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每天這樣蹲20秒鍛鍊骨盆底肌不漏尿,改善坐骨神經痛
每天這樣蹲20秒鍛鍊骨盆底肌不漏尿,改善坐骨神經痛   【早安健康/張維庭編譯】下半身總是覺得很疲勞、雙腿很容易水腫,體重還算正常下半身卻異常肥胖等等,除了雙腿的肌力不足外,有很大的原因來自於骨盆的歪斜。而這個動作不僅能夠讓骨盆回正、內臟

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