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防曬,防曬,防曬!!!~防曬的係數一定要很高嗎??新風UV遮陽帽告訴你~
2007/12/08 08:50

一般防曬用品上都可以看到 SPF的標示。 SPF(防曬係數)代表延長肌膚在紫外線下不被曬紅的時間之倍數。例如10分鐘內會被太陽晒紅,塗抹 SPF 20的防曬乳,就會延長10分鐘的20倍,即 200 分鐘後才會被晒紅。所以,SPF 越高,表示可以延長皮膚被曬紅的時間,而非隔離紫外線的效果加倍。


  一般市面上的防曬品,選擇SPF15~20 就足夠了,係數太高反而會造成肌膚負擔。另外 ,擦防曬乳液來防曬,要記得不是出門前擦一次就ok囉!大太陽底下,一定要每隔兩小時左右補充一次,才能持續的防曬。


  防曬用品也只能阻隔掉部分的紫外線,怕曬黑的妳,夏日炎炎還是盡量避免出門吧!非得出門的話,薄長袖衫、洋傘、帽子,都是防曬利器唷!


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一般防曬用品上都可以看到 SPF的標示。 SPF(防曬係數)代表延長肌膚在紫外線下不被曬紅的時間之倍數。例如10分鐘內會被太陽晒紅,塗抹 SPF 20的防曬乳,就會延長10分鐘的20倍,即 200 分鐘後才會被晒紅。所以,SPF 越高,表示可以延長皮膚被曬紅的時間,而非隔離紫外線的效果加倍。


  一般市面上的防曬品,選擇SPF15~20 就足夠了,係數太高反而會造成肌膚負擔。另外 ,擦防曬乳液來防曬,要記得不是出門前擦一次就ok囉!大太陽底下,一定要每隔兩小時左右補充一次,才能持續的防曬。


  防曬用品也只能阻隔掉部分的紫外線,怕曬黑的妳,夏日炎炎還是盡量避免出門吧!非得出門的話,薄長袖衫、洋傘、帽子,都是防曬利器唷!

迷思一、防曬係數愈高愈好?!
因應對策:天天使用重於高係數防護。
迷思:根據美國波士頓大學Dr. Tania Phillips在1999年所發表的「每日防曬的重要性」研究報告指出,一般消費者購買防曬品時,以為防曬係數愈高就愈好。

其實,防曬係數過高,每次擦完後總是油油膩膩的,或是容易阻塞毛孔,讓人覺得十分不舒服,太油的防曬乳常會讓你在不知不覺中,因為不舒服的負擔感,而少用一點,甚至以為只要油油的就夠了,相對的使用的意願也就降低許多,不喜歡天天使用或者沒有擦足量,反而使得防曬效果大打折扣。


對策:選擇適當的防曬係數,讓肌膚感覺清爽無負擔,以達完全吸收之效。專家指出,日常防護保養只要選擇「防曬係數」SPF 15左右即可,因為SPF15表示可以阻隔15分之14的UVB,即93.3%的UVB;

就算是SPF30,也是阻隔96.6%的UVB,差異並不大。但過高的係數卻會增加皮膚的負擔,所以與其強調SPF的高低,不如天天勤擦防曬乳。
 


迷思二、一瓶防曬乳打天下?
因應對策:日常防護選購清爽SPF15,海灘用品使用防水SPF30以上防 曬品。
迷思:通常有這種觀念的消費者,在同樣價格下,往往傾向於選擇SPF較高的產品,但係數較高的產品通常較油膩,使得消費者不喜歡使用或是到海灘時才使用,讓防曬方法失效。
對策:平常只要選擇「防曬係數」SPF 15左右即可有效隔離紫外線。若是游泳、到海邊,或者預期會長時間曝曬在太陽下,再選用係數較高者(≧30)。所以,每人必須針對不同的場所,選擇不同係數的防曬品,單用一瓶防曬品是不夠的,最好準備一瓶以上的不同係數的防曬品搭配使用,切勿有一瓶防曬用一整年的錯誤觀念,以做好全面防曬,拒絕紫外線入侵。
另外,有些消費者以為SPF15的防曬品只要多塗兩次就等於SPF30的效果,其實是錯誤的,因為不論重覆塗抹幾次,其功效都是一樣的。所以,正確的態度應是因應不同場合的需要,選擇不同SPF 的防曬品,才能做好全面防曬。
 


