以前提到結婚 大腸燥症等 - 五花八門 主要功法 - 優仕網部落格

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以前提到結婚 大腸燥症等

以前提到結婚

2012/12/14 13:29

以前提到結婚


研究也說:「看起來比較男子氣概的男人,被評為更可能不忠實且擁有更多偷吃的性史。」

 

以前提到結婚,想到「天長地久」;現在提到結婚,想到「能撐多久」。

當初會結婚,說是「看上眼」;後來會離婚,說是「看走眼」。

婚前,愛情是神話;婚後,愛情是笑話。

男人花錢,是為了讓女人高興;女人花錢,是因為男人讓她不高興。

嫁入「豪門」,要懂得理財; 嫁入「寒門」,要懂得生財。

以前的人,視婚姻生活為「一輩子」;現代的人,視婚姻生活為「一陣子」。

婚前,男人在餐廳等女人; 婚後,女人在客廳等男人。

婚前,男人經常找女人「討論」; 婚後,男人只告訴女人「結論」。

婚前,男人對她悄悄講話; 婚後,男人對她大聲講話。

戀愛時,情話綿綿; 結婚後,謊話連連。

戀愛時的男人,喜歡「毛手毛腳」;結婚後的男人,變成「沒手沒腳」。

婚前,情侶做什麼都是「浪漫」;婚後,夫妻做什麼都是「浪費」。

想結婚,是自己已能獨立; 想離婚,是子女已獨立。

婚前的男人,大都很幽默;婚後的男人,大都很沉默。

女人的記性,吵架時最好; 男人的耐性,結婚後最差。

戀愛時,一見面就「親嘴」; 結婚後,一見面就「鬥嘴」。

婚前,男人常給女人「空白支票」;婚後,男人常給女人「空頭支票」。

戀愛時,生活「妙不可言」; 結婚後,日子「苦不堪言」。

婚前,男人天天盯著女人; 婚後,女人天天盯著男人。

熱戀時,總相許下輩子再結良緣;結婚後,懷疑上輩子造作孽緣。

大男人,會「作威作福」; 好男人,會「作牛作馬」。

婚前,「謊話」都是「情話」; 婚後,「情話」都是「廢話」。

婚前,靠近一點;婚後,閃開一點。

婚前,沒話找話說; 婚後,有話也不說。

「成功」?對男人的定義是指能賺很多的錢,   對女人的定義是指能花很多的錢。

男人有錢就變壞,女人變壞就有錢。

男人沒有女人,耳根清淨; 女人沒有男人,居家乾淨。

男人「入錯行」,上班會很痛苦;女人「嫁錯郎」,下班會很痛苦。

好女人,養壞男人的胃口; 壞女人,吊足男人的胃口。

婚前,男人像傳令兵;婚後,男人像指揮官。

失戀不見得是世界末日: 你的心也許會「泣血」,你的荷包卻可以不再「失血」。
 

婚姻與股市      
※結婚生子叫「配股」
※嫁到有錢老公後立刻離婚叫「獲利了結」
※嫁到沒錢老公後立刻離婚叫「停損殺出」
※嫁到大男人主義老公喜怒由他叫「主力」老婆叫「散戶」
※嫁年輕老公叫「高檔套牢」
※嫁年邁富翁叫「低檔承接」
※選擇對象叫「選股」;
※剛開始交往,叫「試探行情」;
※訂婚叫「掛進」;
※結婚叫「成交」;
※結婚後離婚,被對方搞去不少錢財,叫「掏空」;
※結婚後雙方感情不和,叫「翻空」;
※婚姻平淡,無可奈何地湊合著,叫「套牢」;
※這種婚姻費盡心思終於離了,叫「解套」;
※結婚三、五年後,感情時好時壞,叫「箱形整理」;
※婚姻徹底破裂,不可挽回,叫「崩盤」.

※那......................................................

一夜情叫   當日沖銷

**********************************************

2.男人V.S.婚姻 - 四首絕句

  絕句 1

一等男人家外有家;
二等男人家外有花;
三等男人花中尋家;
四等男人下班回家;
五等男人妻不在家;
六等男人無妻無家!!!
(你屬於那一等男人 ??? 不會是最後的吧 !!!)

**********************************************
   絕句 2

男人在外邊養女人 叫做"金屋藏嬌"。
女人在外邊養男人應叫做"臥虎藏龍"。

(絕~!!!!)
**************************************************
  絕句 3

握著老婆的手,好像左手握右手;
握著小姐的手,好像回到一九八九;
握著女同學的手,後悔當初沒下手!!!!!!!)
(是男士們的心聲嗎????)

**************************************************
  絕句 4

甲問:"你這一生中什麼時候最快樂?"
乙答:"我結婚那天。"
甲再問:"那你什麼時候最痛苦呢?"
乙答:"結婚後的每一天。"
(已婚人士的心聲)

博君一笑,ㄟ,笑笑就好,請見怪不怪!

 


我的老婆是股市分析師
 

親愛的老婆:

剛開始,你對我說要炒股票,我覺得就像你想去新馬泰玩一趟一樣, 新鮮勁過了,你還是原來的你。然而現在我承認自己錯了。

當你愛上股票,就像愛上了某個英俊多情又神秘的男子。

作為一項投資,你炒股,我不反對, 但當你把股票作為唯一的興趣愛好,無時無刻不研究它, 仿佛走火入魔一般,我不得不說:我發現你變了。

首先,你不愛逛街了,甚至連家裡的日常開銷也精打細算起來。
每個月的工資都變成資金轉入了你的股票賬戶, 對於它們的前途我不敢妄加猜測, 只知道自己已經5天沒吃過豬肉了。

炒股以後,你不再迷韓劇,不再看風花雪月的小說,不再搞網戀, 我覺得都挺好。
只是你也不再花心思給我做油燜大蝦,不再把自己打扮得漂漂亮亮, 不再有事無事地蹭在我懷裡撒嬌。

我倆一起吃飯,你的所有話題都是關於股票的, 某某股明天一定漲停,某某股明天可以全倉介入…… 口氣堅定得仿佛自己是股評家!
可事實証明……

老婆,我害怕股票把你搶走,也害怕它把你變成男人婆。

盡管我知道炒股票肯定比搞外遇強, 可為什麼現在我的感覺比你有了外遇還糟糕,就像失戀了一樣?

老公

 

 

 

老婆的回覆:

現在我已經懶得跟你說那麼多了。冷眼觀盤,慧眼看市, 你不覺得我們的緣分已經跌停板了嗎?

想當年覺得你的成長性不錯,股性也比較活躍。誰知買入成交以後, 你的表現越來越不盡如人意,漸漸成了垃圾股。

我們的感情一路深探,現在已經沒有什麼投資價值了。

與其這樣長期套牢,倒不如忍痛割肉,各自進行資產重組。

請你這幾天準備一下,我們就去辦理交割手續,從此各奔東西……


感嘆男人:
有才華的長的醜,長的帥的掙錢少
掙錢多的不顧家,顧家的沒出息
有出息的不浪漫,會浪漫的靠不住
靠的住的又窩囊

 

感嘆女人:
漂亮的不下廚房,下廚房的不溫柔
溫柔的沒主見,有主見的沒女人味
有女人味的亂花錢,不亂花錢的不時尚
時尚的不放心,放心的沒法看

 

老婆是電視,情人是手機,在家看電視
出門帶手機,破產賣電視,發財換手機
偶爾看電視,整天玩手機,電視終身不收費,手機欠費就停機

 

 

三十歲的男人正在學壞,抱著同一代唱著同樣的愛
四十歲的男人已經學壞,抱著下一代唱著遲來的愛
五十歲的男人最壞,抱著第三代唱著糊塗的愛

 

做女人一定要經得起謊言、受得起敷衍、忍得住欺騙、忘得了諾言

~寧願相信世上有鬼,也不能相信男人那張嘴~

 

 

 

 

 

奶奶說的


奶奶說,生氣的時候不要吵架,可以不說話,不洗他衣服,但是,不要和他吵架。

 

奶奶說,和男人吵架了不要跑到外面去張揚,他向你邁進一步,你就向他走兩步。

 

奶奶說,家是女人的大本營,發生什麼事情都不要走。因為,回來的路很難。

 

奶奶說,兩個人在家不要老想著面子,兩個人過日子,面子很重要?那在外面怎麼生活?

