健康養身_夏季嗜睡!流汗鉀離子不足使然(轉貼) - ╭。☆幸運草☆。╮ - 優仕網部落格

我用四顆真心,釀造一枚幸運草,凝聚我...送妳的幸福

優仕網部落格優質部落格精選文章
幸運草
相簿輪播
Updates occur every 60 minutes.
Updates occur every 60 minutes.
部落格分類
瀏覽統計
字體大小:  
健康養身_夏季嗜睡!流汗鉀離子不足使然(轉貼)

夏天已經到了,醫學界人士建議,濕熱天氣下,人們需要多注意鉀離子過度流失的
嗜睡情形,以及因為室內外溫差太大所造成的熱感冒現象。

據指出,天氣一熱,人自然會大量出汗,而鉀元素很容易就這樣隨著排汗大量流失
,如果沒有得到及時補充,人就會覺得疲憊乏力精神不振,也因此會覺得很想睡覺
。所以,夏天要避免中暑並提振精神,就要注意多吃一些含鉀的食物,像是海帶、
豆製品、紫菜等等。至於室內外溫差太大而造成的不適,則得多加注意調適問題。

另外,夏天也最容易孳生蚊蟲,蚊蟲常常是疾病的傳染源,所以也要多注意生活環
境中的蚊蟲孳生,避免疾病纏身。

節氣專家也指出,為順應自然界陰陽盛衰變化,一般夏天時節,人們作息最好是晚
睡早起,然後利用午睡來補充夜裏的不足睡眠。

瀏覽次數:2401|回應簽到列印

分享:


0
延伸閱讀
(0)
回 應
共有 1 則回應
隨心所欲 (2009-06-28 00:28:13)
你好,夏季嗜睡是缺乏鉀離子,這真的是需要注意的營養。聽聽醫生怎麼說吧!以下資料出於鄭醫師的部落格:

鉀缺乏的時候,容易引發高血壓、呼吸困難、心臟肌肉的損害與傷害、水腫、肌肉疲軟無力、生長遲滯、食慾不振、腸道肌肉張力不足造成腹部脹大、焦躁易怒、精神紊亂與憂鬱、倦怠及無精打采、神經傳導不正常等等。當然,鉀有分慢性缺乏及急性缺乏,以上很多狀況,屬於急性缺失所引發。一般補充來源,除了海菜、紫菜、豆製品外其他像波菜、莧菜、蘆筍、紅椒、香蕉、奇異果、百香果、木瓜、柳橙、蕃茄、馬鈴薯記綠豆等等也不少。建議大家,不想夏天嗜睡無力,應該多補充上面提到的營養來源。

文章來源:http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mid=11447&prev=11477&next=11442&l=a&fid=22
你是否想要回應?
註冊以獲得一個免費帳戶,或登入(如果你已經是會員)

站長

幸運草
♂ 38 台北縣
行事曆
S M T W T F S
          12
3456789
10111213141516
17181920212223
2425262728   
我的大事紀
愛小學生證
可愛狗狗時鐘-1