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千年養生術:抄心經!日醫師解密:幫助提高免疫力

千年養生術:抄心經!日醫師解密:幫助提高免疫力

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【早安健康/張承宇報導】僅有260餘字的心經,篇幅短小卻隱藏著巨大的療癒力量,許多名人都曾透露自己藉由念經、抄經,來對抗生活中的壓力與焦慮。台北市長柯文哲過去在急診室工作時,每天早上都會念金剛經;前行政院長林全,也透過默念金剛經撐過人生低潮;電影《誰先愛上他的》導演徐譽庭,在製作期間面臨巨大壓力,靠著抄心經、畫表格「回到當下」,識破自己的緊張與難題;作家吳若權自父親離世後養成誦讀心經的習慣,並漸漸領悟其中道理,能夠探索內心、真正學會愛自己。而日本醫師更指出,抄寫般若心經甚至有助對抗疾病,到底這傳承超過一千五百年的經文,有什麼樣奧妙呢? 

日醫師:心靈的安定幫助預防疾病、讓疾病更迅速痊癒

 

日本東洋醫學會專門醫、中醫師櫻井正智表示,所謂的「免疫力」其實無法完全依據科學來明確定義。簡而言之,不容易生病的人、或是生病後恢復速度快的人免疫力較高、較好。而免疫力如果失去平衡,就容易得到傳染病、癌症等疾病,甚至可能會造成憂鬱、不安等心理上的疾病。 

櫻井正智表示,他自己曾在日本的臨濟宗禪寺附近的診療所行醫,不少求診的患者有精神狀態上的問題,但在其他醫療機構都未能改善,無論是面對疾病、死亡的不安,或是對現代醫療的不信任感,或是和家人關係的問題,都造成他們很大的壓力。 

櫻井正智認為,要根治疾病,首先要先疏導精神上的壓力,讓患者們遠離壓力,才能有較好的治療效果,也是從另一方面增強免疫力,因此櫻井正智建議患者抄寫經文,並將之視為治療疾病的一個重要環節。櫻井正智強調,抄寫經文時講求心無雜念,能幫助腦部得到休息,同時還有提高集中力的效果,能讓心神自然而然冷靜下來。 

日本總合南東北醫院衛教資訊也指出,壓力和免疫力息息相關,壓力過大時,交感神經會佔據主導地位,影響自律神經平衡而降低免疫力,因此適度放鬆對維繫身體健康相當有幫助。 

抄寫般若波羅密多心經穩定心靈、提高感官敏感度

 

櫻井正智表示,般若心經有1500年以上的歷史,在一共262字的經文之中,不只是有哲學上的意義,也含有科學性的真理,紀載著人類的秘密。書寫一次時也許無法理解箇中奧秘,但在反覆抄寫會讓內容印在腦海裡,在日常生活中,就有可能突然頓悟、理解其中的奧妙。 

這有助於我們拋卻執念,面對生活中煩擾的事物,觀念能趨於淡薄,降低心靈上的壓力與不安。久而久之,我們會對自己的身體、心靈健康與需求更為敏感,自然會尋求對身體有益的食物,例如維生素不足就會想吃水果,流汗就會想喝水,鹽分不夠就會吃稍鹹的東西,遵從這樣的聲音,就能提高免疫力、不容易生病。 

由台灣財團法人佛陀教育基金會所發行之淨空法師《心經講紀》裡面提到,般若為古印度語,義為「智慧」,波羅為「彼岸」,蜜多為「到」,簡而言之是「到達彼岸」、「到家了」,用以形容事物的圓滿,例如常說的「功夫到家了」之意。淨空法師將整句解釋,般若波羅蜜多就是「究竟圓滿之智慧」,有般若圓滿的智慧才能超脫生死,得證大涅槃之彼岸。 

般若波羅蜜多心經

 

觀自在菩薩,行深般若波羅蜜多時。照見五蘊皆空,度一切苦厄。舍利子,色不異空,空不異色,色即是空,空即是色,受想行識,亦復如是。舍利子,是諸法空相,不生不滅,不垢不淨,不增不減。是故空中無色,無受想行識,無眼耳鼻舌身意,無色聲香味觸法,無眼界,乃至無意識界。無無明,亦無無明盡,乃至無老死,亦無老死盡。無苦集滅道,無智亦無得。以無所得故,菩提薩埵,依般若波羅蜜多故,心無罣礙,無罣礙故,無有恐怖,遠離顚倒夢想,究竟涅槃。三世諸佛,依般若波羅蜜多故,得阿耨多羅三藐三菩提。故知般若波羅蜜多,是大神咒,是大明咒,是無上咒,是無等等咒,能除一切苦,眞實不虛。故說般若波羅蜜多咒,即說咒曰:揭諦揭諦,波羅揭諦,波羅僧揭諦,菩提薩婆訶。 
唐三藏法師玄奘譯

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