天又得面臨龐大的工作量,早上起床時無不哈欠連連,尤其是 若恰巧當天是星期一,彷彿一離開床鋪就掉進無底深淵。對付整天工作的精神不濟,有人會選擇狂喝咖啡,或是拼命嚼口香糖,但其實提振元氣有更健康的方法。建 議民眾除了適時補眠以外,可依循下列5招來打起精神!

睡不好精神差,導致上班族一整天工作都疲憊不堪。

10點前吃早餐
美國已有研究指出,不吃早餐的人身高體重比(BMI)偏高,也就是體重超標,還會讓身體更睏,做事無精打采;講究吃早餐的人則精力充沛得多,身形也相對勻稱。
而且,即使再不餓,一到上午10點,前一天儲存的能量也差不多消耗殆盡。想在一天剩下的時間仍像剛充完電,這時就必須吃早餐。除了補充能量以外,還能有效避免午餐暴飲暴食。
建議可以選擇如全麥麵包、鮪魚、番茄等。因全麥麵包含有豐富的碳水化合物和纖維;番茄的番茄紅素有利於骨骼的生長和保健,也對男性前列腺疾病的預防很有好處;鮪魚中豐富的omega-3脂肪酸和蛋白質對身體更加有益。

多喝水取代咖啡
長期處於缺水狀態,會時常感覺疲憊。清早起來先喝1杯溫開水,可以幫助體內清潔,也為五臟六腑加些「潤滑劑」。每天至少喝進 去2000-2400cc的水份,尤其夏天跟冬天的時候更需達到每日飲水標準。切記不能以喝下咖啡或茶的量,來取代水量。因兩者會幫助排除水份,而非補充 水份。
咖啡雖對提振精神有適當助益,但攝取過多咖啡因還是不益身體健康。對成年人來說,每天攝入咖啡因不要超過300毫克,相當於2杯咖啡。最好根據咖啡因對自己睡眠、血壓、消化系統的影響來決定喝多還是喝少。

多吃纖維食物
例如可以在車上或辦公地點多放些葡萄乾,因含有大量的鉀,而身體需要鉀將血液中的糖轉化為能量;另外像是堅果也不錯,因它富含碳酸鎂,缺乏碳酸鎂會使身體產生大量乳酸,而乳酸則容易使人產生疲勞感。

保持正確坐姿
坐姿不良通常是能量已耗盡的表現,在辦公室一坐就是7、8個小時,如果不能保持正確的姿勢,反而會覺得更疲勞。不管是站還是坐著,應當收腹立腰,放鬆雙肩,脖子有稍稍伸展的感覺。身體也應自然靠著椅背,切勿懸空或聳肩坐,避免徒增身體負擔,增加疲勞感。

多補充鐵質
如果體內鐵的儲存太低,身體就不能製造血液中運載氧氣的血紅蛋白,人就容易覺得累。最好的補鐵辦法是通過飲食採用食物療法:含鐵質豐富的有動物肝臟、腎臟;其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類。但高血脂的患者應適量食用,或是可以選紫菜、芝麻等代替。
★ 以針灸穴道治療延長性交時間,或戴兩層保險套等來降低龜頭敏感度。

 


..一天3份蔬果 六周就有好氣色?!

 

  誰不想要好氣色?但先別急著詢問要做怎樣的醫學美容療程;其實肌膚的好氣色關鍵在於蔬果的攝取量是否足夠!肝膽腸胃專科蕭敦仁醫師表示,根據一項國外實驗報告證明,每日多攝取2.9份蔬菜者,能讓肌膚由內而外持續亮白,且實驗六周,就看見差異。

蕭敦仁引述國外最新學術論文,實驗結果顯示,多吃蔬菜水果,六周內就能有效地亮白肌膚!實驗過程為吃蔬果者與不吃蔬果者,共35名20來歲的年輕人進行六周的肌膚比較,密切追蹤後以拍攝下來的照片進行比較。

證實結果指出,每日多攝取2.9份蔬菜者,明顯更健康,若多攝取蔬果食用量達3.3份蔬菜,肌膚顏色明顯地改變,看得出顯著的好氣色,且更加迷人!蕭敦仁建議,平均每人每天應多攝取3份的蔬菜。