 

奶奶說,不管一個男人多有錢,他還是希望可以看到乾乾淨淨的你在乾乾淨淨的家等他。

 

奶奶說,好男人很多,他不會去抱別的女人。但是這社會,很多壞女人會伸手去抱你的男人。

 

奶奶說,女人一定要出去工作,不管錢賺得多或是少,工作就是自己人生價值的體現。你一直在家,就讓男人有機會在你面前說:“是我在養你。”

 

奶奶說,你在外面工作,家裡的事情再忙也要做,不然就花錢請個工。家裡的事情一定要好好做,小孩也要好好教。

 

奶奶說,他為你做了意想不到的事情,你可以感動,可以誇獎,千萬不要嘲諷的說“太陽從西邊出來了”,如果這樣,也許以後他不會為你做任何事情。

 

奶奶說,誰都不是誰的另一半,你的想法不說出來誰會了解?需要什麼感受,討厭什麼事情,你告訴別人,別人才會懂。

 

奶奶說,他的父母也是你的父母,就算他的父母對你不是很好,你也要對他們好。因為他們是他的父母
 

奶奶說,決定和什麼人在一起了,就不要去埋怨苦日子,既然你選擇了他,就不要去埋怨他。

 

奶奶說,那麼有錢有什麼用,人呢?人在哪裡?

 

奶奶說,我們這輩子能花多少錢?不要買什麼奢侈品,過得幸福就好。

 

奶奶說,不要唬小孩“ 媽媽不要你”,不要生氣地時候把小孩推出門,如果他真的不見了,你會很痛苦。

 

奶奶說,盡量不要打小孩,更不要在外面打。

 

奶奶說,什麼都是緣分。

 

奶奶說,生命無常,要好好珍惜每一天,珍惜自己的家庭。

 

奶奶說,她年輕的時候,她外婆總是教她怎麼做好一個女人。

 

奶奶和爺爺在一起有五十多年。她說,她是先結婚後戀愛的。

 

奶奶說,爺爺年輕的時候很窮,別人給他一顆糖,他都小心翼翼帶回來,拗一半給她吃。

 

奶奶說,她年輕的時候不懂什麼是好,覺得爺爺本來就應該這樣。

 

奶奶說,有一次有人想欺負爺爺,她生氣的衝過去拿掃把打人一頓。

 

她說的時候哈哈大笑,我感動得雙眼模糊…

..研究:啤酒成分助抗呼吸道病毒
日本1家釀酒廠今天引述科學研究表示,大量攝取啤酒中1種主要成分,有助年齡較小的孩童對抗冬季打噴嚏,甚至一些嚴重的疾病。

札幌釀酒廠(Sapporo Breweries)表示,釀酒工廠使用蛇麻草中1種稱為葎草酮的化合物,來賦予啤酒苦味,而葎草酮能夠提供有效保護,幫助孩童對抗1種引起嚴重類型肺炎和支氣管炎的病毒。

札幌釀酒廠說,札幌醫科大學(Sapporo MedicalUniversity)研究人員發現,葎草酮能夠有效抑制呼吸道融合病毒。札幌釀酒廠也資助這項研究。

研究人員淵本(Jun Fuchimoto,譯音)表示:「呼吸道融合病毒會導致嬰幼兒罹患嚴重的肺炎,和出現呼吸困難的現象,但目前沒有疫苗能夠遏制這種病毒。」

呼吸道融合病毒傾向在冬天傳播,也會使成人出現類似感冒的症狀。

淵本說,啤酒中的葎草酮含量很少,1個人必須飲用大約30罐350毫升的啤酒,才可能出現任何對抗病毒的效果。

他表示:「我們目前正在研究將葎草酮添加到食物以及非酒精性飲料的可能性,但對孩童而言,難以下嚥的苦味是個挑戰。」

札幌釀酒廠說,研究還發現,葎草酮能夠緩和病毒感染引起的發炎。

 

蛇麻草精油:


蛇麻草,又名啤酒花,對身體具有鎮靜的功效,並能消除脹氣及減輕肌肉絞痛,過去,人們也拿它來加在啤酒中作為防腐劑,此外,若于蛇麻草上灑 些酒,放在枕套內,還具有改善失眠的效果哦。身體療效:刺激腎上腺素,減肥,利尿,掐規劃血液迴圈,促進胸部發育及女性受孕機會,消除脹氣,治療神經性失 眠。皮膚療效:淨化毛囊組織,收縮毛孔。心理療效:消除壓力,使心靈純淨。