迷思三、太陽下山了,跟防曬Say Good-night and see you
tomorrow!
因應對策:視夜間生活型態與場合塗抹防曬品
迷思:陽光中的紫外線UVB,佔所有紫外線含量的1.1%,只會到達皮膚表皮層,但會造成表皮肥厚、角質增厚,使皮膚變得暗沉;而常被忽略的紫外線A,佔所有紫外線的98.9%,強度最弱,但穿透力最強,可穿透雲層、玻璃進入室內、車內,所以常會等到曬黑、變老了才被發現,其強度不因時辰、季節或天候改變,會深入真皮組織,導致膠原纖維委縮變型,使皮膚水份流失、失去張力,並產生皺紋,加速肌膚老化。

一般人會認為只有看得到陽光時才需要防曬,其他如陰天或夜晚根本就不需要防曬產品。


對策:正因紫外線的無孔不入,為了有效隔離紫外線,不只是白天要做好防曬的工作,晚上除了上床時可免擦防曬品之外,其他如看演唱會、到Pub玩耍更應特別注意,因為鹵素燈、螢光燈所含的紫外線很強,很容易就會曬黑。 所以即使
在晚上或陰天,也要依場合做好防護措施。
 


迷思四、夏天與其塗塗抹抹增加皮膚負擔,不如打傘、戴帽子來得方 便。
因應對策:使用清透不油膩的防曬品的效果好!
迷思:不喜歡臉上有負擔,反正物理性隔離等於化學性防曬品的效 用,所以回歸自然,打傘、戴帽子就已經足夠遮擋毒辣的太 陽。


對策: 其實,戴有10公分帽沿的大寬帽或撐傘只能阻擋70%的光害(等於SPF3~4),但不能隔絕反射,尤其,在某些特定場所折射的UVR無法隔絕,如水邊、沙灘、雪地等處,其強度等於一般太陽直射,換句話說,打傘、戴帽子等於完全沒用。所以,使用清透不油膩的防曬品的效果比以上兩者的功用大得多。

物理性防曬成份對皮膚較無刺激性,例如氧化鋅,較適合兒童和嬰兒使用,不過市售防曬品中單純使用物理性防曬成份者並不多,因為需要加入的量較多,而且不易溶解,因此大多數是與化學性成份混合使用,以提高產品的SPF值,及增加產品對UVA的阻隔效果。
 


迷思五、認識所有防曬指標,SPF、PA我就可以完全防曬了!
因應對策:要注意SPF與PA 的平衡。
迷思:市面上的防曬品強調防曬係數SPF與PA的數值,所以只要看到外包裝有SPF或PA就可以閉著眼睛選一瓶即可。


對策:SPF只能隔絕UVB,而比較容易被忽略的UVA還是會曬傷皮膚,所以選擇防曬品時,不只要注意SPF,還要注意SPF與PA 的平衡。SPF值越大時,須確認PA值也跟著大;如果兩者間的差距過大,皮膚容易在不知不覺中被UVA曬傷而老化。

因此,購買防曬品時,要特別注意選擇適合自己生活狀況防曬係數的防曬乳,以免造成反效果。敏感型肌膚者應儘量選擇無色素、無香精,及含有PABA及Oxybenzone成份的產品,以免發生過敏起紅疹,造成反效果。
 


迷思六、防曬僅可阻止老化惡化,無法預防/改善老化現象。
因應對策:防曬馬上辦,早則預防、晚則治療!
迷思:因為紫外線的傷害是累積性的,如果過度曝曬在陽光下,將造成皮膚組織結構的加速變化,最常見的就是提早產生皺紋,或是皮膚變得脆弱敏感。


對策:廣義而言,透過防曬阻止肌膚老化,加上皮膚與生俱來的修護功能,老化的肌膚可以達到改善。所以防曬應從現在開始,就可以讓皮膚避免持續受到紫外線傷害而產生斑點或皺紋,保持青春,並可預防或改善老化現象。
 


