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生活資訊_酸性體質皮膚、精神、代謝3差(轉貼)

From 台灣新生報 記者李叔霖

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/101115/128/2h0ar.html

酸性體質有三差,容易影響到身體健康。中華中醫典籍學會內、婦科講師古慧玲表
示,基本上,酸性體質的生理表徵有「三差」,也就是皮膚差、精神差、代謝循環
差,通常酸性體質在外表上輕則變成「大腹翁」或「小腹婆」,重則身軀龐大、四
肢腫脹、行動遲緩,甚至合併有皮膚出現粉刺、癢疹等毛囊發炎問題。

古醫師指出,可能有很多民眾都不太了解酸性體質對身體的影響,其實只要從「三
差」就可看出端倪,以皮膚差來說,因為皮膚差,所以皮膚常常沒有光澤,臉上容
易長出粉刺、痤瘡或不明物,同時常出現便秘、口臭等現象,身上也容易長濕疹或
罹患香港腳,女性容易有白帶等分泌物。

以精神差來說,情緒容易激動、暴躁、愛生氣,而且稍微運動就會感到疲勞,上下
樓梯還會氣喘,平常的步伐緩慢、動作也相對較遲緩;以代謝循環差來說,因為代
謝循環不好,所以容易發胖,尤其腹部會特別突出,且身上容易瘀青,四肢經常感
到冰冷。

古慧玲醫師進一步指出,門診中就碰過三十六歲的幼稚園老師,因為「肥胖症」困
擾六年多,而且還有愈來愈嚴重的趨勢,不但如此,每到郊外總被蚊子叮得皮膚起
紅疹,身上老是莫名奇妙的冒出濕疹。患者主訴六年來一直都在尋找減肥的方式,
不管是購物台、朋友介紹、還是民間秘方,每次吃完減肥藥都狂拉不止,體重卻依
然不動如山,甚至「有增無減」!最後只好求助於中醫師。

經過望聞問切後,發現這名患者的「肥胖症」是屬於酸性體質,加上先天遺傳因素
與後天不當的飲食習慣,以致造成「脾虛濕困」,新陳代謝相對較低落,經要求改
變生活習慣,加上使用濟生腎氣丸、香砂六君子湯以便「健脾利濕」,加車前子、
黃耆、荷葉、山楂等單味藥,目前維持一星期持續減輕一公斤,人也顯得氣色紅潤
、精神也漸漸轉佳。

告別酸性體質,有撇步。中華中醫典籍學會內、婦科講師古慧玲表示,避免產生酸
性體質,民眾只須掌握「四不一沒有」的生活習慣即可,所謂「四不」是指不吃宵
夜、不吃太精緻食物、不要找理由不吃早餐、不要喝太多的酒,「一沒有」是指沒
有熬夜的習慣。

古醫師指出,通常晚上就寢前四小時進食就稱為「吃宵夜」,由於人體到了晚上活
動力較低,且大部分處於休息狀態,這時若讓食物留在腸子裡太久,自然會變酸、
發酵、產生毒素,促使體質變酸。此外,精緻的食物缺乏纖維素,經常導致腸子蠕
動功能變差,進而造成便秘及毒素囤積,最後將導致體質呈酸性。

古慧玲醫師進一步指出,人體在清晨五點左右時體溫達到最低點,血液循環會變得
比較慢,如果太晚就寢再加上不吃早餐,血液循環就會變得更慢,帶氧量嚴重不足
下,將形成缺氧性燃燒,使得體質變酸。而飲酒過量同樣會造成身體負擔加重,加
上酒的熱量不低,所以飲酒不可過量。

子時(晚上十一點)之後屬於膽肝經循行時分,西醫則認為這時候是許多激素分泌
的寶貴時間,因此,晚上超過一點不睡覺,毒素的累積就會增加而使體質變酸。

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