適用方式:
  香薰,護膚,按摩,沐浴,噴霧
編輯本段注意事項:
  孕婦忌用,切記不能與荷荷芭基礎油調配使用
編輯本段使用方法:
方法一:
   蒸薰法香熏爐熏香法把清水倒進香熏爐的盛水器中,加入5-6滴精油。燃點蠟燭放置在香熏爐內,待熱力使水中精華油徐徐釋放出來。調配不同的精油滴入香熏 爐中,便可得到不同的效果,有助於製造不同的氣氛。加濕機熏香法在加濕機的水箱中直接加入5-8滴精華油,使精油隨加濕機的水霧散發到空氣中。暖氣機香熏 法將棉球沾上精華油,放在暖氣管散發熱氣的地方,使精油隨暖氣散發到空氣中。
方法二:吸入法
  (一)居家吸入法把近沸的熱水注入玻璃或瓷質的臉盆中,選擇1-3種精油滴於熱水裡,總數不超過六滴,將精油充分攪勻後。以大浴巾將整個頭部及臉盆覆蓋,用口、鼻交替呼吸,維持5-10分鐘。薰衣草2滴+薄荷2滴可治療感冒。
  (二)簡單吸入法將精油1-3滴滴於面巾或手帕中嗅吸。
方法三:按摩法
   保健按摩一般從背部做起,兩手放在臀部上方的脊椎骨兩側,手掌朝下,沿椎骨兩側向肩膀移動,到頸部時,雙手向外,一面按摩兩脅,一面按摩肩膀,再回到起 點,按摩時必須一氣呵成,中途切勿停止。把2—3種,總數為3滴的單方精油稀釋於3—4毫升的植物按摩油中,作臉部、頭部、頸肩部或身體按摩。按摩法可加 強血液迴圈,排除體內毒素,不同的精油具有各自不同的療效,建議去專業美容院在專業人士指導下使用。
方法四:香薰漱口法
  將2-3滴 精油滴入一杯水中攪勻,嗽喉10秒鐘,然後吐出,重複至整杯水用完,每天香薰漱口,可保持口氣清新,保護牙齒,減少喉炎。常用精油:茶樹,薰衣草,薄荷。 牙痛時,把肉桂一滴,不需稀釋,直接用棉簽點在牙痛部位,即可緩解牙痛。方法五:按敷法冷敷或熱敷法把3—6滴芳香精油加入冷水(冷敷)或熱水(熱敷) 中,均勻攪動後,浸入一塊毛巾,再把毛巾擰乾,敷在面上,並用雙手輕輕按壓蓋在面部的毛巾,使帶有精華油的水分能儘量滲入皮膚內,重複以上步驟5—10 次。身體部位按敷時,水和精油的比例約為200ml冷水或熱水兌5滴精油,面部則只用1滴精油即可。冷敷可緩解、鎮定、安撫。緩解痛症,熱敷有助促進血液 迴圈、排解毒素或增加皮膚的滲透,常用精油有薰衣草、紫羅蘭、迷迭香、天竺葵、茉莉、玫瑰、檸檬等。
方法六:噴灑法
  把精油加在蒸餾水中,放於噴霧瓶中,隨時噴灑在床上、衣服上、傢俱上、寵物的身上、書櫥上、地毯上,起到消毒除臭,改善生活環境的作用。常用的精油有迷迭香、檸檬、甜橙、薄荷、天竺葵、尤加利等,比例是10滴油兌10毫水。
方法七:香薰沐浴法
   (一)香薰蒸汽浴可選用薰衣草、洋甘菊、薄荷、芬多精、甜橙、尤加利、檸檬等精油混入水中,比例為每600毫升水加2滴精華油,把混合後的水澆在蒸氣房 的熱源上(如燒紅的石頭),帶著香薰的蒸氣便徐徐散出,盡情吸入這些香薰蒸氣,它們是身體及皮膚的絕佳保養劑和去毒劑,對細菌和病毒具絕佳的消滅效果。
  (二)香薰坐浴用一隻能夠容納臀部的瓷盆或不銹鋼盆子,盛載半盆溫水,滴入1—2滴精油,(可選擇薰衣草、尤加利、迷迭香、薄荷等),把精油攪拌開,進行坐浴,這種方法對治療經痛、陰道炎或生理期因衛生巾不透氣而造成的皮膚瘙癢效果甚佳。
   (三)香薰溫水浸浴放整缸溫水,溫度以皮膚可接受為佳,加入8—1 0滴精華油,浴缸中撒入一些玫瑰花瓣等效果更佳,輕輕攪動精油和花瓣使其散開,接著你便可享受香薰SPA給你帶來的好處——鼻子呼吸空氣中彌漫著的芳香精 華,皮膚毛孔張開,讓其芳香精華滲入皮膚深處,比任何有機體更能深入內皮組織。香薰浸浴後,自會留下一層薄薄的香薰在皮膚上,感覺如絲。流行感冒時,可用 以下方法浸浴:用一小匙按摩底油加入薰衣草、尤加利、洋甘菊植物精油各2滴調和,在胸部、頸部、喉部等部位塗抹後,將全身浸浴在熱水中約10—1 5分鐘,並深深吸入香薰的蒸氣,待身體充分泡熱後,迅速擦乾身體並即時就寢。
  (四)足浴手浴準備一盆溫熱水,滴入5-6滴精油,再將整個腳 掌或雙手浸泡在盆內大約10分鐘,可治療肌肉酸痛,促進血液迴圈,手部護理時加入玫瑰精油更可時皮膚滋潤,秋冬季節使用效果更佳。方法八:洗髮護髮洗髮 時,將約2滴的精油加入洗髮液,均勻塗抹於頭髮上,輕輕按摩3-5分鐘,再以清水洗淨;護髮時,將基礎油與精油以10:1比例調和,輕輕按摩頭皮使吸收, 以毛巾包住約15分鐘,再以洗髮液洗即可。去除頭皮屑的精油療程:佛手柑2滴+茶樹1滴。作法:將2種精油和洗髮精混在一起洗頭。療效:具有頭髮的殺菌、 平衡、舒緩效果。
另外:
  1、浴鹽潔面 取少量浴鹽溶於盆中便可充當洗面乳、潔面乳等潔膚品,既清爽乾淨又簡單省事。油性皮膚的人用浴鹽 潔面後無須爽膚水就能達到潔膚、緊膚、護膚的效果。
  2、浴鹽桑拿 蒸桑拿時,將鹽放入布袋輕擦肌膚,既補充體內流失的鹽分又潔膚美容。
  3、浴鹽淋浴將裝入浴鹽的布袋,吊在噴頭上,可以輕鬆快捷達到護膚效果;用海綿取少許鹽按摩全身,再用水沖洗也可以達到同樣效果。
  4、浴鹽美足用熱水泡腳5分鐘,把浴鹽抹在有厚皮的部位,如腳跟、腳掌打圈按摩5分鐘,再用水清洗乾淨,然後用潤膚露滋潤。


巧茶
保護狀況

無危(IUCN 2.3)
科學分類
界: 植物界 Plantae
 
門: 被子植物門 Magnoliophyta
 
綱: 雙子葉植物綱 Magnoliopsida
 
(未分級) I類真薔薇分支 eurosids I
 
目: 衛矛目 Celastrales
 
科: 衛矛科 Celastraceae
 
屬: 巧茶屬 Catha
 
種: 巧茶 C. edulis
 
 
二名法
Catha edulis
(Vahl) Forssk. ex Endl.

巧茶(學名:Catha edulis)為衛矛科巧茶屬的植物,又名阿拉伯茶、葉門茶、衣索比亞茶,或音譯作恰特草(khat)[1],分布在熱帶非洲、衣索比亞、阿拉伯半島以及中國大陸的海南、廣西等地。東非常青灌木,葉含興奮物質,可嚼碎食用,目前已由人工引種栽培。

目錄 [隱藏]
1 毒性比較
2 食用特性
3 化學特性
4 化學結構
5 參考文獻
 

[編輯] 毒性比較資料來自權威醫學期刊:The Lancet關於常見管制藥品其傷害性及成癮性比較, 包括煙、酒。

 

[編輯] 食用特性恰特草的原產地為衣索比亞,早在13世紀當地人已經咀嚼恰特草的嫩芽和葉子來抵抗飢餓和疲勞,後來嚼恰特草的習慣傳到許多非洲和中東國家。不少學 生和司機嚼食恰特草來提神醒腦,而農民和勞動者則嚼食恰特草來減輕疲勞。傳統上恰特草是一種社交用的藥物,現今葉門人仍然把家中最好的房間闢為恰特草室, 在那兒和親朋好友嚼著恰特草,閒話家常,談天說地。咀嚼恰特草使人感到思維清晰、精力充沛,覺得世間上沒有辦不到的事情。藥力退卻之後,咀嚼者多感沮喪, 邏輯混亂,什麼也不想做。

[編輯] 化學特性與一般山茶科的茶葉不同的是,巧茶屬植物屬於衛矛科,而恰特草的含興奮劑卡西酮(cathinone),咀嚼恰特草會上癮。 此外,卡西酮結構不太穩定,易分解成去甲偽麻黃鹼(cathine)和苯丙醇胺(norephedrine),其結構類似於安非他命和腎上腺素。因此,很 多國家都將之列作興奮劑或受管制藥物,嚴禁旅客攜帶阿拉伯茶入境[1]。

恰特草雖然有提振精神的作用,但長期嚼食會使人厭食,導致營養不良,降低人體免疫力,從而容易感染各種疾病。由於恰特草的價格非常高,衣索比亞很多農民放棄種植糧食,改種恰特草。種過恰特草的土地種其他東西收成都很差,只能繼續種恰特草。


 乾燥症的中西醫療
乾燥症健保屬於重大傷病患者。長年眼乾、口乾的中老年女性要多注意。

文 ◎ 鄧正梁(正梁中醫診所院長)

夏天暑熱難耐,汗流浹背,常讓人覺得口乾舌燥,火氣很大。有一種病,常年都有乾燥的症狀,卻不獨暑天才有,這就是俗稱乾燥症的休葛蘭氏症候群(Sjgren's syndrome)。

休葛蘭氏症候群是一種自體免疫疾病,特點為淚腺和唾液腺分泌減少,形成乾燥性角膜結膜炎和口腔乾燥。休葛蘭氏症候群可以單獨存在,亦可與其他自體免 疫疾病同時存在,如:類風濕性關節炎、硬化症、系統性紅斑狼瘡等,尤其與系統性紅斑狼瘡的相關性特別高。休葛蘭氏症候群病程雖長,但預後尚好。

休葛蘭氏症候群90%以上的患者為女性,確定診斷的平均年齡約為50歲左右,有些病人從有病症到確診的時間為5至10年,因此推算其好發年齡約為40歲左右。

中醫認為休葛蘭氏症候群乃因體質陰虛、津液生化不足、口鼻乾燥、眼乾及澀痛、異物感等為主要表現的虛弱性疾病,病變以腎、肝、肺之陰虛為主。

西醫對休葛蘭氏症候群確切的病因尚不明確,一般認為與遺傳及病毒感染有密切關係。有資料報導休葛蘭氏症候群患者親屬中的患病率增高。病毒方面,主要與EB(Epstein-Barr)病毒和逆轉錄病毒有關。