蕭敦仁說,國人平均纖維質攝取不足,建議每日皆攝取多樣、多種、多顏色的蔬菜,例如紅蘿蔔、洋蔥、黑木耳、高麗菜等,讓身體吸收大量胡蘿蔔素,有助於體內環保與亮白肌膚。

他補充,纖維質攝取量不足則易有便秘情況,導致排便不順,並造成心血管及肝臟的負擔。大腸吸收宿便的毒素就將其反應在肌膚,出現如冒痘痘等狀況。而流行病學調查發現,便秘者發生大腸癌的機會是一般人的2倍。

皮膚科醫師鄭國良也說,靠擦保養品、打美白針,不一定就能擁有亮白好氣色,想呈現好膚況,還是需要多吃蔬菜並尋求正確指示,用錯方法小心還造成反效果,肌膚越搞越差!

 

100題最經典的腦筋急轉彎及答案
1 誰是萬獸之王?

● 動物園園長

 

2 什麼樣的人死後還會出現?

●電影中的人

 

3 什麼帽不能戴?

●螺帽

 

4 書店裏買不到什麼書?

●遺書

 

5 大象的左耳朵像什麼?

●右耳朵

 

6 什麼水永遠用不完?

●淚水

 

7 什麼東西有五個頭,但人不覺得它怪呢?

●手,腳

 

8 家人問醫生病人的情況,醫生隻舉起5個手指,家人就哭了,是什麼原因呢?

● 三長兩短

 

9 把一隻雞和一隻鵝同時放在冰山上,為什麼雞死了鵝沒死?

●鵝是企鵝

 

10 那兩個英文字母讓人們喜歡聽,而且聽的人最多?

●CD

 

11 人的長壽秘訣是什麼?

●保持呼吸,不要斷氣

 

12 什麼東西愈生氣,它便愈大?

●脾氣

 

13 一年四季都盛開的花是什麼花?

●塑料花

 

15 什麼地方的路最窄?

●冤家路窄

 

16 死前放屁又叫什麼?

●絕響

 

17 什麼時候有人敲門,你絕不會說請進?

●在廁所裏

 

18 世界上最小的島是什麼?

●馬路上的安全島

 

20 一群懼內的大丈夫們正聚集在一起商量怎樣重振男子漢的雄風,突然聽說他們的老婆來了,大家四處逃竄,惟獨一人沒有跑,為什麼?

●嚇暈死過去了

 

21 太平洋的中間是什麼?

●是平字

 

22 什麼字全世界通用?

●阿拉伯數字

 

23 一個小孩和一個大人在漆黑的夜晚走路,小孩是大人的兒子,大人卻不是小孩的父親,請問為什麼?

●因為他們是母子關係

 

24 兩 對父子去買帽子,為什麼只買了三頂?

●爺爺、爸爸和兒子

 

25 鐵錘錘雞蛋為什麼錘不破?

●錘當然不會破了

 

26 一個人被老虎窮追不舍,突然前面有一條大河,他不會遊泳,但他卻過去了,為什麼?

●昏過去了

 

27 世界拳擊冠軍卻很容易被什麼擊倒?

● 瞌睡

 

28 有一位女士離婚數次打一四字成語?

● 前公(功)盡氣(棄)

 

29 口吃的人做什麼事最虧?

●打長途電話

 

30 當哥倫布一隻腳邁上新大陸後,緊接著做什麼?

●邁上另一隻腳

 

31"Kiss" 是動詞、形容詞還是名詞?

● 連接詞

 

32 換心手術失敗,醫生問快要斷氣的病人有什麼遺言要交代,你猜他會說什麼?

●其實你不懂我的心

 

33 男人在一起喝酒,為什麼非划拳不可?

●敬酒不吃吃罰酒

 

34 把8分成兩半,是多少?

● 0

 

35 什麼時候太陽會從西邊出來?

● 發誓的時候

 

36 有個剛生下的嬰兒,有兩個小孩和他是同年同月同日生的,而且是同一對父母生的,但他們不是雙胞胎,這可能嗎?

● 可能,他們是三胞胎

 

37 早晨醒來,每個人都要做的第一件事是什麼?

