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生活資訊_5個奇怪健康習慣(轉貼)


5個奇怪健康習慣

1.自言自語

自言自語對自己有鎮靜作用,且增加安全感,可以調整紊亂的思緒,尤其是在緊張
、勞累時,想說什麼就說什麼,這樣會感到輕鬆愉快。

2.起床不立即疊被

由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源,如果起床後立即疊被子,這些
有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶,將被裡攤開一會兒,讓
水分、氣體自然散發。

3.唱歌

唱歌可以鍛煉呼吸系統肌肉外,還能減輕憂鬱情緒。壓力大時,不妨唱歌輕鬆一下

4.伸懶腰

伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮,使很多淤積的血液被趕回了心臟,從而
大大增加血流量,改善血液循環。同時,還可帶走肌肉內的一些廢物,從而消除人
體疲勞。

5.飯前飲湯

飯前先飲少量湯,可使整個消化器官做一下熱身,使消化腺分泌足量消化液,為進
食做好準備。這樣可以令食物消化得更快,減輕消化系統的負擔。

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