除了分泌腺體津液缺乏外,常有乏力、關節肌肉痛。常見的併發症有腎臟損害、肺纖維化、肝臟損害、淋巴增生與神經系統的損害等。中醫治療,以針對口乾、眼乾的陰虛症狀為主,常用藥物有生地、麥冬、玄參、沙參、枸杞子、菊花、茺蔚子、百合、五味子等為主,一般預後較好。

西醫治療休葛蘭氏症候群的原則為替代治療和對症治療,如用人工淚液、生理食鹽水漱口防止口乾等,尚無根治的方法。而由於抽菸與服用抗膽鹼及抗焦慮、 憂鬱症等類藥物,會抑制淚腺及唾液腺分泌的作用,休葛蘭氏症病人應避免。若合併有神經系統、腎小球腎炎、間質性肺炎、肝損害、肌炎、血球細胞減少等損害 者,短期類固醇或免疫抑制劑的使用,可控制症狀,降低死亡率。

在飲食方面,可多吃新鮮水果,如:梨、葡萄、蘋果,及各類瓜果、新鮮蔬菜,飲食宜清淡,不宜過食甘甜、油膩。中藥石斛、金銀花、烏梅等泡水喝,可減輕口乾燥的症狀。◇


天冷防中風 中藥泡腳通經活血


腳被稱作人體的第2心臟,隨著氣溫降低,有些人喜歡在睡前用熱水泡腳,當用溫水泡腳時,不但能促進人體血液循環、調理內分泌系統、增強人體器官機能,及防病治病的保健效果,甚至對血壓也有非常明顯的雙向調節作用,減少血壓升高、中風發生的機會。
用溫水泡腳時,不但能促進人體血液循環、調理內分泌系統,還能增強人體器官機能。

大林慈濟醫院中醫科醫師阮膺旭表示,看似簡單的泡腳,裡面的學問還不少。雖然泡腳利於通經活絡、緩解一天的疲勞,但若有高血壓、糖尿病等就要特別小心,以免因末稍神經遲鈍而造成燙傷,或泡太久使皮膚潰爛等問題。

中醫觀點認為風寒從腳下生,由於腳位於人體末端,距離心臟較遠,使得血液回流較慢,而且腳的表面脂肪層很薄,保溫力較差,所以趾尖的溫度往往比身體 其他地方還要低,因而一到冬天天氣寒冷時,人體就更容易出現氣血淤滯、寒性肌肉酸痛、神經末梢循環不良所導致的手腳冰冷,甚至寒性胃痛等因氣溫低而引起的 各種不適。
阮膺旭表示,一般人都會選擇在睡前泡腳,建議泡腳時選擇較為舒適的椅子坐,桶子最好高過小腿,水溫約30至40度之間,足底要完全平貼 在水桶裡,讓水溫通過熱力來放鬆腳上及小腿處的經絡,加快血液回流,改善心腦等器官供血,而隨著熱力不斷增加,就會微微出汗、經絡疏通,排出體內的寒氣和 廢物,泡腳時間則以30分鐘最佳。

 


中醫師提醒,泡腳時除了時間不要太久,也應先用手試水溫,避免發生燙傷。(圖片提供/大林慈濟醫院)

慢性病患泡腳時間不宜過長
泡腳時,除了可在水中加入鹽、酒、醋、檸檬加強泡腳療效,也可使用具有活血化瘀的川芎、黃耆、當歸、雞血藤、紅花 等中藥材,幫助促進末稍血液循環。一般若有皮膚炎、皮膚有傷口或高血壓、糖尿病等血液循環較差的患者,泡腳時除了時間不要太久,也應先用手試水溫,避免發 生燙傷;其他像是飢餓、吃飯前後一小時、過度疲累時,則不建議泡。

天氣冷,除了穿足夠的衣服保暖,也應適度做些運動、到戶外多曬太陽,更重要的是補充適當的溫水,讓血液循環更好。阮膺旭提醒,有些人會喝薑茶去寒,但對於血壓高、容易口乾舌燥、火氣大或便秘的人則不建議。


甩開苦悶人生 創造快樂6法寶

最近經濟不景氣,民眾生活壓力大,許久不曾感覺「快樂」。如果你也想要快樂,不妨先問問自己「現在的生活如何能更快樂?」、「我願意為自己做什麼讓自己更快樂?」等問題,下定決心後,學會在生活中養成創造好心情的習慣,且每天持續練習和自我檢視,那麼快樂將不再是難事!

現代人壓力大,經常感覺生活苦悶,但有許多快樂可以靠自己創造。

彰化基督教醫院社區健康促進中心實習諮商心理師王廷文在院內刊物中分享創造快樂的6大要點,及可以在生活練習的小秘訣。

1.接受自己的所有情緒
每個人都有各種正向與負向情緒,但不用排斥、逃避或害怕那些不好的情緒,那都是人生況味的一部份,很正常且很自然。
方法:當有負面情緒時,不妨以一個包容接納的角色告訴自己:「我知道你現在很XX(如:沮喪),沒有關係,這是可以的,而我依然愛你。」
2.兼顧樂趣與意義、現在與未來

哈佛大學教授Ben-Sarhar曾說過,要創造快樂必須兼顧樂趣與意義、現在與未來,亦即在選擇目標或安排日常活動時,必須能同時滿足當下的愉悅感,及對於未來的意義、價值或使命感。

方法:想想過去哪些目標曾帶你最大的快樂,並在追求目標的過程中感受到樂趣與意義?如何為自己的現在與未來也設定有相同功效的目標?

3. 設定自我滿足的目標
設定目標為我們帶來動力,但只有自我滿足的目標能帶來快樂。自我滿足目標是指能滿足內在需求的目標,如:個人成長、獲得意義、擴充人脈…,而非社會強調的外在條件,如:金錢、地位、成就…等。

方法:在紙上列出「我能做的事」,從列出的清單中圈出「我想做的事」,再圈出「我很想做的事」,最後圈出「我最想做的事」。

4.簡化生活

當世界塞給你滿漢全席時,你只需要一碗陽春麵即可充飢。如果自己每天的工作行程多得像戰鬥陀螺,公事滲透進私生活,留給別人的時間比給自己多,則需簡化、重新安排生活。

方法:寫下一周的活動與時間分配,想想哪些事務可以刪減?哪些事務可以縮小比例?而如果有更好的安排方式,你會想如何重新安排時間?

5.身心靈平衡
一個人要快樂必須生理、心理和靈性等三方面皆達到平衡,尤其是人體的生理功能會記憶所有壓力與情緒,所以當心情不好時,不妨試著讓自己慢下來,好好睡眠、好好進食、好好放鬆。

方法:閉上眼,深呼吸,感受身體緊繃的部位,並想像它慢慢放鬆下來,放鬆,放鬆,再放鬆。

6.表達感激與欣賞

生活中的各種壓力和不滿成為民眾抱怨、批評、哀聲嘆氣的原因,久而久之也會讓人產生負面視框,忽略其他微小的美好人事物,但每天寫下幾件值得感謝或欣賞的事情,能有效增加正向情緒,而這份感謝與欣賞的對象,當然也包括自己。

方法:每天睡前請回想3件今天所發生的值得感謝或欣賞的事情,並且寫在日記本或行事曆上,包含越多細節越好。

 