●睜開眼睛

 

38 市裏新開張了一家醫院,設備先進,服務周到。但令人奇怪的是:這兒竟一位病人都不收,這是為啥?

● 這是獸醫院

 

39 冬天裏,不通過加熱,如何才能把冰立刻變成水?

● 把冰的兩點去掉

 

40 一隻餓貓從一隻胖老鼠身旁走過,為什麼那隻饑餓的老貓竟無動於衷繼續走它的路,連看都沒看這隻老鼠?

●瞎貓遇到死耗子

 

41 為什麼孔雀向東南飛而不向西北飛?

●因為西北有高牆

 

42 一位卡車司機和一個騎摩托車的人相撞,卡車司機受重傷,摩托車騎士卻沒事,為什麼?

●卡車司機當時沒開車

 

43 小明的媽媽有三個兒子,大獨生子叫大明,二兒子叫二明,三兒子叫什麼?

●當然叫小明

 

44 有一個年輕人,他要過一條河去辦事;但是,這條河沒有船也沒有橋。於是他便在上午泳過河,只一個小時的時間他便游到了對岸,當天下午,河水的寬度以及流速都沒有變,更重要的是他的游泳速度也沒有變,可是他竟用了兩個半小時才游到河對岸,你說為什麼?

●兩個半小時加起來就是一個小時

 

45 大海上有一艘很大的艦艇,它本來的定員是60人,結果,在上到第59人的時候,它居然就沉進海裏了!這是為什麼(船內沒有懷孕以及體重過重的人存在;也沒有重物上船)?

●別緊張,它是潛水艇

 

46 什麼事天不知地知,你不知我知?

● 鞋底破了

 

47 有兩個人,一個面朝南,一個面朝北的站立著,不准回頭,不准走動,不準照鏡子,問他們能否看到對方的臉?

●當然能,他們是面對面站著的

 

48 什麼蛋打不爛,煮不熟,更不能吃?

● 考試得的零蛋"0"

 

49 用椰子和西瓜打頭哪一個比較痛?

● 頭比較痛

 

50 孔子與孟子有何不同?

● 孔子的子在左邊。孟子的子在上邊

 

51 借什麼可以不還?

●借光

 

52 進動物園看到的第一個動物是什麼?

●售票員

 

53 放大鏡不能放大的東西是什麼?

●角度

 

54 什麼東西倒立後會增加一半?

● 6

 

55 你只要叫它的名字就會把它破壞,它是什麼?

●沉默

 

56 什麼東西經常會來,但卻從沒真正來過?

● 明天

 

57 小王與父母頭一次出國旅行,由於語言不通,他的父母顯得不知所措,小王也不懂絲毫外語,他也不是聾啞人,卻像在自己國家裏一樣未曾感到絲毫不便,這是為什麼?

●小王是個嬰兒

 

58 怎樣才能用藍筆寫出紅字來?

● 寫個"紅"字

 

59 汽車在右轉彎時,哪一條輪胎不轉?

● 備用輪胎

 

60 有一塊天然的黑色的大理石,在九月七號這一天,把它扔到錢塘江裏會有什麼現象發生?

●沉到江底

 

61 人在什麼情況下會七竅生煙?

● 火葬

 

62 狐狸精最擅長迷惑男人,那麼什麼"精"男女一起迷?

● 酒精

 

63 一對健康的夫婦,為什麼會生出沒有眼睛的嬰兒?

● 雞生蛋

 

64 為什麼兩隻老虎打架,非要拼個你死我活才罷休?

● 沒有人敢勸架

 

65 林先生大手術後換了一個人工心臟。病好了後,他的女友卻馬上提出分手,為什麼會這樣?

● 沒有真心愛她

 

66 你能做,我能做,大家都能做;一個人能做,兩個人不能一起做。這是做什麼?

●做夢

 

67 黑雞厲害還是白雞厲害,為什麼?

● 黑雞,黑雞會生白蛋,白雞不會生黑蛋

 

68 三更半夜回家才發現忘記帶鑰匙,家裏又沒有其他人在,這時你最大的願望是什麼?

● 門忘了鎖

 

69 黑頭髮有什麼好處?

●不怕曬黑

 

70 如果明天就是世界末日,為什麼今天就有人想自殺?

