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字體大小：運動篇～夢想的老年生活！
(照片翻拍自網路, 如有任何不適, 煩請告知, 將立即移除)
總會在跑步的過程中注意跑步的速度與節奏，想著今天要練習的時間與距離。說真的，每次的跑步練習心中總是充滿著數字，腦海裡不斷著重複計算：前5公里要跑多少分鐘？後段路程要如何衝刺才可以破紀錄？今天的成績會如何呢？…….為什麼跑步總在這麼多數字下進行呢? 能不能放下數字，就只是跑步，好好享受生命？
今兒個早上沿著家附近練習跑步，試著放下數字、放下速度、放下計算，不要管所有的事，只是好好享受跑步的時光，我練習了一段時間卻完全沒有效果。忽然，我看到了一個景象，並且放慢了速度～有一對夫妻，嗯，我應該可以稱他們”爺爺、奶奶”，他們在跑步，是的沒錯，他們邊跑邊聊天、微笑，時而相視而笑，時而跟周圍其他的阿公、阿嬤打招呼。(或許本文引用的照片可以做為想像參考)
真的看不出來他們的年齡，光是看見他們的笑容就夠我開心一整天了。我反而跟著他們的步伐，一起分享著他們的喜悅，我忘記了速度、時間、距離和所有的數字。哈哈，居然因為他們，我做到了。
我真的好喜歡跑步，心中想著當我七、八十歲時都還要跑步；即使現在常常練習，仍不知道是不是可以做到像他們一樣？ 我仔細地思量著當我到了那對爺爺、奶奶的年齡，是不是可以跟他們一樣，帶著微笑享受跑步、從容享受生命….怎麼又開始在數字底下跑步了呢？
撰文：代謝型態 劉大敭教練
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