中醫藥失眠治療
隨著社會發展,生活節奏加快,工作學習緊張,失眠的發病率日趨上升。在情緒劇烈變化如極度憂慮、興奮、快樂等狀況 時,大多數人會有睡不著的生理反應,乃是正常現象,誘因祛除則自行消失。而患有甲狀腺功能亢進、肺源性心臟病、肝炎、腎衰、關節炎等病症時,也會影響睡 眠,必須對原發病給以有效的治療,才能取得療效。臨床最常見的是更年期綜合征、心理因素、神經衰弱等非器質性疾患導致的失眠,大多表現為以下幾種形式:入 睡難,睡不實,早醒,夢多,睡眠質量差,(似乎整夜沒睡的感覺)。由於治失眠的西藥有副作用,長期應用效果會下降,前些年,國內外盛行松果體素(又稱褪黑 素),可它畢竟是激素,也有負性作用,長期應用療效逐漸下降,停藥後失眠會反跳,還會在面部出現黑斑。近年來,人們的注意力轉向中藥治療,隨之而來的是用 中藥製成的安神類中成藥或保健品的濫用,廣告宣傳讓人們感覺用後一定可生效。事實上不少人用後不僅無效還增病。中醫稱失眠為“不寐”“、目不瞑”“、不得 臥”,其病因很多,必須辨証論治。治療失眠首先要分清虛實,虛者補其不足﹕或益氣養血,或滋補肝腎……﹔實者瀉其有餘﹕或和中消導,或清火化痰……﹔虛實 夾雜者則補瀉兼顧。

一、虛証

1陽虛火旺﹕表現為心煩不寐,心悸不安、頭暈、耳鳴、健忘、腰酸夢遺、五心煩熱、口幹津少、舌紅、脈細數,宜滋陰降火,養心安神,可選用黃連阿膠湯或朱砂安神丸,隨証加減。

2心脾兩虛﹕表現為多夢易醒、心悸健忘、頭暈目眩、肢倦神疲、飲食無味、面色少華、舌淡、苔薄、脈細弱,宜補養心脾,以生氣血,可選用歸脾湯或歸脾 丸隨証加減。(心膽氣虛﹕表現為不寐多夢、易驚醒、遇事易驚、心悸氣短、倦怠乏力,尿清長、舌淡、脈弦細,宜益氣鎮驚,安神定志,可選用安神定志丸或配酸 棗仁湯隨証加減。

3心腎不交﹕表現為煩熱盜汗、頭暈耳鳴、健忘神疲、腰膝酸軟、心煩咽幹、男子滑精陽萎、女子月經不調、舌紅少苔、脈細數,宜交通心腎,補腦安神,可用交泰丸隨証加減。

二、實証

1肝鬱化火﹕表現為急躁易怒、不欲飲食、口渴喜飲、目赤口苦、小便黃赤、大便秘結、舌紅、苔黃、脈弦數,宜疏肝瀉熱,佐以安神,可用龍膽瀉肝湯隨証加減。

2.痰熱內擾﹕表現為頭重胸悶、惡心痰多、不欲飲食、口苦口粘,苔黃膩、脈滑數,宜化痰清熱,和中安神,可用溫膽湯隨証加減。

3.胃氣失和﹕表現為胸悶噯氣、惡心嘔吐、脘腹不適、大便不爽、苔黃膩或黃燥、脈弦滑或滑數,宜和胃化滯,可用半夏秫米湯隨証加減。

4.瘀血內阻﹕表現為頭疼如針刺,心悸夢多,舌暗紫或有瘀點、瘀斑、脈澀,宜用血府逐瘀湯隨証加減。

失眠的主要病位在心腦,但往往涉及肝、膽、脾、胃、腎等臟器的陰陽氣血失調﹔安神定志雖為常用治法,必須在辨証論治的基礎上應用。例如﹕食滯中化痰 熱內擾或腎陽虛導致心腎不交的不寐証,用養陰安神法,不僅會出現不良反應,還會使病情纏綿難愈。所以,只有經醫生診治,並告知用後有效可長期服用的非處方 藥,患者才可自行購買服用。非處方藥不意味患者自已能合理應用,看說明書自行購藥往往難以取效。除中藥外,失眠還可選用針灸(包括埋耳豆)、推拿(包括足 底按摩、捏脊等療法觀察按揉夾脊穴為主治療慢性疲勞綜合征的臨床療效。


本文作者【豐原醫院中醫科主任 林慶鐘博士】


中藥調理 四肢不再冷吱吱
「醫師,我總是手腳冰冷,衣服總是穿不暖,甚至冷到晚上睡覺的時候從背後有冷感,但是到坊間抓一些補藥吃,又很容易上火,嘴巴破,那我到底可不可以吃補啊?要怎麼樣改善我怕冷的體質呢?」這是門診常被問到的問題。
    現在人平常工作長時間待在冷氣房中,又喜歡吃冰冷飲料,造成虛寒體質的人變多,有些人因為熬夜或壓力大等原因,容易嘴巴破、喉嚨痛,以為自己是容易「上 火」的體質,因此常吃大量寒涼的食物如白蘿蔔、椰子水、青草茶等來退火,也可能會因為吃太多寒涼的藥物導致體質變虛寒,氣管變得比較敏感,因此不僅容易手 腳冰冷、怕冷,更可能會導致慢性咳嗽、過敏性鼻炎、氣喘等疾病產生。偏虛寒的體質不是一天造成的,治療上也不可操之過急。脾胃虛寒的人腸胃的吸收也較有 限,因此如一下子吃了過溫補的藥物,身體無法吸收,散佈到全身,反而可能表現出上火的情形,這在中醫稱為「虛不受補」。

    腸胃虛寒者可能表現有容易腹痛、胃痛、泛酸、消化不良、大便軟散等,應從調理腸胃功能為先,可以用一些益氣健脾溫中的藥物為主,如香砂六君子湯、理中湯、補中益氣湯、安中散等。

   坊間比較常見的八珍湯、十全大補湯,兩方都是屬於氣血雙補,多用在久病、失血過多、女性產後或月經量多造成氣血皆虛,表現出面色偏暗黃無光澤,容易疲倦,頭暈,頭重、腳輕、無力感。

   如果是老年人,要考慮腎陽虛的問題,除了怕冷外,可能表現出頻尿、夜尿多、耳鳴、大便不成形、腰背痠痛等,所以在選擇藥物時,就要考慮增加溫腎陽的藥物, 如八味地黃丸、右歸丸、淫羊藿、巴戟天等。另針對有些患者身體並不特別怕冷,甚至容易有身熱感,但單單就只是手腳冰冷的不適感特別明顯,這與氣機不調暢影 響周邊末梢的循環有關,可以使用疏肝理脾的藥物,如四逆散。有些患者四肢冰冷伴隨有容易麻木的症狀,治療上,需要使用養血散寒、溫通經脈的藥物,如當歸四 逆湯、黃耆五物湯等。

    針對身體怕冷、四肢冰冷的情況,中藥可從多方面來調理,對於吃補容易口乾舌燥的患者,可先選擇較平和的藥材,或是在溫補藥中,加上滋陰的藥物來減緩藥物的燥性。

    另外提醒怕冷的患者,應減少寒涼食物的攝取,如西瓜、橘子、柳丁、奇異果、白蘿蔔、大白菜、綠茶等。平常可以增加溫性食物的攝取,如南瓜、蔥、薑、蒜、核桃、羊肉、荔枝、龍眼等。適當的運動可以增加全身的血液循環,對於改善怕冷的體質也很有幫助。


全民練5功 癌症可變慢性病

 

癌症久居國人十大死因之首,讓民眾聞癌色變,許多罹病者也常因無法坦然面對身體病痛,對未來感到絕望,不過前副總統蕭萬長以自身經驗表示,只要配合癌症基金會將推動的「全民練5功‧防癌就輕鬆」新觀念,以正面的態度做好健康管理,癌症不是絕症,而是可以共存的慢性病。

台灣癌症基金會表示,保持正面積極的態度做好健康管理,有助於控制癌症,降低復發率,就像慢性病。

蕭萬長今8日在台灣癌症基金會成立15周年感恩茶會暨第六屆抗癌鬥士頒獎典禮上表示,4年前發現罹患肺腺癌時,沒有感覺沮喪或絕望,甚至認為自己有可能更健康,原因是罹癌前忙於工作,不曾考慮過健康問題,但生病反而讓他學會督促自己做好健康管理。