迷思七、防曬品今年用不完,明年再用!因應對策:正確用量1~2公 克,不能一瓶防曬品擦一年。
迷思:擦防曬品時因怕太油,所以省著點擦,還可以用很久。
對策:正確使用方式是每天早晚於化妝水使用後,取適量均勻塗抹於臉部,不要忘記頸部及手背。白天外出前10~30分鐘,一定要記得擦防曬品,並要注意隨時隨地補充防曬用品,至少每2-3小時要補擦一次防曬用品,避免防曬乳因為汗水而流失。或者,最好儘量避免在上午10:00到下午2:00之間出門,因為這個時候的紫外線最強、最容易傷害肌膚。 至於使用量,就臉部面積而言,一次用量約1-2公克,也就是說如果一天只使用一次、完全不補充,那麼一瓶30公克的防曬乳應該在1個月內用完,如果超過2個月內都還沒用完,表示平常擦的量不夠,千萬不能有一瓶防曬乳擦一年的錯誤觀念。

 戶外活動時的防曬措施

水能載舟亦能覆舟,日光浴能促進健康,紫外線郤是可怕的殺手。因此戶外活動時的防曬措施便不可少。除了遮陽用具外,衣著方面最好戴寬邊帽及穿深色衣服,淺色衣服較能反射光和熱,深色衣服則較能隔絕紫外線。眼睛則要配帶配戴可有效過濾紫外線的太陽眼鏡來保護,否則角膜炎、翼狀贅片、白內障、老年性黃斑部退化等眼部疾病可能會提早上身。防曬品的使用,在臉部的突出部份擦防曬膏,嘴唇擦防曬唇膏,身體則擦防曬油。

戶外活動時擦防曬油

防曬品大致上有防曬乳液及防曬油,防曬乳液(霜)是潤膚用品再添加防曬成份,其防曬效果不如專為防曬設計的防曬油。所以若您要在陽光下長時間運動或游泳最好選擇防曬油,若只是要日常使用則防曬乳液也可應付。此外最好選用含有可隔離中波紫外線UVB及長波紫外線UVA之防曬油。水上活動時使用則要注意產品上是否標示「防水」效果,根據美國食品藥物管理局規定要標示「防水」,需要此產品在皮膚上經水浸潤八十分鐘仍具防曬功用。使用時應在皮膚乾燥時塗抹,游泳後應絕對擦乾身體再塗抹。擦防曬油則首重於均勻及廣佈性的塗抹,而不是一次厚厚的擦上很多,且需依照防曬係數的高低在一定時間內再次塗抹以維持效果。

讓皮膚白皙動人,不少人會挑選高防曬係數的防曬乳,但防曬係數與效果不完全成正比。新店耕莘醫院皮膚科醫師王佳珍指出,係數超過SPF30以上,效果差異不大,且係數越高越油,反會使油性肌膚的人容易長痘痘。




了解紫外線
紫外線有3種,其中有95%是紫外線A(UVA),全天的照射量都很高,是造成皮膚色素沈著、老化的主因,而紫外線B(UVB),會導致皮膚紅腫熱痛,讓皮膚曬紅甚至曬傷,從早上10點到下午3點是全日照射量最高的時段,尤其是中午照射量最高,而紫外線C(UVC)則被臭氧層隔絕。


防曬乳選擇
王佳珍醫師指出,選擇防曬乳時一定要同時能抗UBA及UVB。UVB防曬係數以SPF表示,防曬係數超過30以上,效果差異就不大,建議選擇防曬係數達25以上到30即可,係數太高太油,易使油性肌膚的人長痘痘,除非皮膚乾或年紀大的人才建議使用。
但係數太低,防曬效果不佳,王佳珍醫師表示,很多人會誤以為擦了隔離霜就不必擦防曬乳液,但若隔離霜的防曬係數只有SPF10到SPF15,還是要擦防曬乳液,或選擇防曬係數較高,達SPF25到30的隔離霜較佳。
至於UVA的防曬係數,有日系PA及歐系PPD兩種標示,日系選擇++到+++,若是歐系則選擇8到10較佳。


要記得補充
不論在家或出門都要擦防曬乳,最好出門前20分鐘先擦好,以利防曬成份和皮膚結合,且每3小時補充一次。若同時要擦防曬乳液和美白的保養品,使用順序應該是先擦美白保養品,再擦防曬乳液,最後再上妝。
另外目前很流行用雷射或脈衝光來除斑,效果都不錯,除斑後一樣要注意防曬。


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