黃女士堅持不懈，一爬就是2年。但到了今年初，她不但沒有更健康，反而日漸消瘦，還頭暈腰酸。有一天在上班時忽然昏厥過去！

　　經診斷後，赫然發現黃女士的腎功能已經衰竭，原來是患上了尿毒症。

　　不幸的是，她的病情時已經進入末期，得洗腎和進行各種積極治療，無奈還是無法挽回，最後英年早逝。

　　馬光保健集團的介駿東醫師說，這是運動過量所導致的後果。

　　她說，中醫有句話，"過勞傷腎"，就是指人們不能過于勞累勞作。

　　她說，黃女士給我們的警示是，運動健身一定要適量和適當。工作也是如此，應有適量的休息。要"勞逸有度"，否則"超過了度"，反而劃不來。

　　預防腎病10大方法

　　●及時準確診斷和治療慢性腎小球腎炎，控制糖尿病和高血壓。

　　●感冒屬全身性疾病，會使免疫能力下降，常繼發感染。據報導，因感冒而使近40％慢性腎炎症狀加重。因此在感冒反覆病發，或是感冒後，有高血壓、水腫、小便有泡沫時，最好找腎內科醫師檢查。喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時，務必根治，否則容易導致腎臟發炎。

　　●慢性腎病患者一般都伴有營養不良，因此在飲食上應調整好，以雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜等食物為宜。

　　●避免吃牛肉、羊肉、狗肉、蝦、螃蟹等。

　　●忌煙禁酒。

　　●吃太多蛋白質和鹽，會加重腎臟負擔。

　　●運動飲料含額外的電解質和鹽，腎病患者不宜飲用。

　　●慢性腎炎在開始階段，無論癥狀輕重，都應以休息為主，病情穩定後應根據不同時期選擇散步或太極拳等鍛煉方法，以不勞累為準，鍛煉促進血液循環，有利於腎臟康復。

　　●正常人最好每半年檢查一次尿液和血液尿素氮、肌酐。

　　●樹立與疾病作抗爭的信心，保持良好的心情，不貪涼冷飲，避免久居濕地、冒雨、涉水，同時要節制性生活，以免耗真精。