多數罹癌患者常感覺體力衰退快速,但現年75歲的蕭萬長卻感覺與生病前無異,原因與自我心理建設、規律的生活、均衡飲食、愉悅心情和正確醫療等有關。
 


蕭萬長罹癌後的健康管理原則,正巧與台灣癌症基金會即將推動的「全民練5功‧防癌就輕鬆」概念不謀而合。立法院院長王金平今以台灣癌症基金 會董事長的身份表示,未來5年將整合「蔬果彩虹579」、「規律運動」、「體重控制」、「避免菸害」、「定期篩檢」5大功法,幫助國人養成良好的健康生活 形態,預期至少降低60%至70%的癌症發生機會。

為鼓勵癌友培養正面積極的力量,讓民眾瞭解只要積極面對,癌症不是無法治療的絕症,台灣癌症基金會每年舉辦「十大抗癌鬥士選拔」,今年的抗癌鬥士分 別為:毛賢婷(直腸腺癌)、余章明(右頰黏膜鱗狀細胞癌)、李永紅(乳癌)、李昱霆(睪丸癌)、周奎學(淋巴癌)、許正鑫(鼻咽癌、口腔癌)、陳啟修(縱 膈腔惡性腫瘤)、黃偉承(脊髓內惡性腫瘤)、黃清祥(攝護腺癌)、楊運德(急性骨髓白血病)。

 

失眠的飲食調理 ─ 吃對食物一覺好眠
「采不好」使人疲倦、無力、情緒不穩且敏感易怒隃長期失眠者產生的問題甚至包括郋體重容易上升、學習 記憶能力下降、心血管疾病及免疫系統防禦能力的受損。許多人尋求各式各樣的治療方法隃希望能夠一覺到天亮;但往往忽略飲食或食物的內容對自己采眠品質造成 的影響。在許多的研究中發現郋非藥物的治療方法能有效的改善失眠的問題隃包括「飲食的調整」也能協助我們一覺好眠。而一鑑份失眠的原因可能與壓力、情緒與 疾病有關隃因此隃維持良好的營養狀況也能預防與改善這些因素隃協助改善惱人的失眠問題。

晚餐與睡前的飲食調整

多數人習慣在晚餐吃的最豐盛隃但「高熱量」、「高蛋白」及「高脂肪」的食物需要較長的消化吸收時間隃刺激腸胃無法休息隃影響采眠。較適合的晚餐應該在采前4-5 小時前隃選擇多雜糧、蔬果與適量蛋白質飲食隃避免大魚大肉的組合及辛辣油膩的烹調。

采前2 小時不要吃大量的食物隃以免消化系統持續的工作影響采眠。但饑餓感或血糖降低也容易導致半夜醒來隃可於采前1-2 小時安排適量複合性碳水化合物及牛奶隃使身體製造血清素隃協助入采。

如果夜裡醒來是因為解尿的因素隃建議晚上不要攝取過多的水份隃可將水份攝取平均分配於白天的時間隃以免中斷采眠。

應該避免的物質

<酒精>

喝酒影響采眠的型態隃采前喝酒隃由於其鎮定作用隃可以幫助入采;但會干擾采眠中的呼吸與作夢隃增加醒來的機會隃產生片斷式的采眠隃影響采眠的品質。因此隃借酒助眠可能使「失眠」的問題更加惡化。

<咖啡因>

咖啡因可以提振精神、降低疲勞;對咖啡因敏感或攝取過量時隃容易導致心悸、失眠、情緒不穩及肌肉緊張。咖啡因在身體的作用時間約6小時隃建議午後即應避免攝取含咖啡因飲料或點心。

<辛辣刺激物>

辛辣刺激飲食可能增加消化道的負荷隃改變身體體溫調節的變化隃產生干擾采眠的問題。

協助睡眠的營養素與食物

采前安排複合性碳水化合物隃可以使色氨酸順利的進入腦鑑隃增加血清素的濃度。血清素使人產生寧靜與放鬆的感覺隃為天然的助眠劑隃使人容易入采。建議可以先吃些全麥麵包或全麥餅乾隃再搭配麥芽飲品或牛奶或是試試香蕉燕麥粥。

營養素含量豐富的食物

維生素B1→全穀類、豆類、海產、瘦豬肉

維生素B2→奶類、起司、綠葉蔬菜、酵母粉

菸鹼酸→全穀類、瘦肉、魚、蛋、花生

維生素B6→酵母粉、健素、麥胚、牛奶、肉類、莢豆類、花生醬、芝麻醬、麥芽飲品

維生素B12→肉類、魚類、海產類、奶類、蛋

葉酸→深綠葉蔬菜、枸櫞類水果〈柳丁、橘子〉、堅果類、小麥胚芽、全穀類、蛋黃、強化葉酸的食品

鈣→奶類及奶製品(優格、優酪乳或低鹽起司鏡、小魚乾、牡蠣、黃豆或黃豆製品、黑芝麻、深綠色蔬菜

鎂→綠葉蔬菜、全穀類、堅果類、豆類食物中還能提供一些與情緒、壓力與采眠有關的元素隃記得在日常飲食中隃多選擇與安排維生素B 群、鈣、鎂含量豐富的食物隃可以協助改善失眠的問題。

「吃什麼」、「吃多少」和「什麼時間吃」都與采眠息息相關!將日常飲食納入工作與生活計畫中隃才能有效的改善采眠的品質。在失眠的飲食評估項目裡隃 我們應該先檢視郋采前吃入的食物及瞭解刺激物(如郋咖啡因、酒精、尼古丁鏡對自己的影響。實行健康均衡營養的飲食計畫隃調整出理想的晚餐內容與適當的采前 食物隃您將會發現郋食物不儘可以紓緩情緒與對抗壓力;吃對食物隃讓您一覺好眠。

健康睡眠法

1. 晚餐避免大吃大喝(過多液體、過量攝食)及辛辣刺激性食物

2. 午後避免攝取含咖啡因飲料及食物

3. 減少或避免酒精與尼古丁等刺激物

4. 安排規律的運動,但避免在睡前3 小時內

5. 臥房保持涼爽的溫度及黑暗的環境

 


腸燥症多從健脾燥濕、疏肝理氣調理


腸躁問題須配合健脾、袪濕。台灣中醫臨床醫學會常務理事羅明宇表示,大腸激躁症中醫內服藥方多從健脾燥濕;緩急止腹痛;疏肝理氣等方向調理。像是主藥白朮,可幫助健脾燥濕功能,常在臨床上應用。


中醫師羅明宇表示,中醫方劑中,痛瀉要方由白朮、白芍、防風、陳皮4味藥組成,方中以白朮為主藥,可健脾燥濕。白芍能柔肝緩急止痛,能治療各種原因引起的腹痛。防風能散肝鬱;陳皮理氣疏肝健脾。四藥合用,可達到很好的疏肝健脾功效。


羅醫師表示,大腸激躁症辨證治療部分,針對「脾胃氣虛」者,多可見四肢無力,形體消瘦,脈象虛弱。以神疲乏力,飲食不消,胸痞脘悶,泄瀉或 便秘或者交替出現,脈象虛弱為辨證要點。治療宜健脾益胃補氣,藥方可用參苓白朮散加減。若為「寒濕困脾」,多見脘連腹脹,排便不舒或腸鳴泄瀉,或伴頭痛, 苔白膩。治療宜理氣和中,可用藿香正氣散加減。


若為「濕熱犯脾」者,多見瀉下急迫,糞色黃褐而臭穢,心煩口渴,苔黃膩脈濡數為辨證要點。治療宜清化濕熱,可用葛根芩連湯加味。「脾陽虛弱」者多見脈沉細或遲緩,舌淡嫩苔白膩、小便清大便溏、畏寒肢冷。治療宜溫中健脾,可用附子理中湯合四神丸加減。


