越睡越累是怎麼回事 - 美麗輕生活_保養瘦身小資訊 - 優仕網部落格

優仕網部落格優質部落格精選文章
字體大小:  
越睡越累是怎麼回事
行李箱 旅行箱 BEAR BOX 晶鑽系列20吋 

 “春眠不覺曉”,想好好補個覺,卻越睡越累,四肢發沉精神萎靡,這是怎麼回事?

  

 

  越睡越累或因為熬夜或通宵

  《黃帝內經》曰:陽氣盡則臥,陰氣盡則寤。意思是自然界陰氣最盛、陽氣最弱之時刻,就是睡覺之最佳時機,即每晚11點到次日凌晨1點。

  所以,戀床、睡懶覺、補覺都不如早點上床睡覺,早點起床。

  越睡越累也可能是睡眠質量差

  判斷睡得好不好,看起床後的精神狀態!如果睡眠時間充足,但卻有白天起不來、犯困、注意力不集中、記憶力減退甚至情緒多變等現象,那就要考慮自己是不是睡眠質量差了。

  晚上吃太多、工作壓力大、精神疲勞或有不良的睡眠習慣等等都是影響睡眠質量的元兇。

 

  睡太多其實不利健

  既然睡太少、睡不好有那麼多的煩惱。那多睡幾小時行不行?不行。按理說,躺在床上休息的時間越長越能緩解疲勞、恢復精力。但事實上,賴在床上不起會讓人更累,因為你會漫無目的的胡思亂想!時間長了,自然會“用腦過度”,甚至導致腦組織出現暫時性“ 營養不良 ”,並引發生物鐘紊亂、消化不良和記憶力受損和聽力下降等症狀。

  因此,熬夜、補覺等行為只能偶爾適量為之,切不可養成習慣。一旦出現越睡越累的情況,切記及時調整。


瀏覽次數:134|回應簽到列印

分享:


 《上一篇 - 春捂講究“上薄下厚”
 《下一篇 - 常吃4種食物會加重口臭
0
延伸閱讀
(0)
回 應
共有 0 則回應
你是否想要回應?
註冊以獲得一個免費帳戶,或登入(如果你已經是會員)

行事曆
S M T W T F S
          12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
站長

Allen Tsai
♀ 28
部落格分類
文章分類
最新回應
Updates occur every 60 minutes.
瀏覽統計