●去天堂占位子

 

71 經理不會做飯,可有一道菜特別拿手,是什麼?

●炒魷魚

 

72 什麼酒不能喝?

● 碘酒

 

73 為什麼一瓶標明劇毒的藥對人卻無害?

●只要你不去喝它

 

74 打什麼東西,不必花力氣?

●打瞌睡

 

75 有一種東西,買的人知道,賣的人也知道,只有用的人不知道,是什麼東西?

●棺材

 

76 有人說,女人像一本書,那麼胖女人像什麼書?

●合訂本

 

77 被鱷魚咬和被鯊魚咬後的感覺有什麼不同?

●沒有人知道

 

78 一頭牛,向北走10米 ,再向西走10米 ,再向南走10米 ,倒退右轉,問牛的尾巴朝哪兒?

● 朝地

 

79" 先天"是指父母的遺傳,那"後天"是什麼?

●明天過後的那天

 

80 離婚的主要起因是什麼?

●結婚

 

81 9個橙分給13個小朋友,怎麼分才公平?

●榨成汁

 

82 放一支鉛筆在地上,要使任何人都無法跨過,怎麼做?

●放在牆邊

 

83 為什麼自由女神像老站在紐約港?

● 她不能坐

 

84 青蛙為什麼能跳得比樹高?

●樹不會跳

 

85 世界上有什麼東西以近2000公里/小時的速度載著人奔馳,而且不必加油或其它燃料?

●地球

 

86 為了怕身材走樣,結婚後不生孩子的美女怎麼稱呼?

● 絕代佳人

 

87 黑人為什麼喜歡吃白色巧克力?

●怕吃到自己的手指

 

88 什麼人始終不敢洗澡?

● 泥人

 

89 為什麼大部份佛教徒都在北半球?

●南"無"阿彌陀佛

 

90 偷什麼東西不犯法?

●偷笑

 

91 你知道現代的科學家一般都出生在哪嗎?

● 醫院裏

 

92大雁為什麼要向南飛?

●因為用腳走太慢了

 

93 冬瓜、黃瓜、西瓜、南瓜都能吃,什麼瓜不能吃?

●傻瓜

 

94 盆裏有6只饅頭,6個小朋友每人分到1只,但盆裏還留著1只,為什麼?

●最後一個小朋友把盆子一起拿走了

 

95 老王一天要刮四五十次臉,臉上卻仍有鬍子。這是什麼原因?

●老王是個理髮師

 

96 有一個字,人人見了都會念錯。這是什麼字?

●這是"錯"字

 

97 什麼車子寸步難行?

● 風車

 

98 小明從不念書卻得了模範生,為什麼?

●小明是聾啞學生

 

99 一個盒子有幾個邊?

● 兩個邊;裏邊和外邊

 

100 哪一個月有二十八天?

● 每個月都有28天

 


..攝類胡蘿蔔素 瘦男人降髖關節骨折風險

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....新加坡最新研究發現,類胡蘿蔔素可幫助瘦男人降低髖關節骨折風險。研究也發現,年長男性如果身體質量指數(BMI值)較低,出現髖關節骨折的風險就會增加,比女性更容易出現髖關節骨折。

這項研究已發表於亞太骨質疏鬆症醫學研討會。新加坡國立大學與新加坡衛生部共同發表這項研究報告。研究顯示,年長、較瘦華人男性身體質量指數一旦小於二十,特別容易產生髖關節骨折。

研究人員也檢視攝取抗氧化劑類胡蘿蔔素與髖關節骨折風險是否有關聯,結果發現,攝取充足類胡蘿蔔素,可幫助年長華人男性減少髖關節骨折發生機率。

共有六萬三千兩百五十七名男女參與研究計畫,他們參與研究時,年齡大約四十五歲,研究人員在一九九三年展開研究計畫,到了二O一O年十二月共有一千六百三十人因髖關節骨折而就醫。

研究人員指出,研究發現,年長男性身體質量指數過低,可能增加髖關節骨折風險。另外,男性如果多姿蔬菜,攝取充足類胡蘿蔔素,可幫助降低髖關節骨折 風險。與身體質量指數較高的男人相比,類胡蘿蔔素對瘦男人的保護效果比較好。不過女性類胡蘿蔔素攝取量則與髖關節骨折風險沒有關聯。