腸躁症患者飲食有何須注意?中醫師羅明宇表示,飲食應規律,一天三餐做到定時定量,不過分飢餓、不暴食暴飲,這樣有利於消化吸收平衡,避免無節制飲食致腸道功能紊亂。


中醫師羅明宇表示,飲食以清淡、易消化、少油膩為基本原則,宜吃健脾食品,如山藥、扁豆、蓮心、百合、紅棗,少喝冷飲,少吃容易脹氣的食 物,如西瓜、哈密瓜等。以及少吃高脂食物,以免因為難消化加重腸胃負擔,如少吃高脂的速食餐、用低脂牛奶代替全脂牛奶。每天至少攝入30克纖維,可以選擇 全麥食品,以及柑橘、菠菜、胡蘿蔔等。


同時要避免過冷過熱、刺激性食物,還可增加蛋白質的含量以抑制結腸收縮而減輕腹痛,便秘時多進食纖維素多的食物、蔬菜,如此可緩和不適症狀。應避開過敏食物,如果發現每次吃過某種食物就有類似反應,就要小心是不是對此過敏,可以選擇其他食物替代。


腸躁症的中醫療法   
 
 
一位年近40歲的中年男性,因為每天常常肚子痛、腹脹,拉肚子5-6次,大便稀軟 不成形,已經維持數年,經西醫診斷為「大腸急躁症候群」(簡稱腸躁症),讓病人非常困擾,而不敢遠行,因為對西藥反應效果不佳,故至該院中醫科門診求治, 此病人表現出容易緊張、焦慮,且生活及工作壓力大,在中醫辯證上屬肝氣鬱結,影響脾胃功能系統。經使用疏肝解鬱的柴胡疏肝湯、元胡、川楝子,配合健脾胃的 六君子湯,治療後,腹痛、腹脹的症狀明顯減輕,每天排便1-2次且大便成形,大大提升病人生活品質。隨著病情改善,漸漸減少服藥次數,每天只要服用一次中 藥,經三個月的治療,目前已經停藥,症狀也沒有再復發,並告知病人要保持好心情,勿過度緊張,避免暴飲暴食,以減少發作機會。

彭姵綸主任表示,腸躁症是屬於功能性疾病,消化道構造是正常的,只是功能運作不正常,起因於腸子的痙攣和比較敏感。腸躁症相當常見,大約影響百分之十的成人。腸躁症屬於慢性病,但不會縮減病人的壽命。此病症不是因發炎或感染造成,也不會引起癌症,不會增加罹患癌症的機會。

彭姵綸主任指出,腸躁症和許多嚴重的消化道疾病無關,腸躁症是一種長期性的且反覆發生的狀況,病人可能有腹部不舒服、腹脹、腹痛或者排便不正常等現 象。病情輕微者只會造成生活上一點不方便;病情嚴重者則覺得無法承受這些症狀。尤其在遇到壓力時,如旅遊、交際應酬、改變規律的生活方式、暴飲暴食、月經 前後期間、失眠、吵架等,腸躁症的症狀會特別嚴重,這些都是屬於肝鬱氣滯的範圍。

腸躁症的原因甚多,像上述病人因長期生活緊張,無法放鬆,導致肝氣鬱結,無法疏洩,進而影響消化系統的正常運作,所以運用中藥祡胡舒肝湯調肝理氣,元胡、川楝子幫助肝氣正常疏洩,治療腹痛腹脹,加上健脾胃的中藥六君子湯,減少腸胃痙攣腹瀉,於是症狀得到緩解。
 

 

<神經性胃腸炎>。
神經性胃腸炎,相當常見,大約每百人,就有五人。這種現象,我的的客人也有很多,沒有什麼特別的。只要改善體質,就會很 快痊癒的。這也是慢性腸胃炎之一種,也就是冷熱亂吃一通,吃熱食之後,又吃冷飲或吃冰品。回想看看,您天氣熱時,是不是經常喝冰涼。因為,胃如玻璃杯一 樣,先裝熱的,然後倒掉,馬上又裝冰的,就會爆掉一樣。胃腸內有許多微細血管、神經,先裝熱的,馬上又裝冷的。這些血管、神經就像橡皮筋一樣拉過頭,就會 斷掉。沒有斷掉的血管、神經,就會留下烙痕,一次又一次,重重疊疊,只要您吃東西進來,就會過敏。這是體質的關係,很容易緊張,驚嚇,自己往往沒有辦法控 制,有的人是一緊張就腹痛,痙攣,拉肚子,跑廁所,或是想尿尿。此現象在中醫來講,就是冷熱交雜。陰陽不協調,冷熱不和,所以,每餐後的一、二小時會肚子 痛,便後肛門有灼熱感。腹痛或絞痛,但是在排便或放屁之後獲得緩解。這些症狀,大部份起因於腸子的痙攣和比較敏感。通常腸壁的肌肉溫和規律地收縮和放鬆, 將食物沿胃、小腸、大腸和肛門的順序逐漸地移動。病人的腸壁肌肉失去規律性地收縮和放鬆,產生痙攣的情形,也就是腸壁肌肉收縮太強太久。發生痙攣的位置和 範圍又不固定,當食物因腸內痙攣而移動太快或太慢時,便產生了不同的症狀。可能造成腹部疼痛、糞便上帶有黏液、腹瀉。另外,神經性胃腸炎病人腸壁內的神經 纖維末梢比較敏感,一些平常不會引起感覺或疼痛的腸氣或物體,卻造成疑似腸躁症病人腹脹、疼痛或強烈的排便感。本人對於神經性胃腸炎,常用半夏瀉心湯,蔘 苓白朮散,小飛揚,鳳尾草。
半夏瀉心湯。有熱藥也有寒藥,是調整冷熱不和,所引起的腹痛、腹瀉。蔘苓白朮散能燥濕健脾,建立脾胃氣。小飛揚,鳳尾草能抗過敏、止瀉、強壯胃腸。


大腸激躁症

本病是臨床上常見的腸道功能性疾病,其特點是腸道無結構上的缺陷,但整
個腸道對刺激的生理反應有過度或反常的現象,表現為結腸性腹痛,便秘或腹瀉
或交替發生,以及有時大便中有粘液較多。


大腸激躁症之原因為腸子之運動發生了改變,腸子之活動力增加的會造成腹
痛與便秘,腸子之活動力降低的會發生腹瀉,也有一部的人是便秘與腹瀉交替出
現,除了腸子肌肉功能之潛在異常可發生大腸激躁症外,研究發現,某些激躁性
大腸毛病的患者尚有顯著精神異常的現象,常見的有憂鬱症,歇斯底里症,強迫
性人格等。

典型的大腸激躁症病人可以數年或數個月間斷出現水樣腹瀉,常在清晨或是
早餐後腹瀉加重,在排泄三、四次帶大量黏液的稀便後,整天都不會再出現不適
,只有很少的人是整天在拉肚子的或是只在夜間拉肚子

另一類典型的患者表現出慢性的腹痛及便秘,這種下腹部的疼痛在排便後會
緩解,有的人還會覺得肚子脹得不舒服,背痛,胃灼熱感,軟弱,疲乏,心跳加
速等各式各樣的症狀。

本病在中醫的病名為「泄瀉」、「便秘」、「腹痛」,大體上而言針對單一
特點命名而由當中辨證分類。

※ 臨床表現
一、症狀
1. 腹痛 可發生在結腸的任何部位,以左下腹較為多見,常伴腹脹,放屁或
排便後腹痛消失。

2. 腹瀉 常為含有粘液的稀便,有時可有較多粘凍排出,有些病例尚有便秘,
或腹瀉與便秘交替發生。

3. 其他症狀 如食後飽脹,噯氣,厭食,噁心,胸悶, 氣短,心悸,失眠,多
汗等。

※ 體徵 一般情況良好,腹部觸診可摸到痙孿的結腸,並伴有壓痛。

二、分證論治:

