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商品訊息簡述: top 為何連「女神卡卡」都瘋狂練瑜伽?

史上第一本「印度籍」老師口述的瑜伽書,

告訴你,瑜伽是一種生活方式,不只是運動。★【隨書附贈:免費體驗卷---印度籍老師親自教授的【瑜伽課程】一堂】★一定要學【印度瑜伽】的3大理由【理由一】正統體位法,讓你身心靈獲得舒暢感!+ 本書傳授的80招瑜伽操是正統印度瑜伽動作,以簡單易懂、循序漸進的圖文呈現,針對每個體位法都有詳細的圖文解說以及療癒功能,搭配印度老師親自示範DVD,一學就會。【理由二】正確的姿勢,可以維持『身材曲線』、『改善病痛』 想要擁有健康的體態,一定要學習正統的體位法,姿勢正確,不但對心肝脾臟等內臟器官有幫助,還可以促進消化、生殖、自律神經等系統正常運作,矯正體態、解除腰痠背痛,改善扁平足、氣喘、糖尿病等症狀,皆可用印度瑜伽來療癒。【理由二】印度瑜伽養生法,可以讓你充滿自信,活得更富足 印度人的瑜伽特別講求身心靈合而為一,學習這套瑜伽的生活方式,你會充滿正面能量,活出自信與滿足。★ 印度人的樂觀力量與養生方法,如何學習?1.【理性的飲食】,不可放縱無節制+ *飲食天然派,攝取各式【新鮮蔬果】與【豆類】。+ *每餐必吃蔬菜,食物【現做現吃】,不將飯菜留到隔餐食用。 *用【天然香料】調理肉類,如大蒜、薑黃粉、小茴香,可以讓肉容易消化,並具有【殺菌效果】。2.【每個月禁食兩天】,讓疲勞的器官暫時休息 *禁食可以幫助【身體淨化】、【排毒】並【燃燒脂肪】+ *禁食能增強你的【意志力】,提升內在能量 *腸胃獲得休息即能促進身體健康,自然【心理也會健康】3.【定期做療癒瑜伽】,體質會越來越好+ *簡單的身印手勢,可以增強身體【正面能量】+ *每天做拜日式,能【活化全身關節】、【按摩臟器】 *呼吸越【緩慢深長】,動作也就越能【持久】+ ◎從8歲就開始學瑜伽的Master Jitu:「瑜伽可將你身體的能量由負面轉成正面,練瑜伽之後不會讓你疲累,反而能提升你的專注力,這就是瑜伽和運動最大的不同處。」+ ◎從銀行行員轉任瑜伽老師的Master Ranjan:「如果你覺得自己做不到,就不要勉強。但一定要嘗試,絕對不可以還沒試就說不行,試了之後或許就真的做得到,因為瑜伽會給你自信的力量。」 ◎天生就是為瑜伽而生的Master Sujit:「只跟著做動作,不能算是真正的瑜伽,瑜伽注重的不是外在,而是將人的心連結在一起,會讓你知道如何去愛人,認識人真實的一面,也讓你找到真實的自己。」作者簡介Master Jitu .8歲開始學瑜伽

.啟蒙老師:Prabir Karmakar大師、C.K. Mishra大師

.來台灣教授瑜伽5年+ 勇於面對挑戰的Jitu,因為住家附近的很多小孩子都在學習瑜伽,希望身體健康、又想要贏得許多獎盃的Jitu,於是加入達達鋼鐵社區服務中心的練習瑜伽,開始了他的瑜伽旅程。雖然授課的過程中,曾經因為語言不通或離鄉背井而感到不順心,但是瑜伽的正面能量,讓他的心智變的堅強,未來他希望可以在台北舉辦一場瑜伽大賽,讓更多人進入瑜伽的世界。Master Ranjan .8歲開始學瑜伽

.啟蒙老師:Prabir Karmakar大師

.來台灣教授瑜伽4年+ 原本柔軟度i3Fresh愛上新鮮不佳的Ranjan,受到老師的激勵以及同儕的力量,讓他對瑜伽產生堅持,練習瑜伽之後,正面的思考的力量,讓他的「自視」慢慢消滅,也讓他越來越充滿活力,未來希望能繼續把所知道關於瑜伽的一切傳授給大家,讓每一個人都能健康地生活。Master Sujit .5歲開始學瑜伽

.啟蒙老師:Prabir Karmakar大師

.來台灣教授瑜伽1年、在香港教學2年半 五歲就開始學瑜伽,如果有機會看Sujit示範瑜伽,你可能也會有這樣的感覺:瑜伽就是他,他就是瑜伽。從小是個無法安靜坐下來的孩子,自從學習瑜伽後,慢慢可以靜下心靈,並且學會不與人爭辯,Sujit要告訴每一位想要接觸瑜伽的你,要注重瑜伽的最根本,將基礎打穩固,只要你用心想學習,老師也會感受到你的心,會願意傾囊相授。

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