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..改變病毒基因 美研究發現有調節心律功能

 

....美國新發現使心臟調節器往後也許不需用電。科學家將一種特殊基因放入病毒中,再植入實驗老鼠體內,發現該病毒有心臟調節器效果。

這項研究發表在「自然生物技術」期刊上,研究人員表示,一個人的心臟大約有數十億個細胞,但是負責控制心臟跳動的,僅一萬個不到,年紀和疾病都可能 導致心跳過快或過慢,嚴重可能造成心臟突然停止,目前解決的方式是植入心臟調節器,讓電池裡的電流,來調節心臟不正常跳動,但是電池沒電,或者無線電波影 響,都可能對該機器有影響。

傳統心臟調節器是用微型器具植入心臟附近,當察覺心跳過慢或不穩定時,給予適當的電壓讓心跳恢復正常,但一直有報告指出,突來的電磁波可能影響心臟調節器運行,很可能造成致命的後果。

新研究將一種會感染心臟的病毒,改變他們的基因,將一種控制心跳的基因(Tbx18)植入病毒,在動物實驗中,心臟細胞感染這個實驗病毒,變的更 小、更薄、形狀有點像錐形,最重要的是受感染細胞有了調節心跳的功能,但是研究人員表示,希望能同樣的方式對人類心臟有同樣的效果,但在更多動物實驗之前 不會考慮人體實驗。

英國心臟基金會副執行長表示,能夠把心臟細胞轉變成心臟調節細胞,是非常具有科學魅力的新穎技術,開闢細胞治療心律不整的可能性,但是還需要更多的研究,來確定是否有其他影響,能否在未來確實幫助改善人類的心臟疾病。

....減肥大作戰 男半年甩42公斤


一名工程師靠著醫師開出的減重規劃與全家人愛心總動員,讓他在半年內體重從118公斤減到76公斤,完全不用藥物。

桃園縣壢新醫院今天表示,33歲陳姓男工程師因工作繁忙、日夜顛倒、三餐飲食不正常,又經常愛吃油炸類食物,去年體重最高達118公斤。

工程師事後發現肝指數等多項數據超標,必須要服用藥物控制,且夜間睡覺時會出現臉色發黑,脖子無法動彈等現象。

壢新醫院體重管理中心規劃專屬的減肥作戰手冊,嚴格要求他每天寫下食物、水分攝取量與運動量,並配合代餐及阻斷熱量吸收膠囊。

壢新醫院體重管理中心醫師康曉妍表示,經過專業醫師、營養師擬定「自然減重不吃藥」的課程後,讓男子體重在半年內從118公斤降到76公斤。

男子表示,在減重過程中感謝全家人的支持,包括準備三餐菜單,他的妹妹也隨時當起糾察隊,監督有無「額外偷吃」,全家人的愛心總動員讓他遠離惱人的肥胖。

 

 

 

..冬令安心進補》養生藥膳 適時、適量取用

 

寒冬之際,來碗熱呼呼的養生藥膳最對味!中醫師提醒,冬令進補雖能讓身體暖和,但並非來者不拒、百無禁忌,必須依個人體質選擇藥膳食材,適時、適量取用,而食補不等於藥補,若有疑慮,需尋求專業中醫師診斷治療,以免「愈補愈大洞」。

新北市經發局昨在五股區新北市工商展覽中心舉辦「藥膳食補展」,邀請境內三十家中藥坊、二十家餐廳展出自家招牌料理及中藥調理包,有業者端出「帝王級」藥膳食材「黃金鱸鰻」試吃,民眾大排長龍嚐鮮。烹飪達人莊寶華也現場示範進補料理製作過程,婆婆媽媽爭相學習。

新北市中醫師公會監事長陳俊明指出,中醫強調「陰陽平衡」,藥膳食補最重要的原則是針對個人體質,選擇最適合自己的進補方式,幫助調理身體,達到「養生」目標。

陳俊明表示,一般而言,體質可區分為「虛寒」及「燥熱」,所謂虛寒即是「氣虛」、「陽虛」,常見症狀包括手腳冰冷、臉色蒼白、說話有氣無力,容易倦 怠、胃口不佳、易脹氣、頻尿、糞便較稀等,可選擇四神湯(蓮子、茯苓、芡實、山藥)或四君子湯(人參、白朮、茯苓、甘草)進行調養,其他如紅棗、當歸、枸 杞也都屬於「溫補」食材。