(一)、脾胃虛弱 脾胃虛弱,運化不健。
1. 証候 面色痿黃,食慾不振,神疲乏力,腹脹便溏,挾有不消化之物,甚則面
浮足腫。舌苔白舌淡。脈濡緩。
2. 治法 健脾和胃,以助運化。
3. 例方 參苓白朮散加減。
常用藥 黨參、白朮、茯苓、炒扁豆、淮山藥、陳皮、薏苡仁、蓮肉、
砂仁、桔梗。

(二)、肝脾不和 肝氣乘脾,肝脾失調。
1. 証候 泄瀉每因情志不暢而作或加重,腸鳴,矢氣甚多,噯氣,脅腹作脹
,苔薄,脈弦。
2. 治法 抑肝扶脾。
3. 例方 痛瀉要方合四逆散加減。
常用藥 白朮、白芍、陳皮、防風、柴胡、枳殼、甘草。

(三)、脾腎陽虛 命門火衰,火不暖土。
1. 証候 泄瀉日久不愈,多在黎明之前發作,腹痛便溏, 形寒肢冷,腰膝酸
軟。舌苔薄白;舌淡。脈沉細。
2. 治法 溫補脾腎。
3. 例方 附子理中湯合四神丸。
常用藥 附子、乾薑、白朮、黨參、炙甘草、補骨脂、吳茱萸、肉豆寇。

(四)瘀阻腸絡 氣滯血瘀,阻於腸絡。
1. 証候 腹痛固定不移,經久不已,大便秘結,或糞呈羊矢,或呈栗子狀,
質堅硬。苔薄膩。脈弦澀。
2. 治法 理氣化瘀,潤腸通絡。
3. 例方 失笑散合五仁丸。
常用藥 蒲黃、五靈脂、火麻仁、桃仁、杏仁、延胡索、金鈴子、枳實、
川楝子、柏子仁。

三、其他治法
針刺療法 可針刺脾俞、大腸俞、天樞、足三里。
耳針穴 有大腸、小腸、交感。

四、食療
1. 蘇子麻仁粥 麻子仁、紫蘇子各15g,白米50g,先將前兩種打碎加水磨粉,
將汁液煮粥。
適合大腸激躁症便秘者。
2. 肉豆寇粥 肉豆蔻3g,生薑2片,白米50g,煮成粥,有行氣消脹,溫中和胃,
澀腸止瀉作用。
適合大腸激躁症腹瀉者。


※ 中醫治療
治療原則 
對虛弱症的調理事實上正是中醫最精彩的部份,一般而言,本病雖然不是什麼大病,
但是對患者會帶來相當大的困擾,中醫用藥除了補脾胃、溫腎陽,由於很多患者都有
情緒精神問題,所以疏肝理氣也很重要,多方配合,並做好對病人耐心的解釋工作,
以增強和提高治療的信心。飲食上以消化、少渣食品為宜。療效十分顯著。

 

                            大腸激燥症中醫療法及保健
大腸激燥症是文明病的產物,常伴隨緊張、壓力、焦慮或精神不安等症狀出現。
撰文/台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師

大腸激燥症病人會抱怨長期水樣腹瀉,尤其在清晨或早餐後,腹部絞痛接著腹瀉,常造成上班的困擾。有些人會抱怨大便解不乾淨,羊夭便,3~4天解便一 次,自覺下腹脹,排氣多。甚者腹瀉便祕交替發作。有些病人還有失眠、焦慮、憂鬱、乏力等症狀產生。病人症狀會緩解,但常因飲食改變或精神因素而復發。

 

 
大腸激燥症的煩惱
 
大腸激燥症候群所造成的腸胃不適症狀,需要藥物的治療,亦需要病人自己的心理調適。如何將自己安置於一個充滿壓力、緊張的社會,但還能將自己的自律神經、胃腸機能調適如常,這是我們現代文明人需要面對的一項最大智慧。
 
什麼是大腸激燥症?
 
大腸激燥症候群(IBS)是臨床上常見的疾病,雖不是致命的疾病,但病人很痛苦,而醫師常有愛莫能助的感覺。IBS是一種非器質性原因引起的腹部症狀,它並非完全因心理因素造成,大部份可能因腸道蠕動異常所致。
 
常見於青年或中年人,女/男比例2:1。臨床表現無特異性,以反覆發作的腹痛、腹瀉、便秘,或腹瀉與便秘交替為主要症狀。往往可因情緒問題而誘發。
 
大腸激燥症的中醫病因篇
 
本病屬於中醫學中〝腹痛〞、〝便秘〞、〝腹瀉〞等範疇。主要由於情志失調,導致肝脾不和,腸道氣機不利,傳導失司。此外飲食、勞倦、寒濕等因素,均會影響病症的加重和發展。
 
本病病位雖在腸道,但與肝、脾、腎功能失調有關,故治療本病多從肝、脾、腎、腸道著手。
 
 
大腸激燥症臨床表現
 
常有腹痛、腹瀉、便秘等消化系統症狀,並伴有不同程度的精神狀況。1.腹痛:間斷性下腹部疼痛,常在乙狀結腸部位,排便或排氣後腹痛可緩解。
 
2.便秘:較常發生,排便困難,大便乾硬或呈羊矢狀,排便後仍有便意,腹脹,排矢氣較多。
 
3.腹瀉:典型病人可數年或數月內間斷出現水樣腹瀉,常在清晨或早餐後腹瀉加重。有些糞便中帶有大量粘液。有些病人無腹瀉,但排便為『鉛筆樣』糊狀大便。
 
4.其它表現:腸激燥症候群還常有胃灼熱、明顯腹脹、心悸乏力等症狀,以及如失眠、焦慮、憂鬱等精神症狀。
 
 
大腸激燥症鑒別診斷
 
首先必須排除腸道器質性疾病,如慢性細菌性痢疾、慢性結腸炎、結腸癌、結腸息肉、結腸憩室、小腸吸收不良等。其次必須排除全身性疾病所致的腸道表現,如慢性膽道疾病、胰腺病、胃及十二指腸潰瘍、盆腔炎等。
 
大腸激燥症中醫治療篇
 
首先必須排除腸道器質性疾病,如慢性細菌性痢疾、慢性結腸炎、結腸癌、結腸息肉、結腸憩室、小腸吸收不良等。其次必須排除全身性疾病所致的腸道表現,如慢性膽道疾病、胰腺病、胃及十二指腸潰瘍、盆腔炎等。
 
辨症論治:
 
疾病類型 臨床症狀 治療處方
肝郁脾虛型 腹痛、泄瀉、瀉後痛減,煩躁噯氣 痛瀉要方
寒熱夾雜型 腸鳴痛瀉,大便粘,便秘腹泄交作 烏梅丸
腸道津虧型 羊屎狀便秘,大便困難,矢氣腹痛  一貫煎
脾胃虛弱型 食後脘悶,時溏時瀉,上腹隱痛 參苓白朮散

 
針灸療法
 
體針:取足三里、天樞、三陰交。
耳針:取交感、神門、皮質下、小腸、大腸等。
 
 
大腸激燥症中醫藥膳篇
 
1、〔蓮藥苡芡粥〕:健脾止瀉、益腎固澀作用。適用於脾虛泄瀉者。
組成:蓮子三錢 淮山藥三錢 薏苡仁三錢 芡實三錢 白米一兩。
煮法:先將蓮子、淮山藥、薏苡仁、芡實四種藥以水泡軟,再同白米煮為稀粥食用。
 
2、〔紫蘇麻仁粥〕:潤腸通便作用,適用於便秘、解便不盡,腹脹矢氣多者。
組成:紫蘇子三錢、麻子仁三錢、白米一兩。
煮法:先將紫蘇子、麻子仁,二種藥於杵臼中搗爛,再置入紗布袋內與米煮成稀粥食用。
 
 
醫師的叮嚀
 
1.此病與精神因素有關,消除病人的恐懼心理,消除緊張,減低壓力,可使病情緩解。
2.適度運動,增加休閒時間。
3.飲食方面,控制油類、咖啡、巧克力等刺激性食物的攝取,以減少胃腸道分泌激素,有利於緩解病情。
 

 

本文的作者:台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師

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