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現在小心『眼』,將來看更遠 ღ


隨著年齡的增長,

有很多嚴重眼經的疾病發生的機率就大為增加了,

像是:青光眼、白內障、這些常見的眼睛疾病等,

如果沒有經過專業的眼科醫師的詳細檢查,是很難去發現到的。

不過,

現在隨著醫學科技的發達,

許多眼睛的疾病可以藉由手術的治療與眼睛輔助的產品,

讓我們的視力回到較比較好的狀況。



諾貝爾眼科,整理了我們日常生活,

保護眼睛必須要知道的事情給大家,

尤其是常常久坐在電腦前工作的上班族們要特別的注意,

這些保護眼睛必須知道的事情喔~



1.切忌「目不轉睛」, 自行注意頻密並完整的眨眼動作,

經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間,避免淚液蒸發。

 

2.不要吹太久的空調,避免座位上有氣流吹過,

並在座位附近放置茶水,以增加周邊的濕度。



3.多吃各種水果,特別是柑桔類水果,

還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。

多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。



4.保持良好的生活習慣,睡眠充足,不熬夜。



5.避免長時間連續操作電腦,注意中間休息,

通常連續操作1小時,休息510分鐘。

休息時可以看遠處或做眼保健操。

6.保持良好的工作姿勢。

保持一個最適當的姿勢,使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏,

這樣可使頸部肌肉輕鬆,並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。



7.調整螢光屏距離位置。建議距離為50~70厘米,

而螢光屏應略低於眼水平位置10~20厘米,呈15~20度的下視角。

因為角度及距離能降低對屈光的需求,減少眼球疲勞的幾率。



8. 如果你本來淚水分泌較少,眼睛容易乾澀,

在電腦前就不適合使用隱形眼鏡,要戴框架眼鏡。

在電腦前佩戴隱形眼鏡的人,也最好使用透氧程度高的品種。



9. 40歲以上的人,最好採用雙焦點鏡片,

或者在打字的時候,配戴度數較低的眼鏡。



10. 如果出現眼睛發紅,有灼傷或有異物感,眼皮沉重,

看東西模糊,甚至出現眼球脹痛或頭痛,

休息後仍無明顯好轉,那就需要上醫院了。



上班族上班容易一整天都盯著電腦螢幕看,

其實這樣長期累積久了,

對眼睛的傷害,是非常大的!

諾貝爾眼科有專業的醫生,

讓大家來諮詢有關眼睛方面的疑難雜症,

歡迎大家到諾貝爾眼科各分院諮詢喔^^

 

 

圖片作者:Hc_07

 

 


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