「燥熱」者指的是「陽亢」、「火氣大」,常見症狀有臉色漲紅、眼白充血、講話大聲、有口臭、脾氣暴躁、小便偏黃、糞便較乾等,適合「涼補」,可選擇體內環保藥膳,或是多吃瓜果類、柑橘類改善,菊花、金銀花、茵陳也屬「涼補」食材。

陳俊明強調,現代人生活壓力大,經常熬夜、晚睡、緊張,作息不正常,產生「虛火」現象,藥膳中添加麥門冬及何首烏,有助於「滋陰」。他提醒,「陽亢」者盡量少吃容易上火的食材,否則恐使火氣更大、血壓升高及血管擴張,嚴重者可能血管爆裂而中風。

新北市中藥公會理事長林春夏說,一般藥膳偏向大眾化養生食材,幫助調養身體或加速血液循環,較無禁忌,只是進補過程中,需先衡量身體狀況,才能發揮食補作用。

..


大家注意唷....這是我朋友親身的經歷..大家要小心


詐騙新手法。差點賠了夫人又折兵

上週末我們家收到了一件由奇摩購物中心寄來的包裹
⋯⋯

收件人是我老公,地址和家用電話都是我們的沒錯,但上面的手機號碼是一支不認識的門號

拆封後發現那是一台筆記型電腦,款項也已經付清了,但我和老公都沒有買呀!

更令人匪夷所思的是,我老公甚至未曾在奇摩購物中心買過東西(連帳號都沒有)

怎麼商品會用老公的名字寄來我家呢?

本來想說是不是姊姊買送給我們的,問了姊姊又說沒有

難道是天上掉下來的禮物?但來路不明我們可不敢佔為己有~

致電奇摩客服專線因為是週末無人接聽,我們只好打了那隻不認識的手機門號

結果對方說他跟我老公同名同姓也住在桃園

氣急敗壞的說奇摩很誇張居然把商品寄錯地方,要我們給他上面的客服專線

我們告知對方因為週末無人接聽,可能要等週一才有辦法處理了

請他別擔心,我們會好好保管這項商品。

結果隔天(也就是週日)他又打來說要請朋友到我們家拿電腦

老公說怪怪的,就拒絕他的要求也不再接聽他的電話。

週一我起個大早聯絡奇摩客服,質疑為何奇摩會有我老公的資料

客服專員經過查證後回覆我們,說收件資料是購買人填寫的,並沒有送錯地址

而且客服專員聯絡對方,對方說他填寫我們家地址是因為認識我們!

所以奇摩購物中心不便介入,要我們自行處理。

怪了!他認識我們?而且對方從週一開始就沒再打來也不接電話

老公直覺有問題,可能是盜刷信用卡把贓物寄來我們家

於是他就撥打165詐騙專線,專員聽了老公的敘述就要求他查詢信用卡是否被盜刷

經過查詢,老公的信用卡果然刷了一筆23800元!!

天啊~皮夾跟信用卡都沒有遺失也會被盜刷!真是太可怕了!

要是那天我們一個不小心讓他把電腦拿走不就賠了夫人又折兵?

幸好即時撥打165詐騙專線,把信用卡掛失然後跟奇摩辦理退貨,才沒有造成任何損失~

原來這些惡劣的歹徒是在週五晚上盜刷信用卡,指定週末到貨

讓你收到商品的時候完全聯絡不上奇摩客服專員,他再趁機把商品騙走

等到週一妳發現這一切都是詐騙也已經來不及了!

各位親愛的朋友如果有在網路上用信用卡購物的習慣

請你一定要跟發卡銀行要求無論刷卡金額多寡都要立即以簡訊告知,這樣被盜刷就能馬上掛失

還有當你接到可疑的電話或是收到可疑的包裹,請先不要有任何動作

第一時間撥打165詐騙專線,專員會幫助你認清是否被詐騙也會引導你用正確的方式來處理。
請大家告訴大家,這是一個詐騙新手法,千萬不要上當!

 

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