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真實對談五:情緒是走向內在智慧的大道(上)
老實說,我們都不太想接觸自己的負面情緒,我們往往覺得或者被教導成,陷在這些負面的情緒中沒有幫助,要趕走它們。但真正的出路剛好相反,越逃離負面感受,這些感受就會如夢饜般跟著我們,我們唯一能做的就是勇敢的去面對它們,穿越它們。原來,我們每一個負面情緒正是通往內心寶藏與財富的大門呀!以下是一個真實的狀況,為了保密原則,對話的人將以QQ代表,AA代表我的回答,對話已濃縮簡化如下:

QQ:上課回來後,就盡量讓自己可以繼續留在那種平靜的感覺中,但有時候挺困難的!
AA:可是妳給我的印象都是很平靜的呢,跟妳妹妹給我的印象一樣!
QQ:哈哈! 裡面有時候是波濤洶湧呢!你被騙啦~
AA:嗯,我想這不是一個巧合,昨天我們剛好上的是-情緒的進化與大師境界,我第二次上了。
QQ:有新的發現嗎?
AA:有,分享給妳我的最新體驗。
QQ:好啊!
AA:談到情緒的智慧(Emotional Intelligence),我們能跟自己情緒連結的深度,就是能跟成功連結的深度;內在情緒是未經提煉的的智慧與財富,也是內心哪裡出錯的氣壓計。要明白,我們的情緒是要誕生的痛,不是去死亡的痛,所以千萬不要浪費他們,因為所有的力量都來自於跟自己情緒的連結!所以,要恭喜妳的波濤洶湧,裡面很多黃金喔!昨天還發生有一個活生生的例子,也許對妳有幫助,因為一定也不是一個意外!
QQ:我同意!POV(知見心理學)上的越久,就發現自己越來越難隱藏任何情緒了!尤其要去上這次見習生前不久開始,我居然發了幾次脾氣還嚇到人,但我覺得這是好的!現在的我可以很快感覺到自己的憤怒與不快,以前是挺慢的呢!現在要學習的是,如何用最適當的方式去表達自己的負面情緒而非離開它!
AA:我的一位夥伴剛經驗一個巨大的過程,跟妳分享!上完十天見習生,我們繼續上POV+週末兩天,平常她都是很NICE、很正面,突然講到一件要大家去做的事,她居然在課堂上有火氣、還剁腳,上POVPOV+這兩年幾乎沒見過她這樣。結果她就發現這跟需要認同有關,因為一旦去做了那件事,她就無法隱藏很需要別人認同的感受。因此才會很生氣,她說 "不能接受為何一定要用這樣的方式?"後來就做了一個練習,她穿越了一些情緒誤解,但是晚上巨大的過程就來了!
AA:她就問目前男朋友是否另一段關係還存在,他就說還放不下,很抱歉!她前天和大前天晚上就哭到爆!
QQ:
AA:她後來才發現,原來她再次看到有認同的需求,也很快的要男朋友給她認可,平常的耐心與單純付出不見了,但是更深的,其實是她隱藏很多情緒不讓他看到!
QQ:那會很辛苦而且陷入犧牲呢!
AA:是丫!當他看到她一直這麼正面和健康  其實男生反而會怕!
QQ:對啊!
AA:更重要的是,她在她前面並不真實也不完整,很多部份是刻意遺失的!也就是說,要保持好的形象和人格,反而會失去認同。假的形象帶來假的認同和假的關係,這一切又變成夢境,卻在夢裡追求真實!?
QQ:同意!
AA:然後她就想放棄一切,工作和關係都不要了,還好她很快醒過來!她先看到自己的繆誤和被恐懼佔據,就發了一封簡訊跟他表明這是自己的情緒,也去寬恕他和自己,事情才算有轉機!
AA:講完啦!請啪啪手
QQ:
AA:希望透過她的過程,讓我們越來越真實!
QQ:YES!謝謝你的分享,對我產生了鼓勵喔!
AA:昨天早上我去土城看手所講"寬恕十二招"  也是講-"承認恐懼"喔,真巧!

QQ:嗯!我們都要越來越真實!


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